Alma és körte testformák: 2 különböző súlycsökkenési stratégia e két női testtípus mindegyikéhez

Harcolsz a makacs testzsír ellen, és testreszabott zsírvesztési tervet szeretnél? Aztán rájön, hogy a Az Apple és a Körte testformarendszer az egyik legegyszerűbb módszer a testalak azonosítására. Megadja azokat a speciális táplálkozási és edzésprogramokat, amelyek segítenek a fogyásban és az egészség megőrzésében (vagy megőrzésében).

Látni fogja, hogy az Apple és a Körte testformarendszer a legpraktikusabb, ha több mint 20 kiló túlsúlyos, és nem gyakorol rendszeresen.

Elgondolkozott már azon, hogy miért - bármennyire is mozogsz - a combod és a feneked alig lesz kisebb, miközben a melleid szinte láthatatlanná válnak?

Ezután kellemes meglepetés lesz, amikor megtudja, hogy az Apple és a Körte testformákkal kapcsolatos ismeretekkel végre megértheti, mit kell tennie a könnyebb fogyás érdekében a zavaró területekről.

„Mit értesz alma és körte testformák alatt”, kérdezed?

testformák

Nos, arra utal, hogy hol tárolja a zsírt - derék felett, a felsőtesten (alma testforma) vagy derék alatt, az alsó testen (körte alakú test).

Valószínűleg azt is kérdezi…

… "Mi köze a testalkatomnak és a zsír helyének a testemen ahhoz, hogy mit egyek, vagy hogyan gyakoroljak a fogyáshoz?"

Az Apple és a Körte testformák rendszere választ ad erre a jogos kérdésre. A rövid ez:

Tanulmány utáni tanulmány kimutatta, hogy ez a két specifikus női testtípus nagyon pontos előrejelzője a hormonális, anyagcsere és érzelmi egészségnek. Ennek eredményeként, függetlenül attól, hogy alma vagy körte alakú vagy, ez nagy különbséget jelent - mind a fiziológiában, mind a pszichológiában.

Ennek alapján könnyű megérteni, hogy attól függően, hogy körte alakú vagy alma alakú teste van-e:

  • anyagcseréd drámai módon eltér;
  • másképp asszimilálja a tápanyagokat;
  • az extra kalóriákat zsírként különböző módon tárolja (szubkután vagy a test mélyén, zsigeri úton);
  • sőt másképp reagál a kiegészítőkre és a gyógyszerekre.

Tehát bár ez új ötlet lehet számodra, ha jobb eredményeket akarsz, a testsúlycsökkentési tervet (mind az étrendet, mind az edzéseket) a saját női testalakodhoz kell igazítani.

Szeretne tudni néhány részletet a…

… Az alma és a körte testének háttere alakítja az orvosi tanulmányokat?

Tudta-e, hogy a kutatók évtizedek óta vizsgálják az alma és a körte testformájának kapcsolatát a különféle egészségügyi problémákkal?

Ez igaz; ez nem új divat.

Valójában a statisztikák azt is mutatják, hogy az Apple testalkatú nők nagyobb egészségügyi kockázatot jelentenek, mint a körte alakú testtel rendelkezõ nők.

Jól, Apple testalkat esetén, a normál fiziológiát nagymértékben befolyásolja a belső szerveket körülvevő nagy mennyiségű hasi (zsigeri) zsír. Ennek eredményeként számos hormonális és - ennek eredményeként - anyagcsere-probléma jelentkezik. Ahogy el lehet képzelni, ez súlygyarapodást és nehézségeket okoz annak elvesztésében - hacsak nem követnek bizonyos, az Apple testformáira vonatkozó irányelveket.

Ellentétben, körte alakú test esetén az extra zsír közvetlenül (a nyilvánvalóan) közvetlenül a bőr alá rakódik le, főleg a csípőben és a combban és annak környékén. Ennek eredményeként a Körte alakú testű nők gyakran alacsony önértékeléssel vagy étkezési rendellenességekkel küzdenek (amelyek a média/társadalom normái által előidézett „ideális” testképpel való konfliktusokból fakadnak) - ezek közül bármelyik miatt a fogyás sokkal nagyobbá válik nehéz.

Tehát igen, a kifejezés Alma és körte test - ehhez a két női testtípushoz kapcsolódva - évtizedek óta létezik. A tudósok azonban csak a közelmúltban ellenőrizték a két testforma, az eltérő fiziológia, az egészségügyi kockázatok és a megfelelő testsúlycsökkentési stratégiák közötti szoros kapcsolatot, amelyek meglehetősen eltérnek e két testforma között.

Tehát hogyan határozhatja meg gyorsan, ha…

… Alma vagy körte alakú teste van?

Ez egyszerűbb, mint gondolnád. Ha hajlamos a zsír tárolására:

  • derék fölött, van egy Alma test alakja
  • csípő alatt, neked van Körte alakú test

Ezután derítse ki a derék-csípő arányát (WHR): vegyen egy mérőszalagot, és végezzen két mérést:

  1. a derekad kerülete, körülbelül egy centivel a köldöke felett
  2. a csípő kerülete, az alsó test legszélesebb területe körül

Tartsa lazán a szalagot, anélkül, hogy nyomást gyakorolna a bőrére, és álljon fel egyenesen, nyugodtan, és ne szívja be a pocakját.

Ezután ossza el a derék számát a csípő számával.

-> Ha az eredmény az magasabb, mint 0,8, alma alakú teste van.

-> Ha az eredmény az 0,8 vagy alacsonyabb, körte alakú tested van.

Mielőtt egy kicsit részletesebben belemerülnék az egyes női testalakokba, a helyes irányba szeretném mutatni Önt, hogy részletes táplálkozási és edzési ajánlásokat tegyen az Ön női testalakja alapján: Dr. Marie Savard…

A testforma megoldás a fogyás és a wellness érdekében

Ez nem csak egy másik diétás könyv.

A testtömeg-megoldás a fogyás és a wellness számára megmutatja, mit kell tennie annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki fizikai előnyeiből, és elkerülje női testalakjának érzelmi hátrányait, így könnyebben fogyhat és könnyebben tarthatja.

El kell felejtenie a méretarányt.

Ehelyett megtudja, hogyan lehet csökkenteni a derék kerületét, hogy csökkentse annak a veszélyes zsigeri zsírnak a mennyiségét, amely nyomja a belső szerveit, és pusztítást okoz az anyagcserével.

Nem számít, hány fogyási terv kudarcot vallott Önnek a múltban, függetlenül attól, hogy hány plusz kilója van, vagy mennyi ideig telt el anélkül, hogy vigyázna magára, az Alma és körte testforma megoldás ettől a frusztráló valóságtól egy karcsúbbra visz, erősebb és sokkal egészségesebb TE.

Képességed lesz ennek elérésére a testalkatod ellenére - ha hajlandó vagy lépéseket tenni annak érdekében, hogy a lehető legegészségesebbé tedd magad a megfelelő étrenddel és testgyakorlással az adott testalkatnak megfelelően. Ennek eredményeként az extra súly automatikusan elmúlik.

Ami a legjobban tetszett ebben a könyvben?

Az állandó emlékeztető arra ennyivel több vagy, mint a melled vagy a combod mérete!

De a nap végén a test alakja határozza meg általános egészségi állapotát és - ami a legfontosabb - hogyan hízik és fogy.
Vessen egy pillantást az Alma és körte testforma megoldásra, vagy ellenőrizze az alma és a körte testformáit: