Almalé tisztító étrend

Mindannyian hallottuk már, hogy a napi alma távol tartja az orvost, de néhány almabarát a végletekig elviszi, ha rövidtávú tisztító étrendet épít fel teljesen a ropogós, vékony héjú gyümölcs levének köré. Nincs hivatalos almalé-tisztító étrend; a kifejezés rövid távú rendszerekre utal, amelyek hangsúlyozzák az ilyen típusú lé fogyasztását. Mielőtt kísértésbe esne az alma harapása, fontolja meg, hogy több bizonyítékra van szükség a tisztító étrend biztonságosságának és hatékonyságának meghatározásához.

Tervezett előnyök

Az almalé tisztító étrend hívei megbizonyosodnak arról, hogy a nehezebb, egészségtelen ételek csökkentése vagy kizárása az étrendből az emésztőrendszer számára annyira szükséges szünetet jelent a feldolgozásban. Az almalé-diéták egyes változatai az olívaolaj ivását vagy a hashajtók szedését támogatják, hogy megkönnyítsék a hulladékok eltávolítását a rendszerből a tisztítás részeként, ahogyan azt Edgar Cayce étrendi terve leírja. Az ügyvédek fenntartják, hogy nagy mennyiségű almalé fogyasztása biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat és egészséges antioxidánsokat, miközben megfékezi az étvágyat, bár több bizonyítékra van szükség ezen állítások megerősítéséhez.

Egyéb előnyök

Még akkor is, ha nem vesz részt kemény almalé-tisztító étrendben, az almalé fogyasztása a szokásos étrend részeként pozitív előnyökkel járhat. Az almalé fogyasztása késleltetheti az Alzheimer-kór kialakulását - derül ki egy 2009-es Massachusettsi Egyetem egér-, almalé- és memóriaalapú labirintus-kísérletekből álló tanulmányából. Az alma rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát - áll a Michigani Egyetem sajtóközleményében, amelyet az Apple Products Research and Education Council adott ki. Az Apple Products Research and Education Council által közzétett másik sajtóközleményben az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik almatermékeket fogyasztottak, beleértve az almalevet is, kisebb a kockázata a metabolikus szindrómának.

Folyamat

Egyes extrém folyékony étrend-tervek azt javasolják, hogy három nap kezdje csak az almalé fogyasztását, amint azt a Just Cleansing weboldal leírja. A legtöbb terv szerint bio almából készült friss gyümölcslé használatát javasolják; szervetlen almákat lehúzhatunk a gyümölcslevek előtt, ahogy azt Edgar Cayce étrend-terve leírja. Néhány alma alapú étrend nem követeli híveitől a gyümölcs levét; ehelyett az alma egészben fogyasztható. Amikor a tisztító étrend befejezése után visszatér a normális étkezési ütemtervhez, a fogyókúrázók az első lépésként lassan visszaállíthatják az egyszerű gabonákat és a bioételeket.

Vigyázat

Nem minden kutatás foglalkozik tisztító étrenddel, gyümölcslevekkel vagy erősen korlátozó diétákkal, amelyek csak egy vagy két élelmiszer-típust ölelnek fel, például almaalapú tervet. A szélsőséges rendszerek táplálkozási hiányosságokhoz vezethetnek - olvasható a 2009. március 24-i „USA Today” cikkben. A magas rosttartalmú ételek fogyasztása, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjét, természetesen hatékony módszer az emésztőrendszer megtisztítására anélkül, hogy szigorú korlátozásokat kellene igénybe venni az étrend választásában. Egyébként az almaecet fogyasztása, amelyet néha súlycsökkentő stratégiának is neveznek, nem bizonyított hatékonyságot erre a célra.