Almás pite turmix

A friss almával, joghurttal, dióval, mandulatejjel, fahéjjal, szerecsendióval, gyömbérrel és egy kis banánnal édes almás turmixok finomak és tartalmasak. Ugorjon a Recept billentyűzet_nyíl_lehetőségre

Reggelire folyamatosan turmixokat készítünk, és ez az Almás pite turmix gyorsan a család kedvencévé válik e zabpehely turmixokkal és csokoládé banán turmixokkal együtt.

Ki ne akarna felébredni, és reggelire megenni egy óriási szelet almás pitét? Láthatok kézfelemelést? Oké, valójában nem látom a kezedet, de feltételezem, hogy mindenki, aki ezt olvassa, felemelte a kezét. Nos, mivel itt vagy a Karcsú Konyhán, és nem egy, vajjal és cukorral töltött almás pite receptjére látogatsz el, feltételezem, hogy alternatívákat keresel a pite fogyasztására. reggeli. Talán valami karcsúsított. tápláló, de mégis ízletes. Helyesen gondolkodom? Nagy! Akkor mindannyian ugyanazon az oldalon vagyunk.

Ez nem azt jelenti, hogy soha nem ettem egy darab pitét reggelire (mindenre van idő, hely és hétvége tele hálaadással), de ezt nem tudom minden nap megtenni, az biztos. Ez az ötlet azonban lendületet adott ennek az Apple Pie Smoothie receptnek. Bár bevallom, inkább rágok, mintsem megeszem az ételek nagy részét, a turmixok határozott kivétel. Különösen, ha olyan ízűek, mint az "igazi", bármi is legyen ez a "dolog". Néhány sikertelen próbálkozás után újrahasznosítottam az almás pitét, de finom, tápláló, fehérjetartalmú, zsírszegény turmixban. Remélem, egyetértesz!

Ó - egy gyors tipp, mivel az alma és az idősebb turmixgépek nem igazán barátok, először két percig mikrohullámú sütőben vágja az almát, hogy megpuhuljon. Ez segít abban, hogy minden összeálljon, így a turmix megfelelő textúrájú, és nem szemcsés vagy vaskos. Szeretné, ha hideg lenne a "pite"? Csak dobj be pár jégkockát.

Ötletek az Apple Pie turmix testreszabásához

A turmixokat valóban tetszés szerint testre szabhatjuk, de amióta megkérdeztétek, íme, a múltban ezt a turmix receptet módosítottam.

Kapcsolja be a tejet - próbáljon szóját, kesudiót, vagy akár a nem tejszerű tej (például vaníliás mandula) ízesített változatát.
Hagyja ki a banánt további fél csésze apróra vágott almáért.
Használjon két vagy három különféle almát, hogy kissé változtassa az ízét. Smith nagyi egy savanykás turmixért, vagy Honeycrisp egy édes turmixért.
Adjon hozzá almás pitefűszert, ha nincs fahéj, szerecsendió vagy gyömbér, vagy egy kicsit fel akarja rúgni az almás pite ízét.
A turmix tetejére szórjon egy kis granola vagy sima zabpelyhet, hogy szimulálja a "kéreg" textúráját és ízét.
Távolítsa el a diót, vagy próbáljon inkább pekándiót.
Cseréljen görög joghurtot egy vastagabb turmixra.
Öntsük a turmixot popsicle formákba, és fagyasszuk le egy éjszakán át egy fagyasztott almás pite turmixhoz.

Mitől egészséges az almás pite turmix?

Nos, ez az Apple Pie Smoothie első és legkézenfekvőbb módja az, hogy ez nem tényleges almás pite. Ennek ellenére a turmix összetevői a maguk módján is egészségesek.

Egy adag almák A reggeli első dolog segít bejutni a napi ötösbe. Ráadásul az alma antioxidánsokat, rostokat, valamint B és C vitamint is tartalmaz.
Banán jót tesz a szívének, jó káliumforrás és sok más vitamin és ásványi anyag. Kimutatták, hogy segítenek a súlycsökkentésben is, és remek snackeket készítenek edzés után.
Mandulatej alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívája a tehéntejnek. Alacsonyabb a szénhidráttartalma is. Fehérjét is tartalmaz, és magas az E-vitamin tartalma.
Joghurt kalciumot tartalmaz, amely nagyszerű a csontjaihoz, és tele van probiotikumként ismert egészséges baktériumokkal, amelyek segítenek az egészséges bél fenntartásában.
Dió az egészséges zsírok nagy forrása, mint az esszenciális zsírsav, az Omega-3. Kalciumot, cinket, E- és B-vitamint, vasat is tartalmaznak.
Fűszerek, mint fahéj, szerecsendió, és reszelt gyömbért ízt ad hozzá kalória vagy zsír hozzáadása nélkül. Ezek a fűszerek elősegíthetik a gyulladás, az emésztési problémák és a fájdalomcsillapítás természetes leküzdését is.

A turmixok jók a fogyáshoz?

Nos, ez attól függ, hogy mit tesz a turmixba, természetesen. De összességében jobbak, mint azt mondani: ó, nem tudom. almás pite vagy sütemény, vagy egy zsíros, élelmiszerbolt muffin. Mivel a legtöbb turmix alapja az alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt, az alacsony zsírtartalmú tej fogyasztásának előnye az, hogy feltölti Önt, és kalciumot és más tápanyagokat ad hozzá étrendjéhez. Ha más, önmagadnak megfelelő hozzávalókat adsz hozzá, például gyümölcsöket, leveles zöldségeket, fűszereket, dióféléket vagy gabonákat, akkor lényegében egy egész pohár jósággal kevered össze.

Ne feledje, hogy a turmixok sem csak reggelire szolgálnak. Remek étkezési helyettesítő vagy rágcsálnivaló (attól függően, hogy mekkora és milyen összetevőket ad hozzá) a nap bármely szakában!

Ezt a turmix receptet eredetileg 2014-ben tették közzé, de új fotókkal, tippekkel és ötletekkel frissítették. Eredetileg az alábbi fotót tartalmazta.