Alternatív napi böjt alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva a fogyás, a testsúly fenntartása és az anyagcsere-betegség kockázatának csökkentése érdekében

Hovatartozás

  • 1 Illinois-i Kineziológiai és Táplálkozási Tanszék, Chicago Chicago Illinois.
  • PMID: 31890243
  • PMCID: PMC6934424
  • DOI: 10.1002/osp4.367
Ingyenes PMC cikk

Szerzői

Hovatartozás

  • 1 Illinois-i Kineziológiai és Táplálkozási Tanszék, Chicago Chicago Illinois.

Absztrakt

Célkitűzés: Az alternatív napi böjt (ADF) népszerű fogyókúra. Hogy a szénhidrát-korlátozás elősegítheti-e az ADF-rel elért súlycsökkenést, továbbra sem világos. Ennek megfelelően ez a tanulmány megvizsgálta az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinált ADF hatását a testtömegre és az anyagcsere-betegség kockázati tényezőire.

böjt

Mód: Elhízott felnőttek (n = 31) alacsony szénhidráttartalmú étrenddel (30% szénhidrát, 35% fehérje és 35% zsír) vettek részt az ADF-ben (600 kcal "böjt nap" váltakozott ad libitum "ünnepnap"). A 6 hónapos próba egy 3 hónapos súlycsökkenési periódust tartalmazott, amelyet egy 3 hónapos súlymegtartó periódus követett.

Eredmények: A testtömeg csökkent (-5,5 ± 0,5%; P Következtetések: Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinált ADF hatékony a fogyáshoz, a testsúly fenntartásához és bizonyos anyagcsere-betegségek kockázati tényezőinek javításához, mint például az LDL-koleszterin, a vérnyomás és az éhomi inzulin. Bár ezek az előzetes eredmények ígéretesek, mégis randomizált kontrollvizsgálattal kell megerősíteni őket.

Kulcsszavak: alternatív napi böjt; testsúly; alacsony szénhidráttartalmú étrend; elhízottság.