Alzheimer kór
Növelje az agy egészségét növényi étrenddel
A növényi eredetű ételek előnyös az agyba, és segíthet megakadályozza Alzheimer-kór és a demencia egyéb formái.
Az agy egészségi állapotának romlása nem elkerülhetetlen része az öregedésnek. De az, hogy hogyan eszünk és élünk, segíthet megvédeni emlékezetünket és élesen megmaradni idős korunkig.
A kutatások azt mutatják, hogy a tejtermékekben, húsokban, péksüteményekben és sült ételekben található telített és transz-zsírok növelhetik a kognitív hanyatlás kockázatát. Ehelyett fogyasszon növényi étrendet, amely segít megvédeni az agy egészségét. Különösen előnyösek a bogyók és az E-vitaminban gazdag ételek, beleértve a dióféléket, a magvakat, a leveles zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat.
Vegyen be egy B12-kiegészítőt az idegműködés megőrzéséhez. De kerülje a vas- és réz-kiegészítőket. Ezek a fémek károsíthatják az agy egészségét. Csak akkor használjon vaspótlókat, ha orvosa utasítja. Alumíniummentes termékeket is érdemes választania, beleértve az edényeket és a sütőport.
De a diéta nem az egyetlen védelmi vonalad. Ügyeljen arra, hogy felkötje ezeket a tornacipőket, rendszeresen gyakoroljon és aludjon sokat az optimális agyi egészség érdekében.
- Vastagbélgyulladással él? Tünetek, okok, kezelés és otthoni gyógymódok a betegség gyógyítására
- A krónikus vesebetegségek transzlációs modellje a sertésekben American Journal of Physiology-Renal
- 10 legjobb lisztérzékenységi recept ma - Urban Tastebud
- 25 Máj- és epebetegségek étrendje és egészségi következményei a krónikus betegség kockázatának csökkentése érdekében A
- A hasi elhízás szorosabban kapcsolódik a cukorbetegség vesebetegségéhez, mint az általános elhízás