Amarant, tökéletes gabona a fogyáshoz # BlogchatterA2Z

A #SuperfoodForHealthyYou ma az A betűvel van Bársonyvirág. Legtöbben Rajgiriként ismerhetik, mivel India legtöbb részén a böjti időszakokban vágott lisztnek tekintik. De biztosítom Önt, miután elolvasta a bejegyzést, sokkal több lenne Önnek. Beszélek az Amaranth vagy a Rajgiri gabona egészségügyi előnyeiről, valamint a mindennapi életben való alkalmazkodás néhány módjáról. Ha nincs külön tétel a menüben, akkor élvezheti az Amaranth jóságát és élvezheti az egészségügyi előnyeit.

Az Amaranth vagy a Rajgiri gabona egyik fontos egészségügyi előnye, hogy magában foglalja a növekedés és fejlődés ösztönzésének képességét. És érdemes megjegyezni, hogy teljesen gluténmentes. Ez az összetétel az Amaranth-t szuperéletté teszi, és felülmúlja bármely más hagyományos gabonafélét. Azt is tartalmazza Lizin, ami esszenciális aminosav és általában hiányzik a többi gabonafélénkből

Az amarant vagy a Rajgiri egyike azon ritka gabonáknak, amelyek képesek minderre. Védheti a szívünket, hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez és a csontok erősítéséhez, fokozhatja a vérkeringést, javítja az emésztést és a haj szép megjelenését is megőrzi.

A csodálatos egészségügyi előnyei Amarantmag

Az amarant szemek magas aminosavtartalommal rendelkeznek. Amelyek felhasználható fehérjéket hoznak létre a testben, ezáltal optimalizálva anyagcserénk
Csökkenti a koleszterinszintet, és ezáltal segít a szívrohamok megelőzésében
A bennük található élelmi rostok magas szintje javítja az emésztést
Kétszer kalciumtartalmú a tej, és a csontok egészségének megőrzésével együtt megakadályozza az oszteoporózist is, ha rendszeresen fogyasztják
Ez egy egyedülálló gabona, amely C-vitamint is tartalmaz, ami fokozza az immunrendszert

Hogyan lehet naponta bevinni az Amaranth-ot az étrendbe?

Most következik a bejegyzés fontos része: Hogyan kell megenni magunk, vagy hogy a gyerekek megegyék?.

Amarantmag főzhető vagy pörkölhető mint bármely más csírazöldség. Lisztét összekeverhetjük szokásos búzaliszttel, vagy akár egyedül is használhatjuk. Szinte az összes áruházban könnyen elérhető. Egészségtudatosaknak, az Amarant liszt keverése a napi étrendben egyszerű, 1: 2 arányú chapati lisztet tartalmaz. Tökéletes rotis, parathas vagy bármilyen más étel készítéséhez.

Készítsen gyerekbarát Amaranth ételt

Miközben recepteket készít a gyerekeknek, töltse fel a kalóriákat száraz gyümölcspor hozzáadásával. Adjon hozzá egy csokis chipset a tésztához, miközben finom sütiket készít
készíthet néhány finom süteményt vagy brownie-t is.
Készítsen palacsintát és csepegtessen néhány mézes vagy csokoládéos szirupot, és kész az egészséges és finom reggeli.
Használjon cookie-vágót, hogy különböző formájú rotist vagy purist készítsen Amaranth liszttel. Adhat néhány fűszert vagy zöldségpürét a tésztához, hogy még többet adjon az ízéhez és az egészségéhez.
Adjon hozzá rengeteg száraz gyümölcsöt, desi Ghee-t (tisztított vaj) és készítsen finom ladukat. A fiam számára szívesen tartom őket puhán (egy kis extra ghee-vel), ez megkönnyíti az étkezést (és segít abban is, hogy kevesebb morzsa járjon mindenfelé).
Imádjuk az Amaranth zabkását is

Amarant zabkása Amarant palacsinta

Ne hagyja ki az Amaranth pogácsákat

Pár percig pároljuk olívaolajban félkockára vágott vöröshagymát, 3 darált fokhagymagerezdet
Adjunk hozzá 2 evőkanál curryport és főzzük még egy percig.
Ezután adjuk hozzá ezt a keveréket egy tálba, 1 csésze főtt amarannal
Egy másik tálban keverjen össze 2 csésze zsemlemorzsát, 1 csésze parmezán sajtot és 1/2 csésze apróra vágott koriandert
Az amarant keveréket formázzuk kis golyókká, és kenjük meg zsemlemorzsával
Fektesse ezeket a golyókat egy tepsibe és süsse meg
vagy óvatosan pirítsuk meg a pogácsákat mindkét oldalon aranybarnára.

Nos, a fogyás az Amaranttal is könnyű.

Ha Ön a fogyókúrára vágyik, nagyon ajánlom, hogy az Amaranth gabonát vagy lisztet vegye be a napi étrendbe. Ez hatékonyan csökkentheti az inzulinszintet a testünkben, és egyidejűleg felszabadíthatja a testünket jelző hormont.

Az egészségtudatos emberek számára az amarantos gabonára/lisztre váltás lehet a legjobb megoldás!

Ez az „A” betűs Blogchatter bejegyzésem # a2zChallenge. Maradj velünk, miközben megosztok néhány érdekes #SuperFoodforHealthyYou ebben a hónapban minden nap. Látogasson el holnap a következő Superfood levélhez „B”.

Köszönöm, hogy elolvasta! Ne ossza meg észrevételeit, ha tetszik a bejegyzés, a receptek, vagy van valami érdekes tény, amelyet megoszthatna a Szuper egészséges Bársonyvirág.