próbál 100 kg-ot fogyni

Körülbelül 100 fontot próbálok leadni augusztusig, hogy jól érezhessem magam, amikor ruha vásárolni megyek, és jól nézek ki az esküvőmön, de mivel az esküvőm megtakarításának költségvetésével dolgozom, megfizethető módszert keresek

18 megjegyzés

lefogyni

Körülbelül 60-at kell elveszítenem. Sétáltam egy barátommal, és elkezdtem néhány vékony és pimasz doterra-t is, amely az illóolajok természetes kombinációja, amely egészséges módon segít fogyni, nem zavaró oldal. a legtöbb diétás tabletta hatása. Egy barátom eladja. Ez természetes étvágycsökkentő, és segít egyensúlyban tartani a glükózszintet! Elég olcsó, és a legtöbb egészséges élelmiszerboltban megtalálható!

100 font 4 1/2 hónap alatt szerintem irreális. Miért ne próbálna meg heti egy fontot leadni, és elhalasztani a ruhavásárlást, amíg kicsit magabiztosabbnak nem érzi magát. Rengeteg időd van.

Egyetértek az AprilBride-szel. 100 font rettenetesen sok ennyi idő alatt. Törekedjen heti 1-2 fontra. Rengeteg ingyenes kalóriaszámláló webhelyet lehet kipróbálni, mint a Myfitnesspal és a Sparkpeople. Olyan nagy fórumok vannak itt, mint ők, amelyek támogatást nyújtanak Önnek, mint egy ww találkozóhoz. Jómagam 50 kg-ot akarok leadni, meg tudjuk csinálni!

És egyetértek a hölgyekkel. 100 font kissé irreális ennyi idő alatt, és nagyon egészségtelen lenne a tested számára. Feltétlenül törekedjen kis összegekre hetente, és csak tegyen meg mindent. Nem akarja olyan magasra tűzni a célját, hogy ne érje el. Ez csak elbátortalanítaná. Maradj pozitív, és próbálj boldog gondolatokra gondolni, mivel a stressz megtartja a súlyodat is! Imádkozom érted és sok szerencsét kívánok!

Valójában a heti 1-2 fontnál többet célozni egészségtelen és azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel fogod visszahúzni ezt a súlyt.

Személy szerint jó tapasztalataim vannak a WeightWatchers-szel (csak online verzió. Sokkolóan, az egyetlen dolog, ami segített a gyógyszeres súly leadásában és a tevékenységi korlátjaimmal működött), valamint a zöld tea fogyasztásával/sok kisebb étkezés alacsony kalóriatartalommal. A MyFitnessPal egy nagyszerű alkalmazás, amely segít nyomon követni a dolgokat.

Az alacsony szénhidráttartalom és a napi 30 plusz séta jó kezdet lenne. Tartsa a zsírokat egészségesebb zsírokhoz is.

4-6 hetente állítson be kisebb célokat. Úgy tűnik, hogy segít.

Hagyja abba a szemét (feldolgozott ételek, gyorsételek, szuper méretű éttermek, szódavíz) fogyasztását, váltson tiszta ételekre (sovány húsok, zöldségek, alacsony zsírtartalmú napló) és kezdjen el edzeni - séta, videók stb. Könnyen lefogyhat ingyenes.

Először is - 100 font abszolút egészségtelen és irreális ebben a rövid idő alatt. Veszítse el, amit tud, de reálisabb célt tűzzen ki; nem akarja elcsüggedni, ha néhány hónapon belül nem lesz 2-es méretű (túlzás). Van a közelben Planet Fitness? A tagság csak $Havonta 10, és minden nap több ingyenes képzési osztályuk van. Különböző osztályaik vannak, amelyek különböző területekre összpontosítanak, és vannak speciális "saját tervezésű" órák, ahol elmondja az edzőnek, hogy milyen területekre kell összpontosítania, és különleges rutint kap. Kezdje lassan, mert ha túl drasztikusan változtat a rutinján, akkor nagyon gyorsan kiég, és valószínűleg feladja. Hetente kb. 3-szor kezdjen el edzőterembe járni, a többi napon pedig kb. 20 percig végezzen könnyű kardiózást (gyaloglás).

A YouTube-on sok mozgásvideó található. Ha nincs súlya, töltse ki az üres tejes edényeket homokkal vagy vízzel. Vagy nézze meg a garázstárgyakat a testgyakorlatok számára, amelyek általában elég könnyen felvesznek néhány tárgyat. Ellenőrizném a Grouponban is, hogy vannak-e tornatermi ajánlatok vagy boot camp-ajánlatok. Sok szerencsét a fogyáshoz, de kérjük, legyen biztonságban!

A fogyás INGYENES! Sportoljon naponta, korlátozza az adagokat, fogyasszon egészségeset. Sok gyümölcs és zöldség, korlátozza a keményítőket (burgonya, tészta és kenyér). Vágjon szódát és gyorséttermet (ez soha nem szükséges). Nem is kell edzőtermi tagság, menjen a Walmartba, és vegyen néhány kézi súlyt. A kardió futás/kocogás csodálatos testmozgás és teljesen ingyenes.

Bocsánat, kisasszony beszéltem, összesen 100 fontra gondoltam, mire megnősülök, ami 16 hónap múlva van, de most el akartam kezdeni, hogy valamivel kevesebbet tudjak szerezni, mint félig készen augusztusig, amikor elmegyek kiválasztani a ruhámat, mert ive-nek mondták ruhaüzlet tulajdonosa, hogy csak 3 méretben (kb. 60 font) vehetik, amit megértek, mert ez nagy különbség.

Meg tudod csinálni. Elkezdtem a súlyfigyelőket és 9 hónap alatt 73 kg-ot fogytam. Csak ügyeljen arra, hogy mit eszik, és ügyeljen arra, hogy többet mozogjon. Még akkor is, ha csak 20 szabad perced van egy sétára, valóban változást hoz

Magas fehérjetartalom, cukormentes és testmozgás.

Reggelizni! Még akkor is, ha ez 1/8 csésze mandula. meglepődnél, hogy mennyi mandula tölt el.

SZERKESZTÉS: és a hickory füstölt mandula véleményem szerint olyan, mint a szalonna! Néha meg kell győződnie arról, hogy csak kis mennyiséget eszel, mert ezek feltöltenek, pedig többet akarsz. Amit tettem, vettem egy fontot ($8 kb.), És 1/8 csésze adagokban, kis zsákokban mérte ki, kb. 15 adagot. 15 reggeli csak $A 8. szerintem nagyon jó

(köhögéses köhögés. Semmiképpen sem vagyok szakértő, de február óta 4 kg-ot fogytam, amikor igazán komolyra fordultam, de pár évvel ezelőtt megnyertem a legnagyobb vesztest az iskolai bc-ben, és a legtöbb testzsír-százalékot elvesztettem). Ami megfizethető lenne, azt mondhatnám, hogy kezdjen el apránként csökkenteni egyenként, így a költségvetése ki tudja igazítani, a BC egészséges tápláléka nem olcsó. Elkezdnék w/soda/nagyjából bármi, ami nem víz, és áttérnék a vízre, amely általában ingyenes vagy palackozott, még mindig olcsóbb, mint a szóda. Ezután tartsd nyomon az élelmiszeripari "tejterméket", hogy mit eszel és mire költöd a legtöbbet (gyorsétterem, étkezési lehetőség, ez a hely, ez a hely), majd egyenként vágd el őket kezdve azzal az egészségtelen helytől, ahol a legtöbbet eszel, vagy a megvásárolt cikkből a legtöbb. Attól, hogy leszáll a szokásos étkezési rutinról, lefogy. Ezután séta, ami szintén ingyenes. Rengeteg ingyenes képzési alkalmazás ad ötleteket edzéshez, amelyeket otthon vagy kívül végezhet, felszerelés nélkül. Miután csökkentette az étkezést, ahol teljesen integrálta az egészséges étrendet, akkor talán kipróbálnám az előírt étrendet (amely megmondja, mit és mennyit kell enni). Azok szinte soha nem dolgoznak rögtön hátul, a nehéz körülmények között, ha bármit is eszünk, szigorúvá válunk, valószínűleg kilépünk, vagy leszállunk, mert nem vagytok tökéletesek. Jobbnak tartom a fokozatos változtatást.