Ámen megoldás: Agy alapú étrend

Az Amen Solution egy agyalapú étrend, amely segíthet a fogyásban, valamint a hangulat javításában és a memória javításában.

Dr. Daniel Amen, a bestseller szerző és az agy szakértője készítette, aki ugyanazt a programot kínálja az Amen Klinikáján lévő betegeknek, ahol több ezer embernek segített a fogyás és az egészségügyi célok elérésében.

Amen szerint tíz hetes programja más megközelítést kínál a fogyáshoz, amely az agyadat használja, ellentétben a fogyókúra hagyományos módszereivel, amelyek általában nem túl hatékonyak. Kifejti, hogy sok súlyprobléma valójában az agyban kezdődik a gyomor helyett.

Az Ámen megoldás gyakorlati stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek megérteni elméd működését, hogy örökké fogyni tudj.

Ámen étrend alapjai

Kezdetben öt különböző agyi mintából választja ki az agy típusát. Ez elengedhetetlen tényező a tartós fogyáshoz, mert nem mindenkinek kell ugyanazt a megközelítést alkalmaznia. Ha megérted az agyad működését, nagyobb ismereteket szerzel arról, hogy mi vezérli az étkezési magatartásodat, ami nagyobb eséllyel éri el a fogyás céljait.

Az Ön számára legmegfelelőbb étkezési és étkezési stílus követése lehetővé teszi koncentrációjának, memóriájának és hangulatának javítását, ugyanakkor segít a fogyásban. Megtanulja a sóvárgás és az érzelmi étkezés legyőzésének kulcsait, valamint a magas szintű motiváció fenntartásának módját.

Dr. Amen biztosítja a fogyókúrázók számára az „Agy egészséges táplálkozásának hét szabályát”. Az élelmiszer-naplóírás szintén fontos része a programnak, és növelheti annak tudatát, hogy mit tesz a szervezetébe.

A táplálék-kiegészítők azért ajánlottak, mert javíthatják a testsúlykontrollt, a hangulatot, az összpontosítást és a memóriát. Bizonyos kiegészítőket szinte mindenki számára javasolunk, másokat pedig feltárunk, hogy potenciálisan felhasználhatók-e konkrét egészségügyi problémákra.

Az Amen megoldás az agy egészséges receptjeinek válogatását és menüjavaslatokat tartalmaz a gyorséttermekben történő jobb választáshoz. Itt vannak az ötven legjobb agyi egészséges étel, a jó hangulatú ételek és az intelligens ételek listái is.

Ajánlott agyi ételek

Áfonya, banán, spenót, paradicsom, spárga, édesburgonya, tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt, lazac, pulyka, bőr nélküli csirke, sovány hús, quinoa, teljes kiőrlésű tészta, dió, mandulavaj, avokádó, fekete bab, rizsfehérje, kókuszolaj, olívaolaj, fahéj, fokhagyma, kakukkfű, étcsokoládé, zöld tea.

Minta Amen megoldás diéta étkezési terv

A testmozgás elengedhetetlen

Dr. Amen szerint fizikai és szellemi gyakorlatokat kell végezni a fogyás és az egészséges agy érdekében. Elmagyarázza az anyagcsere fellendítéséhez szükséges megfelelő gyakorlatot, valamint azt, hogy az új dolgok megtanulása hogyan javíthatja az agy működését.

A javasolt tevékenységek közé tartozik az erősítő edzés, az aerobik, beleértve a robbanásszerű edzéseket, és a koordináció javítását szolgáló gyakorlatok. Az Amen megoldás tartalmaz egy referencia táblázatot a különböző gyakorlatokkal elégetett kalóriák számáról.

Költségek és költségek

Az Amen megoldás: Az agy egészséges módja a fogyásnak és a kikapcsolásnak 25,99 dollár.

Ösztönzi a legkülönfélébb egészséges ételek fogyasztását.
Az agy egészségének javításával kapcsolatos egyedi információkat tartalmaz.
Segíthet a depresszió kezelésében.
Ösztönzi a rendszeres testedzési rendszert.
Kitér a helyes fókusz és stresszkezelés fontosságára a hatékony fogyáshoz.
Válogatást nyújt az agy egészséges receptjeiről.
Az Amen diéta testreszabható a különböző személyiségtípusokhoz.
Dr. Amen orvos, aki sikeresen alkalmazta ezt a programot a pácienseivel.

Néhány olvasó túlságosan tudományosnak találhatja az Amen megoldás megoldásait.
Táplálék-kiegészítőket javasol, amelyek növelhetik a program követésének költségeit.
Valószínűleg több időre lesz szükség az ételek elkészítéséhez és az étkezés tervezéséhez.
Az Amen Solution étrend nem tartalmaz strukturált étkezési tervet.

Jó a viselkedés megváltoztatásához

Az Amen Solution egy agyalapú étrend-program, amelynek középpontjában az elme működésének megértése áll, és részt vesz bizonyos étkezési magatartásokban, valamint javítja az agy egészségét a tartós fogyás elérése érdekében.

Ez a program olyan diétázóknak szól majd, akik szeretnének többet megtudni az agyról, valamint a táplálkozás és más életmódbeli tényezők szerepéről az optimális agyműködés elősegítésében.