Amikor minden reggel zöld turmixokat iszol, ez a 8 hihetetlen dolog meg fog történni

Denise megosztja a pszichológiát és a Lifehack kommunikációs tippjeit. Olvassa el a teljes profilt

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Sok szakértő úgy véli, hogy az egészséges életmód egy jó reggelivel kezdődik. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy jelentős előnyökkel jár azok számára, akik „kelnek és étkeznek”, például:

Táplálkozási szempontból teljesebb, tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban magasabb étrend
Javult a koncentráció és a szellemi teljesítmény
Több fizikai erő és kitartás
Alacsonyabb koleszterinszint
Anyagcsere-fellendülést biztosít, amely segíti a súlykezelést

Mindezen kutatások és az egészséges reggeli elfogyasztásának fontosságát mutató elsöprő bizonyítékok ellenére a felnőtteket, akik szeretnék reggelizni, csak egyharmada eszik. Mindannyian ismerjük a tettest a reggeli kihagyása mögött - időhiány.

Van megoldás. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, költségvetés-barát és ami a legfontosabb -egészséges!

Zöld turmixok

A zöld turmixok hasonlóak a hagyományos gyümölcs turmixokhoz, de több zöld zöldséget tartalmaznak, és tartalmazhatnak spenótot, salátát, kelkáposztát, gallérzöldet, petrezselymet, pitypangzöldet, vízitorma - minden olyan leveles zöldségfélét, amelyre a szájban vágysz. A banán, az alma, a körte, az avokádó és a mangó kiváló társai az ilyen típusú turmixoknak, és jól működnek az általános íz és textúra javításában.

8 Előnye annak, ha napját zöld turmixsal kezdi

1. Klorofill gazdag

A zöld turmixok klorofillban gazdagok, amelyek néhány természetes egészségügyi szakember szerint javítják az immunrendszert, tisztítják a vért és megfiatalítják a testet. Ez az egyik oka annak, hogy a szakértők ezeket az ízletes italokat kiváló energiaforrásként emlegetik az emberi test számára.

2. Segít a mentális világosság és az összpontosítás javításában

A leveles zöldségfélék tele vannak antioxidánsokkal és karotinoidokkal, amelyek növelik az agyad erejét, és segítenek megvédeni az agyadat. Tele vannak B-vitaminokkal is, amelyek bizonyítottan segítik a memóriát, az összpontosítást, valamint az agy általános egészségi állapotát és működését. Folsavban is gazdagok, ami javítja a mentális tisztaságot.

Soha nem könnyű egészségesnek lenni elfoglalt menetrend mellett. Ezért van szükség egy programra, hogy motivált maradjon e cél elérésére. Célrendszerünk olyan programot kínál, amely INGYENES és testre szabott anyagokat kínál, hogy naprakész legyen az egyszerű és egészséges életmóddal kapcsolatos ötletekkel, így nem kell sok időt és erőfeszítést spórolnia az egészség megőrzéséhez. Kattintson a további információkért!

3. Segíti az emésztést és az általános metabolikus funkciókat

A gyümölcslevekkel ellentétben a zöld turmixok az egész gyümölcsöt és zöldséget használják, így minden rostot és táplálékot kap. A rost elengedhetetlen a vastagbél jó egészségéhez, és működőképes állapotban tartja a beleket. Ezek a turmixok természetesen küzdenek a székrekedés ellen, és elősegítik a rendszerességet.

A gyümölcsök és zöldségek összekeverése lebontja a növények sejtjeit, ami javítja az emészthetőséget. A keverési művelet jobban felszabadítja a tápanyagokat és maximalizálja a szervezetbe juttatásukat, mint egy saláta megrágása. A turmixok hatékony és kényelmesebb módja az összes egészségügyi előny kihasználásának, összehasonlítva a saláta elkészítésével és elfogyasztásával - különösen menet közben.

4. Növeli a gyümölcs- és zöldségfogyasztást

Az American Cancer Society javasolja, hogy minden nap 5-9 adag gyümölcsöt és zöldséget együnk meg a rák és más betegségek megelőzése érdekében. A zöld turmixok gyors és kényelmes módja annak, hogy megkóstolja a zöldségeket és a sötét, leveles zöldségeket. A gyümölcs elfedi az ízt, így annak ellenére, hogy csak ízlik, gyümölcs, mégis egészséges adag spenótot, kelkáposztát, sárgarépát és minden más hozzáadott zöldséget fogyasztasz.

5. Javítja a hangulatot és segít leküzdeni a depressziót

A zöld zöldségek sok folsavat tartalmaznak, amely természetes antidepresszáns. A zöldekben található folát segít a memóriavesztés elleni küzdelemben és növeli a szerotoninszintet, ami javítja a hangulatot.

6. Elősegíti a természetes fogyást

A zöld turmixok tele vannak táplálékkal és nagyon alacsony a kalóriatartalom. Tartalmazzák azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat, egészséges szénhidrátokat, rostokat és alacsony zsírtartalmú teljes ételeket, amelyekre gyorsan, biztonságosan és hatékonyan kell fogynod, anélkül, hogy éheznéd magad. Alacsony a gyümölcs- és gyümölcslevekben természetesen megtalálható cukrok mennyisége, így egészségesebb választás, mint a hagyományos gyümölcs turmixok és természetes gyümölcslevek.

7. Tisztább bőr

A tisztább, ragyogó bőr gyakran jelent előnyt az egészségesebb táplálkozás szempontjából. A turmixok sok rostot tartalmaznak, és lehetővé teszik testének, hogy a bőrön keresztül a megfelelő módon távolítsa el a méreganyagokat. A zöld leveles zöldségekben található E-vitamin a C-vitaminnal működik, hogy az öregedéskor egészséges legyen a bőr.

8. Hidratálás

A zöld turmixok elfogyasztása nemcsak nagyszerű módja annak, hogy becsapja magát a zöldségfélék fogyasztására, hanem kiváló módja annak, hogy biztosítsa a testének szükséges vizet. Az egyik fő oka annak, hogy sokan nem igyák naponta az ajánlott hat-nyolc pohár vizet, egyszerűen nem szeretik a sima víz ízét. Ha ez leírja, a turmix elkészítésekor adjon hozzá több vizet a keverékhez. Több folyadékot iszol anélkül, hogy észrevennéd.

A zöld turmixok remek reggelit kínálnak. Megkapja a reggeli elfogyasztásának minden előnyét, miközben egyúttal kiaknázza a zöldségek elfogyasztásának előnyeit.

Megtalálja az Ön számára hasznos tartalmat? Kattintson az alábbi céldobozra, ha további időtakarékos és könnyed tippeket szeretne a testmozgással és a diétákkal kapcsolatban. Ezzel az egyszerű cselekedettel az egészséges életvitel már nem lehetetlen küldetés az Ön számára!