Amikor mindennap rágsz gumit, ez történik a testeddel

Nagyon sok ember rág rágót naponta. Végül is a rágógumi gyakorlatilag mindenki rágódva nőtt fel. Az Egyesült Államok Népszámlálási Irodája szerint az átlag amerikai évente 1,8 font gumit rág, amint arról a Los Angeles Times beszámolt.

Igen, általában az íny az első dolog, amihez az emberek eljutnak, amikor meg akarják fékezni a büdös leheletet, de valószínűleg ez az édességfolyosóban található csemege valószínűleg nem az első, ami eszünkbe jut, amikor valami egészségesebb oldalon gondolkodnak a falatozáshoz tovább. Kiderült, hogy valójában van néhány meglepő előnye a cuccnak, például csökkentheti az ember stresszszintjét és még a derékméretét is.

Azonban, mint az élet legtöbb dolgában, néhány jó mindig rosszat jelent, és a guminak vannak hátrányai, amelyek a mosolyodra is jöhetnek. Ezért fontos kutatni, hogy melyik gumit rágja (érti?). Így történik a tested, amikor minden nap rágcsálsz gumit.

Ha mindennap rágózol, javíthatod a memóriádat

Bár sok iskola betiltja az óra alatt az ínyrágást, kiderül, hogy valójában hatalmas rossz szolgálatot tesznek tanulóiknak. A St. Lawrence Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a teszt elõtt a rágógumi valójában segítséget nyújthat a hallgatóknak az információk felidézésében és a pontszámok növelésében. Bár a kutatók nem tudják pontosan, miért van ez, úgy vélik, hogy ennek köze van a vér pumpálásához. A rágógumi előzetesen megnövelte a résztvevők véráramlását az agyukba, így gyorsabban felidézhették a fontos dolgokat.

Az egyetlen bukás azonban az, hogy ugyanazok az eredmények nem következtek be, ha a teszt során gumit rágtak. Az íny csak az előbb rágáshoz szükséges agyi erőszakot adta nekik. "Az eredmények szilárd bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy a rágógumi a kognitív működés, különösen a munkamemória, az epizodikus memória és a feldolgozás percepciós sebességének általános növekedésével jár" - zárta le a tanulmány ", de csak akkor, ha a rágás a kognitív tesztelés előtt történik."

Tehát, ha minden reggel be kell indítanod az agyad, legközelebb, amikor buborékot fújsz, felrobbanthatod az elmédet azzal az extra információval, amelyre emlékszel. Tehát talán rágjon minden nap, hogy van tesztje - a vizsga előtt, vagyis.

Fejfájást tapasztalhat, ha minden nap rágózik

Bár a gumi jó lehet az ember agyának, kiderült, hogy ha minden nap rágsz gumit, az nem biztos, hogy olyan jó a fejének.

A Meir Orvosi Központ egyik orvosa észrevette, hogy sok fejfájásra panaszkodó beteg minden nap legalább egy órán át rágja a gumit. Ahelyett, hogy gyógyszereket írt volna nekik, azt javasolta, hogy szakítsák meg a napi ínyrágási szokásukat. A legtöbb beteg arról számolt be, hogy fejfájása teljesen megszűnt. "A megjavult betegek közül húszan később beleegyeztek, hogy visszatérnek a rágógumihoz, és mindegyikük a tünetek azonnali visszaeséséről számolt be" - mondta Dr. Nathan Watemberg a Science Daily-nek.

Tehát hogyan ronthatja a rágógumi az ember fejét? Watemberg úgy véli, hogy a fejfájás abból a nyomásból fakad, amelyet a rágógumi gyakorol az állkapocs és a koponya ízületeire az ember fejének mindkét oldalán, röviden temporomandibularis ízületeknek, vagy röviden TMJ-nek. "Minden orvos tudja, hogy a TMJ túlzott használata fejfájást okoz" - mondta Watemberg. "Úgy gondolom, hogy ez történik, amikor a gyerekek és a tinédzserek túlzottan rágnak gumit."

Ha minden nap rágózol, az állkapocs problémák súlyosbodhatnak

A rágógumi által a temporomandibularis ízületekre (TMJ) gyakorolt nyomás miatt csak akkor van értelme, hogy hosszú távú állkapocsproblémákat okozhat mindennapi felhasználói számára. Lehet, hogy pattanásként vagy kattanásként jelentkezik, valahányszor rágnak, de egyesek számára ez olyan súlyos lehet, hogy akár az állkapcsuk mozgatásával is nehézségeket okozhatnak, ami egyenesen fájdalmas lehet (a HuffPost segítségével). Ezekben az esetekben, amikor nem éri el az éhes étvágyat, jobb, ha az állkapcsot pihentetjük a fésüléstől, és az Amerikai Fogorvosi Szövetség azt javasolja, hogy ennek érdekében teljesen hagyja abba a rágógumit.

Azonban még ne dobja el a Dubble Bubble gumit. Az embernek élelmet kell rágnia ahhoz, hogy éljen, akkor hogyan lehet ilyen rossz a rágógumi minden nap? A Shiraz Egyetemen végzett tanulmány összehasonlította azokat az embereket, akik napi 30, 60 és 120 percig rágták a gumit. Megállapították, hogy azok, akik hosszabb ideig rágtak, úgy tűnt, fokozottan veszélyeztetik az állkapocs problémáit.

Emiatt valószínűleg a legjobb korlátozni a napi gumirágás időtartamát.

Lehet, hogy képes elvetni a rossz szokásokat, ha minden nap rágógumikat rág

Mindenki tudja, milyen nehéz megtörni egy rossz szokást, de van egy egyszerű megoldás, amely segít a dohányzás abbahagyásában vagy a körmének rágásában - inkább rágjon egy kis gumit!

A David Reader hiteles bőrgyógyász a Reader's Digestnek adott interjújában elmondta, hogy ez az egyik legjobb módja a beavatkozásnak, különösen a körömrágás terén. A rágógumik, mint az íny beugrása segíthet a száj elfoglaltságában és megakadályozhatja a körmök rágásának tudattalan elhatározását.

Ezenkívül az Oklahoma State University által végzett tanulmány megállapította, hogy a gumi hasznos segédeszköz a nikotin helyettesítésére. Amikor a dohányosok napközben nem tudtak cigarettához jutni, a kutatók megállapították, hogy a rágógumi csökkentette vágyaikat. A nap folyamán szintén nem dohányoztak olyan gyakran, és amikor így tettek, kevesebbet vettek ki cigarettájukból. Van értelme, hogy a baseball játékosok miért váltak gumivá, hogy felhagyjanak csúnya rágódohányos szokásaikkal, nem igaz?

Összességében az a döntés, hogy naponta rágja a gumit, könnyű és hasznos módszer lehet a sok rossz szokás lassú elvetésére.

Ha mindennap rágja a gumit, megállíthatja a gyomorégést

Ha a szív szereti a pizzát, de a pizza miatt a szív ég, akkor jó ötlet lehet rágni egy kis gumit. A King's College által készített tanulmány kimutatta, hogy ez jelentősen segíthet a gyomorégés leküzdésében.

A kutatók azt találták, hogy a kedvenc étkezés elfogyasztása után 30 percig tartó rágógumi - néhány nem túl kedvező következménnyel - csökkenti a gyomorsavak szintjét, amelyek az ember nyelőcsőjébe emelkednek. Az íny arra kényszeríti ezeket a folyadékokat, hogy visszatérjenek a gyomorba. Egy (vagy két) darab rágása egy keveréket hoz létre az ember nyálában, amely semlegesíti azt a savat, amely az étkezés után néha kellemetlen égő érzést okoz, amint azt a The New York Times megjegyezte.

Bár bármilyen rágógumi rágása elősegíti az emésztést, a cukor nélküli hidrogén-karbonát-gumit állítólag olyan fajta vásárolja meg, amely a gyomorégésben szenvedőknek nyújtja a legjobb megkönnyebbülést. A Livestrong szerint a helyi gyógyszertárak fogkrém folyosóján található. Tehát, ha minden nap rágni akar gumit, hogy enyhítse a gyomorégést, miután olyan ételeket fogyasztott, mint a Pizza Hut, győződjön meg róla, hogy felveszi a megfelelő fajtát.

Csökkentheti a stressz szintjét, ha minden nap rágja a gumit

Ha egy mindent elsöprő munkanapon az ember esténként hazatérve stresszel, az ember nem mindennapi rágógumit választ.

A Eastern Illinois Egyetem által végzett tanulmányban a középiskolások rágták a gumit, miközben felkészültek az ACT-re. Kutatásuk kimutatta, hogy az édes csemege jelentősen csökkentette a stressz szintjét a félelmetes tesztre való felkészülés során - de miért?

Az egyik magyarázat az, hogy az agynak az a része, amely elmondja az embernek, hogy éhes, kapcsolódik a stressz és szorongás kezelésére szolgáló régiókhoz is. Egy rágógumi rágása arra késztetheti az agyat, hogy táplálja, és ezáltal csökkentheti az ember stresszszintjét (az Időn keresztül). És van értelme. "Az agynak üzemanyagra van szüksége az érzelmek szabályozásához" - mondta Dr. Brad Bushman, az Ohio Állami Egyetem pszichológus professzora a Time-nak 2015-ben. Lényegében hasonló ahhoz, mint amikor egy ember "akasztós" - és egy ember sok okból akasztós lehet.

Dr. Paul Currie, a Reed College pszichológiai és idegtudományi professzora hozzátette: "Ha állat vagy éhes, táplálékra van szükséged a túléléshez", megjegyezve: Tehát természetes, hogy szorongónak és ingerlékenynek érzed magad. addig foglalkoztat, amíg nem teljesíti ezt az igényt. "

Ha mindennap rágózol, fogyhatsz

A The Biggest Loser rágógumi versenyzői rendszeresen, mert több tanulmány kimutatta, hogy ez segít a nap folyamán csökkenteni a kalóriákat, amint azt a WebMD megjegyezte.

A Rhode Island-i Egyetem kutatásai azt találták, hogy azok az emberek, akik minden reggel cukormentes gumit rágtak, átlagosan 68 kalóriával csökkentették ebéd közbeni kalóriabevitelüket. Az ínyrágók soha nem ettek többet ebédidőben kompenzáció céljából. Ehelyett arról számoltak be, hogy kevésbé éhesek egész napjukban, mint amikor még nem rágtak gumit.

Bár a kalóriák minden nap leborotválódnak, ne számítson jelentős súlycsökkenésre, ha mindennap rágózol - és önmagában. A WebMD azt ajánlja, hogy valahányszor egy zacskó zseton után érezzen kedvet, nyúljon inkább egy gumicukorhoz. Ha ezt csak hetente egyszer végezzük el, akkor ez két kilós súlycsökkenéshez vezethet egy éven belül. A rágógumi, valamint valami egyszerű, például az 1 vagy 2 százalékos tejre váltás akár 10 font súlycsökkenést is jelenthet egy év alatt.

Tehát a rágógumi, az étrend és a testmozgás megváltoztatásával kombinálva jó módszer lehet a felesleges kilók elégetésére az idő múlásával.

Hízhat, ha ezzel az ízzel rágja a gumit

Elég furcsa, hogy amikor az ínyhez nyúl a kalória csökkentése érdekében, akkor a legjobb, ha megbizonyosodik arról, hogy nem menta ízű.

A Buffaloi Egyetem tanulmánya szerint azok az emberek, akik étkezés előtt menta ízű rágót rágtak, kevésbé valószínű, hogy egészségesebb ételekhez, például gyümölcsökhöz vagy zöldségekhez vágynak. Ehelyett mégis úgy döntöttek, hogy inkább a gyorsételeket rágcsálják a napi harapnivalókhoz. A tanulmány szerzője, Dr. Jennifer Temple összehasonlította ezt a jelenséget a fogmosással, mielőtt elfogyasztott volna egy darab gyümölcsöt. "Néhány ember számára a menta szörnyű ízűvé teszi a gyümölcsöket" - mondta a Time-nak.

Egyetértett azonban azzal, hogy minden reggel a rágógumi leborotválja az ember kalóriabevitelét. "A snackek gumival való cseréje szempontjából ez előnyös lehet" - mondta Temple. Különösen igaz ez a cukormentes gumi esetében. Összességében Temple azt mondta: "Azt mondanám, hogy kerülje a menta gumit közvetlenül étkezés előtt, mert azt tapasztaltuk, hogy ez alacsonyabb gyümölcs- és zöldségfogyasztást ösztönöz." Tehát, ha minden nap rágni akar gumit, akkor hagyja ki a menta ízeket.

Ha mindennap rágja a gumit, érdemes elkerülnie annak lenyelését

Van egy mítosz, amely évek óta lebeg: Ne nyelje le a rágógumit, mert az hét évig a gyomrában marad. Szerencsére ez hamis és egyike azon sok hazugságnak, amelyet minden szülő elmond a gyerekeinek. Ennek ellenére nem jó a gyomrodnak, ha mindennap rágsz gumit, és mindig lenyeled.

Noha a lenyelt gumi csak egy-két nap alatt távozik az ember gyomrából, a sminknek még mindig vannak olyan részei, amelyeket soha nem lehet megemészteni, például a szintetikus rész, amely ezt az édes, ragacsos anyagot alkotja.

És sajnálom, hogy felrobbantotta a buborékot, de ha megszokja, hogy sok idő alatt sok gumit nyel be, emésztési problémákat okozhat. Az Ohio Állami Egyetem szerint amint a lenyelt gumi felépül a bélben, potenciálisan annyira fel tud épülni, hogy nagy tömeget hoz létre. Ez különféle emésztőszelepekbe szorulhat, és elzárhatja az ember belét. Bár ritka eset, előfordulhat, és orvosi vészhelyzetnek számít, mert az ínynek ki kell jönnie. Yikes.

Harcolhat az álmosság ellen, ha mindennap rágja a gumit

Bebizonyosodott, hogy egy darab gumicukor rágása segít növelni az energia és az éberséget a nap folyamán.

Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik egész éjszaka rágták a gumit, hogy ébren maradjanak, kevésbé fáradtnak érezték magukat, mint azok, akik nem rágtak gumit. Egy másik tanulmány szerint azok, akik egész nap rágták a gumit, kevésbé érezték magukat fáradtnak. Bár a kutatók nem teljesen tudják, miért, úgy vélik, ennek köze lehet ahhoz, hogy a rágógumi elfoglalja az agyadat.

A rágógumi koncentráltabban tartja az agyat is. A Cardiff Egyetemen végzett tanulmány szerint a gumi rágó emberek reakcióideje általában gyorsabb volt, mint azoknak, akik a feladat elvégzése előtt nem - írta a Science Daily. "Érdekes, hogy azok a résztvevők, akik nem rágtak gumit, a feladat elején valamivel jobban teljesítettek, de a végén megelőzték őket" - magyarázta Kate Morgan kutató. "Ez azt sugallja, hogy a rágógumi segít koncentrálni azokra a feladatokra, amelyek hosszabb időn keresztül folyamatos megfigyelést igényelnek."

Tehát, ha azt tapasztalja, hogy gyakran harcol egy délutáni délutáni zuhanás ellen, fontolja meg, hogy naponta rágja a gumit.

Ha mindennap rágsz gumit, akkor képes lehet véget vetni a fülfertőzéseknek

"A gyermekek középfülfertőzései nagyon gyakoriak, és sok szülő számára aggodalomra adnak okot" - mondta Amir Azarpazhooh a Torontói Egyetemről a Cochrane-nak. "Nagyon örvendetes, hogy olcsón és biztonságosan megakadályozzuk ezeket az epizódokat." Kiderült, hogy a megoldás egyszerűen egy 99 centes gumi csomag lehet.

A légiutas-kísérők rágógumit ajánlottak annak érdekében, hogy az ember fülét kényelmesebbé tegye repülés közben, de a gumi csökkenti a csúnya fülfertőzések számát is, amelyek sajnos olyan gyakoriak a gyerekek számára. Mire sokan elérik ötödik születésnapjukat, legalább egyikkel már foglalkoztak. Csak az Egyesült Államokban körülbelül 16 millió gyerek látogat évente orvoshoz megoldásért a WebMD szerint. Ki tudta, hogy a megoldás az íny?

A fülfertőzések akkor jelentkeznek, amikor a baktériumok összegyűlnek az orrot és a füleket összekötő csövekben, és a xilitet tartalmazó természetes édesítőszert tartalmazó gumi megakadályozza, hogy a baktériumok ott visszatámadjanak. Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres ínyrágás 25 százalékkal csökkenti a gyermek középfülfertőzés kialakulásának kockázatát. Kimutatták, hogy a xilitet tartalmazó gumi még jobban működik, mint az orvos által felírt, ugyanolyan cuccokat tartalmazó szirupok. Szerencsére olcsóbb az a döntés is, hogy minden nap rágja a gumit!

Ha mindennap rágógumit rág, segíthet enyhíteni a szájszárazságot

Legyen szó egy szükséges gyógyszer mellékhatásáról vagy csak egy szerencsétlen testárulásról, a szájszárazság nem szórakoztató. Megnehezítheti és egyenesen kényelmetlen lehet olyan egyszerű napi feladatokat végezni, mint a beszéd vagy az evés. Szerencsére a napi rágógumi könnyű megoldás erre a gyakori problémára.

Az egyes rágások során az ember szájában lévő izmok összenyomják a nyálmirigyeket, amelyek elősegítik az extra nyál felszabadulását. Ennek az édes cuccnak a megrágása 10-12-szeresére növelheti a szájban áramló nyál mennyiségét, ezért az orvosok egyetértenek abban, hogy a cukormentes gumi felírása egyszerű megoldás a szájszárazság megfékezésére az American Dental Association szerint.

Sajnos, bár az Amerikai Fogorvosi Szövetség azt állítja, hogy a rágóguminak nincs hosszú távú hatása a szájszárazság megváltoztatására, az a döntés, hogy szükség esetén minden nap rágja a gumit, mielőtt előadást tartana, vagy ízletes ételt fogyasztana, segít a szájszárazságban sok-sok érzésnek. jobb a pillanatban.

Megakadályozhatja a fogszuvasodást, ha minden nap rágógumikat rág

Ellentmondásnak tűnhet azt gondolni, hogy a cukorka folyosóján található valami megrágása jót tehet az ember fogainak. Mivel azonban a rágógumi elősegíti a nyál növekedését, ha az ember minden étkezés után cukormentes gumira megy, az általa létrehozott nyál segíthet az ételekben található savak lemosásában, amelyek lebontják a fogzománcot és üregeket okozhatnak - írja az American Dental Egyesület.

Egy tanulmány megállapította, hogy különösen a xilitet tartalmazó rágógumi segít megakadályozni a baktériumok szaporodását a szájban. Egy későbbi tanulmány kiderítette, hogy étkezés után a xilit-rágógumival akár 75 százalékkal csökkenthető a baktériumok száma. Egyes gumimárkák még olyan összetevőt kezdtek hozzáadni, amely állítólag megkeményíti a fogzománcot, további védelmet nyújtva a fogszuvasodás ellen (a Colgate-on keresztül).

Bármennyire is csodálatos ez a hang, az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint bár a rágógumi remek módszer az üregek megfékezésére, ennek nem szabad a napi fogmosást pótolni. Tehát ne gondold, hogy kidobhatod a fogkefédet, ha mindennap rágsz gumit. És ha kíváncsi lennél, ez történik valójában, ha nem mossál fogat.

Károsíthatja a fogait, ha minden nap rágógumit rág ezzel az összetevővel

Bár az Amerikai Fogorvosi Szövetség a fogak védelme érdekében szorgalmazza, hogy étkezés után rágógumival rágjanak, azt javasolja, hogy az emberek mindig kerüljék el a cukrot tartalmazó csomagok felvételét. A Healthline szerint ugyanis a cukor valójában növeli a szájban található rossz baktériumok mennyiségét, amelyek megeszik a fogzománcot, ahelyett, hogy harcolnának ellene.

A cukormentes gumi - vagy cukormentes bármi, ami azt illeti - nem hangzik olyan nagyszerűen, de cukor nélküli gumihoz nyúlni ugyanolyan kielégítő lehet. Az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint az üregeket nem okozó édesítőszerekkel édesített ínyek nagyszerű választás lehet a vásárlók számára. Az íny vásárlásakor keresendő összetevők: aszpartám, szorbit vagy mannit, vagy az emberek olyan csomagolást kereshetnek, amelynek elülső oldalán ADA jóváhagyási pecsét van.

Amíg cukormentes és mértékkel teszed, miért ne rágnál naponta?