Mi történik, ha egy hónapig minden nap zabpehelyet eszel

Sandy Schroeder írta

Reggeli zabpehely ember vagy? Ha vagy, vagy szeretnél lenni, érdekelhet egy nemrégiben megjelent, a megelőzésről szóló történet, amely elmondja, mi történhet, ha egy hónapig minden reggel zabpehelyet eszel.

Érdekelt, mert reggel gyakran eszem zabpelyhet, és úgy gondolom, hogy nagy különbséget jelent, ha régimódi zabot eszel, nem pedig az azonnali csomagokat. Ugyanakkor hozzáadhat egészséges feltéteket, például görög joghurtot, friss gyümölcsöt vagy szárított barackot. Egy gombóc tiszta étcsokoládé kakaó és mogyoróvaj is működik.

A Prevention írója rámutat még néhány jó dologra, ami egy hónapos zabpehely kísérlete során történt.

Nincs szükség reggelire

A reggel közepén megnyugtató snack iránti igény egyszerűen elpárolgott, amikor az a rostokkal töltött zabpehely tál ebédig borította a földet. Miután egy kiadós tál régimódi zabot gyümölccsel, teljes tejjel és kis mennyiségű barna cukorral helyettesített, tojás helyett zöldségekkel vagy turmixokkal, az írónő megállapította, hogy egész reggel elégedett volt.

Megtakarított pénz

3 dollárnál kevesebbért egy óriási kanna (18 uncia) zabpehely váltotta fel a reggeli harapnivalókhoz használt extra energiarudakat.

Nincs több aggodalom a kalóriák miatt

Most a mérleg sokkal kevésbé fenyegetőnek tűnt. Egy csésze zab 4 gramm fehérjét és 4 gramm rostot adott a testtömeg csökkentése, a koleszterinszint javítása és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében. Ez olyan egészségnövelő ásványi anyagokat is biztosított, mint a foszfor és a magnézium.

Szórakoztató, hogy megszokott lény legyünk

Az írónő azzal a vallomással zárta le a történetet, hogy utazásakor zabot cseréltek egy-két gofrára. Azt mondta azonban, hamarosan rájött, hogy hiányzik a zabpehely rutinjának következetessége, ami egész reggelét kielégítővé és kiszámíthatóvá tette.

Ha ez csábítónak tűnik számodra, javasoljuk, hogy próbáld ki. A régimódi zab személyes tálját egyedi alkotássá változtathatja, összetevőket adhat hozzá és kivonhat, amíg egy vagy két elsődleges választást nem talál. Banánpüré, sült almaszeletek, friss eper vagy málna, méz, csokoládé chips, földimogyoró vagy más dió vaj és gombóc lenmag mind lehetséges adalék. Görög joghurt, egy gombóc házi lekvár vagy juharszirup is működik. Élvezd.

Friss egészségügyi cikkek

A legújabb egészségügyi cikkek a csontkovácsolásról, az alsó hátfájásról, a nyaki fájdalomról, a migrénről, a megelőző ellátásról, az egészséges életmódról és egyebekről.

Mit kell tudni a plantáris fasciitisről

Ajándékozás: Mikulás játék a koronavírus évében

Mint a meleg ölelés? Szerelem az érintkezés nélkül

Legfrissebb hírek és sajtó

Legfrissebb hírek, médiaszereplések és sajtó a több mint 500 kiropraktikai klinikán működő hálózatunkról.

A közös kiropraktika folytatja a növekedést Knoxville-ben

A közös kiropraktika első helyet nyit meg a Télikertben

Mountain Brookban megnyílik a közös kiropraktika

Töltse le még ma az ajánlatát, és mentse!

Az ajánlat értéke 39 dollár. Csak új betegek számára érvényes. Lásd a klinikán a csontkovács (ok) nevét és engedélyének adatait. Klinikák, amelyeket franchise-vevő vagy Prof. Corps irányít és/vagy tulajdonol. Korlátozások vonatkozhatnak a Medicare jogosult betegekre. Az egyes eredmények változhatnak.

Csatlakozzon hozzánk azzal a küldetésünkkel, hogy rutinszerű és megfizethető kiropraktikai ellátással javítsuk az életminőséget.