Amit az iszlám mond a helyes étrendről és a megfelelő ételről

Egész nap dolgozik, de nem éri el az egészséges étrendet? Kezdve egy csésze kávéval? Harapnivalókkal és kokszkal felkészülni? De tudta-e, hogy mindezzel egyszerűen kevésbé produktív és hatékony.

Rossz időben eszik, nem megfelelő mennyiségű ételt

Tehát hogyan lehet növelni a termelékenységet? A rossz időben való étkezés túlterhelt munkaidővel és kevés alvási órával megnöveli a derekadat, és a kövér test listájára kerül. Az iszlám egészséges étrend-terveket adott, amelyeknek ütemezett életük volt, hogy segítsenek abban, hogy egészségesek és boldogok legyünk.

Próbálja meg korán kezdeni a napot egészséges étrenddel, és enni a legkevesebb ételt alvás előtt.

Összpontosítson a diétára

Mindig eszed szerint egyél, az ételedre koncentrálj, ne a TV-n vagy a mobiltelefonon. Egyél kevesebbet és többet rágjon, mivel ez csökkentené a zsírhízás esélyét.

Mindig válasszon különféle ételeket, ne csak vörös, fehér húst vagy zöldséget fogyasszon.

Amit a Korán mond az étrendről?

A Korán ezt mondja Szúra Taha 81. versében:

- Egyél és igyál, de kerüld a felesleget. [20:81].

- És érvényesítette az egyensúlyt. Hogy nem lépi túl a határokat; de szigorúan tartsa be az egyensúlyt, és ne maradjon le róla. ” [55: 7–9]

Szeretett PBUH prófétánk mondta,

- Soha egyetlen ember sem töltött olyan edényt, amely rosszabb lenne, mint a saját gyomra. Ádám fiának csak néhány falat ételre van szüksége ahhoz, hogy megőrizze erejét, így meg kell fontolnia, hogy a gyomrának egyharmada ételre, egyharmada italra, harmada pedig légzésre szolgál ”[Ibn Maja].

Miért korlátoznak egyes ételeket az iszlámban?

A Korán szerint az egyedül kifejezetten tiltott ételek az önmagukban elhulló állatok húsa, vér, sertéshús vagy más, Allahnak nem szentelt étel.

A muszlimok halal (törvényes) ételeket fogyasztanak, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és a tojásokat.

Húsfogyasztás A muszlimok által fogyasztott húsnak egy levágott halal állatból kell származnia. A tej és a tejtermékek halálisak, bármi legyen is az összetevő, a sajt lehet halális. Vannak olyan kérdések, amelyek valójában nem minden halalként értékesített húsnak számítanak, így a gondos forrás fontos.

A haram (tiltott) ételek sertéshúst, rákféléket, vért és nem-halal állati adalékanyagokat tartalmaznak, beleértve a zselatint vagy a rostot, az alkoholt és az alkoholtartalmú ételeket.

A szükségszerűség törvénye az iszlámban

Allah azt mondja a Koránban, a Szúra Al-Baqarah-ban, a 173. vers:

- Csak az elhullott állatokat, a vért, a sertéshúst és azt, amelyet Allahon kívül másnak szenteltek, tiltotta meg nektek. De akit [szükségszerűség] kényszerít, sem nem kívánja, sem nem lépi túl a határát, nincs rajta bűn. Valóban, Allah elnéző és irgalmas ”[2: 173].

Így a fenti vers kimondja, hogy a tiltott dolgokat el lehet fogyasztani, ha valamilyen sürgősség vagy szükség van rá, vagy ha egy ember éhség miatt hal meg. Ezért ezeket a termékeket nem szándékosan, hanem szükségszerűen lehet bevinni. A saría törvényben ez az "szükségszerűség törvénye": "minden szükséges megengedhetővé teszi az illegálisat". Valójában az iszlám a legkönnyebb vallás, Allah pedig a legkegyesebb.

Vadászat zarándoklat közben

Allah megtiltotta az ételeket, amelyekre a zarándoklat során vadásztak. Allah ezt elmagyarázta a Koránban, a Szúra Al-Maidah 1. versében:

„Te, aki hittél, teljesíts [minden] szerződést. Számodra törvényesek a legeltetett állatállományok, kivéve azt, amelyet [ebben a Koránban] neked mondanak - vadászat nem megengedett, amíg ihram állapotban vagy. Valóban, Allah elrendeli, amit szándékozik ”[5: 1].

Tilos vágási módszerek

A következő módszerekkel leölt állat tilos:

• agyonverték

• elesés miatt meghalt

• megöli, ha szarv üti meg

• vadállat fogyasztja

• Halálra ütött

Allah részletesen kifejtette a vágás módjainak tiltását Szúra Al-Maidahban, a 3. versben:

„Tilos számodra az elhullott állatok, a vér, a sertés húsa, és az, amelyet Allah kivételével másnak szenteltek, és [ezek az állatok] fojtogatással, erőszakos ütéssel, fejig eséssel vagy fejfájással leölve szarvakból és azokból, amelyekből vadállat evett, kivéve azokat, amelyeket [halála előtt] le tudtok mészárolni, és azokat, amelyeket kőoltárokon áldoztak fel, és [tilos], hogy nyilak osztásával keressetek döntést. Ez súlyos engedetlenség. Ezen a napon azok, akik nem hisznek, elkeseredtek vallásod [legyőzésében]; tehát ne félj tőlük, hanem félj tőlem. Ezen a napon tökéletesítettem számodra a vallásodat, és befejeztem kegyelmedet irántad, és jóváhagytam neked az iszlám vallást. De akit súlyos éhség kényszerít, nem hajlandó bűnre - akkor Allah valóban megbocsátó és irgalmas [5: 3]. "

A Koránban említett ételek listája és azok előnyei

• Tengeri játék

A Korán által a Surah Al-Maidah 96. versében említett vízmennyiség megengedett:

„Számodra törvényes a tengeri vad és annak étele, mint az ön és az utazók ellátása, de tilos a szárazföldi vad, mindaddig, amíg ihram állapotban van. És félj Allahtól, akihez összegyűlsz ”[5: 96].

• Vadászott állatok és madarak által vadászott étel

Olyan állatok megengedettek, amelyekre kiképzett madarak és állatok vadásznak. Allah ezt mondja Surah Al-Maidah 4. versében:

- Azt kérdezik tőled, [ó, Mohamed], hogy mi lett törvényessé számukra. Mondd: "Törvényes számodra [minden] jó étel és [elkapott] vadászállat, amelyet vadászállatokból képeztél ki, amelyeket úgy képzelsz ki, ahogy Allah tanította neked. Tehát egyél abból, amit elkapnak neked, és említsd Allah nevét és félj Allahtól. " Valóban, Allah gyorsan figyelembe veszi ”[5: 4].

• A könyv embereinek étele

A zsidó és a keresztény étel megengedett a muszlimok számára, az iszlám étel pedig a zsidók és a keresztények számára egyaránt törvényes. Allah ezt említette Surah Al-Maidah 5. versében is:

„Ezen a napon [az összes] jó ételt törvényessé tették, és azok étele, akiknek az Írás adatott, törvényesek számotokra, és ételeik számukra törvényesek. És [a házasságban törvényesek] a tisztességes nők a hívők közül és a tisztességes nők azok közül, akiknek előtted adták az Írást, amikor nekik megadtad nekik a kellő kártérítést, tisztaságra vágyva, nem jogellenes nemi közösüléssel vagy [titkos] szerelmesek elvitelével. És aki tagadja a hitet - munkája értéktelenné vált, és a túlvilágon a vesztesek közé fog kerülni ”[5: 5].

Az összes vers, hadísz és azok leírása azt mondja, hogy az iszlám részletes magyarázatot adott az ételekről, és az ételeket halaal és haram kategóriákba sorolta. Ezért ahhoz, hogy egészséges ember legyünk, követnünk kell a megfelelő ételt a megfelelő mennyiségben.