Amit tudnia kell lépésszámláló vásárlása előtt

Kérdés: Mi a kicsi, kb. Egy uncia, és több tucat különböző modellben kapható? Válasz: lépésszámláló.

Sejtette volna, ha megemlítettem, hogy ez az elem segíthet a fogyásban, csökkentheti olyan betegségek esélyét, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek, és javíthatja általános kondícióját? A lépésszámláló használata az egyik legolcsóbb és legegyszerűbb módja annak, hogy javítsa egészségét és fitneszét.

A manapság elérhető lépésszámlálók óriási változatossága megnehezíti, hogy az emberek, akik szeretnék a lépésszámláló egészségügyi előnyeit, eldöntsék, melyik a megfelelő számukra. Vannak lehajtható esetek, szemben a nyitott arcú egységekkel. Van, amelyik csak a lépéseket, a távolságokat, a kalóriákat és az időt számolja. Egyes lépésszámlálók fényekkel, rádióval, riasztókkal, lépésszűrőkkel, szkenneléssel, ingerléssel, automatikus indítás/leállítással, memóriával, hanggal, valamint be- és bekapcsolással vannak ellátva.

A legfontosabb, hogy eldöntsd, milyen funkciókra van szükséged. Az alapok a lépések, a távolság, a kalória és az idő. Ha 10 000 lépéses programot vagy hasonlót végez, akkor ismernie kell a lépéseit. Ezek alkotják az összes többi számítás alapját a lépésszámlálón belül.

Ha kíváncsi a gyaloglás vagy futás során megtett távolságra, szerezzen be egy lépésszámlálót a távolság kiszámításával (mérföldben vagy kilométerben, némelyiknél van mindkettő). Győződjön meg róla, hogy beállíthatja a lépés hosszát, különben a távolságmérése pontatlan lesz. Gyaloglás vagy futás közben győződjön meg arról, hogy valóban megteszi-e a lépésszámláló által megadott hosszúságú lépéseket.

Az elégetett kalóriákat mérő lépésszámláló hasznos képet ad arról, hogy mennyi energiát költött el. Ha kalóriákat számol, ez jó módszer lehet annak megállapítására, hogy megszerezte-e ezt az extra fánkot, vagy sem. Ismét győződjön meg arról, hogy megadja-e a súlyát, hogy a lehető legpontosabb számítást végezze.

Az időfüggvény sokféle formában jelenik meg. Egyes lépésszámlálók a napszakot mutatják, míg egyesek stopperrel vagy visszaszámlálóval rendelkeznek. Vannak olyan egységek, amelyek csak mozgás közben indulnak és állnak le, így nem kell kézzel elindítania és leállítania a stoppert.

A jellemzők után egy másik tényező maga a lépésszámláló fizikai tulajdonságai lesznek. Milyen típusú konfiguráció működik a legjobban az Ön számára? A lefelé fordított eset azt jelenti, hogy a visszaállítás és más gombok védettek, és a lépések megtekintéséhez lefelé fordítja a tokot. A nyitott arcú lépésszámláló csak annyi, hogy nyitott, és fejjel lefelé kell néznie a számait. Nem rossz, amikor ellenőrzi a lépéseket, de nehézkes lehet, ha sok adatot néz meg. Néhány lépésszámlálónak van egy tokos stílusú tokja, ahol lehúzhatja az egységet a csípőjéről, és megnézheti.

Fontolja meg, hogy hol készül a lépésszámláló. Általános az egyetértés abban, hogy a legjobb egységek Japánban készülnek, Tajvan pedig szoros második. A Kínában gyártott lépésszámlálók általában kevésbé pontosak, mint a japán vagy tajvani modellek.

Az ár is mindig szempont. A „megkapod, amiért fizetsz” törvény egy bizonyos pontig működik, de nem ez az egyetlen irányelv, amelyet követned kell. Hallottam néhány emberről, akik úgy gondolták, hogy az ingyenes McDonald's vagy Kellogg lépésszámlálóik jól működnek, miközben a hallott visszajelzések többsége negatív volt. Láttam nagyon drága lépésszámlálókat is, amelyek csak nem érték meg az árát.

Megéri vásárolni és megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb lépésszámlálót. Vegye figyelembe a jellemzőket, a szerkezetet és a származási országot, majd vegye figyelembe az árat. Végül egy lépésszámlálóhoz jut, amely motivációt ad arra, hogy egész életében tovább mozogjon.