Ananászlé + előnyei

Mindegyik egy perc alatt elkészült a daráló egyszerű keverékén keresztül, a házi készítésű friss ananászlé minden kétséget kizáróan fantasztikus trópusi útra visz! Édes, csípős, fanyar és egészséges tápanyagokkal töltött. Így készítheti el otthon.

Ha más hasonló lehetőségeket keres nyáron, íme néhány - Görögdinnye gyömbérlé, fűszeres ananászszósz, epres áfonya turmix, Mangókáposzta turmix és Mangó ananász turmix.

A receptről

Az ananászlé friss ananász és víz keverésével frissítő ital készítéséhez készül. Finom trópusi öröm! Jégkockákat is adhat víz helyett, ha hidegnek tetszik.

Hozzáadtam egy kevés cukrot a lé elkészítéséhez, de elkerülheti, ha felvágja a cukrot. A lé elkészítése után szűrje le és élvezze. De ha nem bánja a benne lévő rostot, elkerülheti a megerőltetését is.

Az extra íz érdekében mindig adhat hozzá sót és fekete borsot. A mentalevél hozzáadása szintén jó lehetőség, frissítőbb ízt ad ugyanahhoz.

Édes
Tangy
Kesernyés
Üdítő
Szuper egészséges

Hozzávalók

Ananász - Válasszon egy érett és friss ananászt a levéhez.

Cukor - A cukor nem kötelező. Csak akkor adja hozzá, ha úgy érzi, hogy szükség van rá. Néha az ananász nagyon édes, és nem igényel extra édesítőszert. A cukrot helyettesítheti mézzel vagy juharsziruppal is.

Fekete só - Ez az összetevő a szokásos házi levét egy másik szintre emeli. Próbálja ki, és köszönje meg később 🙂

Egészségügyi előnyök

Az ananászlé számos egészségügyi előnnyel jár. Gazdag káliumban, mangánban, kalciumban és foszforban, valamint: 0 rostban.

Alacsony kalóriatartalmú, segíti az emésztést és javítja a bél egészségét.

Az ananász gazdag C-vitaminban, és ha megiszik belőle egy pohár, megkapja a napi C-vitamin 30% -át.

Az ananászokban található bromelain, amely képes harcolni a szabad gyökök és a rákos sejtek ellen. Fokozza az immunrendszert és gazdag antioxidánsokban.

Javítja a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szívroham kockázatát. További részletek itt láthatók.

Lépésről lépésre recept

Hámozza meg az ananászt és aprítsa fel apróra. Adja hozzá az ananász darabokat turmixgépbe vízzel és cukorral együtt.

Keverjük össze, hogy sima lé legyen.

A levet szűrjük le egy leves szűrővel. Töltsön még vizet, ha a lé túl sűrű.

Öntsük a levet adagoló poharakba. Adj hozzá néhány jégkockát a gyümölcsléhez. A tetejére szórjunk fekete sót. Díszítsük menta levelekkel és ananászékkel. Azonnal tálaljuk.

Tárolási javaslatok

A friss ananászlé légmentesen záródó tartályban tárolva majdnem 3-5 napig jó a hűtőszekrényben, de kissé elveszítené frissességét és ízét.

Ezért ajánlom, hogy frissen készítse el.

Bármely fagyasztóban biztonságos tartályban akár 4-5 hónapig is lefagyasztható.

Gyakran Ismételt Kérdések

Az érett, lédús ananász felszedésének legjobb módja az, ha megszagolja az alapját. Ha édes illata van, készen áll a vágásra és a levére. Ha nincs szaga, akkor még nem érett.

Igen, lehet inni minden nap, de ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. A bromelain jelenléte miatt kiütéseket, hányást vagy hasmenést okozhat.
Bár azt javaslom, hogy válasszon különböző gyümölcsöket a mindennapos gyümölcslevek készítéséhez, mivel minden gyümölcs más és más tápanyaggal rendelkezik, és a gyümölcsváltozatok fogyasztása segít abban, hogy az összes nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag napi adagját megkapja.

Az ananász tele van rostokkal, és nagyon gyorsan megtölti Önt, és ezáltal ellenőrzi a túlevést. Az elkészített gyümölcsleveknél ezt a rostot eltávolítják, és így többnyire a gyümölcscukor marad. De amikor otthon készíted a levét, a rostok nagy része megmarad, és egy pohár ilyen gyümölcslé után jól érzed magad. És ez megakadályozza, hogy többet fogyasszon, ami elősegíti a fogyást.
Ha még egészségesebbé akarja tenni ezt a gyümölcslevet, hagyja ki az eresztést, és igyon több gyümölcslét. Az ananászlé, narancslével, almaecettel és mézzel keverve, biztos, hogy súlycsökkentő. Csökkenti a hasi zsírt és összehúzza a gyomrot.
Csinálhatja cukrozatlanná, ha akarja.

Mivel a házi ananászlé tele van rostokkal, természetes hashajtó. Emellett rendelkezik egy enzimmel, amely segíti a bélműködés javítását.

Változatok

Keverje össze egy rész narancslével vagy áfonyalével az ízletes csavar érdekében.

Adj hozzá egy kis vodkát vagy kókusz rumot, mint például Malibu, egy trópusi hangulatos csavarhoz.

Add hozzá a kék curacaót és a kókuszvizet egy funky koktélhoz.

A gyömbér is remekül működik, és kellemes ízt ad ennek a gyümölcslének.