Angela története: A fogyás reális megközelítése

Angeláról a wellness csapatunktól hallottunk. Nyolc hónap alatt 80 fontot fogyott, elsősorban a Súlyfigyelők révén, amelyet felajánlunk alkalmazottainknak. Az elmúlt években a saját súlyommal küzdöttem, és Angela útjáról valóban az beszélt velem, hogy ott volt - lefogyott és korábban visszahízta. Sokszor. De útközben megtanulta, mi is működik igazán, és ezúttal kitart mellettük. Számára vagy ez, vagy a cukorbetegség felé vezet. Egy új nagybabával hosszú, egészséges életet akar élni. Szerinte nem a skálán lévő számról van szó, hanem az érzéséről.

Azt hiszem, valamivel foglalkozik.

Néha az első lépés a legnehezebb lépés. Mi inspirált a változtatásra és milyen volt ez az út?

Életem nagy részében diétáztam. Írhatnék egy könyvet arról, hogyan lehet fogyni, mindannyian tudnánk. Tudjuk, mit kellene tennünk: kevesebbet ennünk és többet mozogni. Sajnos azt is tudom, hogyan lehet visszahízni az összes súlyt.
Miután az elmúlt nyáron elvégeztem a munkahelyi egészségügyi szűrésemet, számom egy pontra volt attól, hogy pre-cukorbetegnek tartsák. Tudtam, hogy drukkolok, és tudtam, hogy egyszer ez megtörténik, különösen, ha idősebb leszek. Ennek ellenére továbbra is tagadtam.

Történt, hogy az egészségügyi szűrésem egybeesik az éves fizikai fizetésemmel. Természetesen az orvosom meglátta a számokat, és azt mondta, hogy változtatnom kell az életmódomon. Azt mondta, csatlakozzak újra a Súlyfigyelőkhöz. Ez motivált. Nem akartam cukorbetegséggel foglalkozni.

A fogyás nem könnyű. Hogyan indította el a fogyás útját?

Kiváló az alapellátásom. Azt a célt tűzte ki nekem, hogy öt fontot fogyjak egy hónap alatt, és azt mondta, hogy egyeztessek időpontot, hogy jöjjek vissza hozzá. Teljesítettem a célomat, majd néhányat. Kilenc kilót fogytam!

Figyeltem, mit ettem, és ahogy az orvosom javasolta, tovább mozogtam. Azt mondta, hogy az első héten napi 10 percben kezdjek lassan, és minden héten növeljem az időmet. Azt is mondtam neki, hogy minden hónapban be akarok jelentkezni vele, hogy a pályán maradjak, motivált maradjak - szerezd meg ezt a valóságot. Körülbelül ekkor kezdődött egy új Súlyfigyelő munkamenet, ezért regisztráltam.

Melyek a legjobb tippek és trükkök az egészséges életmódhoz?

Sajnos nincsenek trükkök ... bárcsak lennének! A fogyással valóban „kevesebbet egyél, többet mozogj” valóság. A Súlyfigyelőkkel van a legjobb edzőnk, Eve Barnes. Amíg emlékszem, ő vezeti a foglalkozásokat. Segít, ha részt vesz a heti találkozásainkon.

Az is nagyon hasznos, ha részt veszünk a találkozókon, és meghallgatjuk mindenki történetét. Könnyű feltételezni, hogy a „sovány” emberek, akiket körbejársz, ilyen szerencsések, de a találkozókon azt tapasztaltad, hogy mindannyian ugyanazokkal a problémákkal küzdünk, és súlyokkal küzdünk.

Bármely más tanács azoknak az embereknek, akik készek elindulni saját egészségügyi útjukon?

Légy realista. Ha ragaszkodik hozzá, akkor lefogy, ha abbahagyja a nyomon követést és abbahagyja az értekezletekre járást, hízik. Mint Éva mondja nekünk, ne essen pánikba, ha hízik. Csak térj vissza a pályára.

A teljes súlyomat a múltban híztam, amikor abbahagytam a Súlyfigyelők munkáját, és azt gondoltam, hogy ezt egyedül is meg tudom csinálni. ROSSZ! Fiatalabb koromban csak a fogyásra gondoltam. Azt hittem, hogy ez megoldja az élet minden problémáját. NEM IGAZ!

Most elégedett vagyok magammal, függetlenül a súlyomtól. Célom, hogy egészséges legyek és hosszabb életet éljek. Csak egyszerre kell elvinnem a dolgokat. Ennyit tehetek, hogy koncentrált maradjak és jó úton haladjak.