Legfrissebb hírek

Írta: Dr. John H. Sklare

Bármennyire is nehéz elhinni, az éves karácsonyi ünnepek már rajtunk vannak. Ezt úgy tudom, hogy az összes katalógus postán érkezik, a TV-reklámokat reklámozó ajándékok támadnak, és az egész városban felbukkan az ünnepi dekoráció. Nagy ünneplés és izgalom ideje van, hiszen életünket átmenetileg felforgatja ennek az ünnepi eseménynek a nyüzsgése. Nem is beszélve arról a tényről, hogy érzékszerveinket gyakran elárasztja mindazok a házi sütésű szezonális finomságok kísértése, amelyek megtörhetik a köztünk lévő legstabilabb fogyókúrás harcosok akaratát is. Igen, a fogyókúrázók számára ez a szezon enyhén szólva is igazi kihívás lehet. Tehát van egy ötletem, amelyet ma megosztanék veletek, és amely azoknak szól, akik megpróbálnak egészséges vonalon járni ezen az ünnepi szezonban, miközben körülvesz minden ennyire ínycsiklandozó kísértés. De hadd kezdjem azzal, hogy elmondjam, mi váltotta ki ezt az ünnepi ihletet.

Beszélgettem egy nővel, aki egy nap fogyással küzdött, amikor az angyalok témája felmerült. A téma akkor merült fel, amikor viccesen megjegyezte, hogy őrangyalának mindig a közelben kell lennie, mert folyamatosan kísértésbe esett, hogy olyan programon kívüli ételeket fogyasszon, amelyek már nem szerepelnek a wellness menüjében. Angyali hivatkozásának értelmezése az volt, hogy egy őrangyal fogalmát használta, hogy segítsen neki kezelni azt a dühöt és nagyfokú érzelmi intenzitást, amelyet a fogyás és a fogyókúra a felszínre hoz. Azt mondta nekem, hogy szereti az angyalokat, és valóban úgy gondolja, hogy ezek állandó hatással vannak az életére, valamint mások életére. Néma egyetértéssel bólintottam a fejemmel, mert tudom, hogy az angyalokba vetett hit nagyon megnyugtató sok ember számára, mivel ezek hatalmas jelképek, amelyek befolyásolják és irányítják sok hívő életét. A vitánk azonban elgondolkodtatott.

A legtöbb ember, aki fogyásban és életmódváltásban vesz részt, mindig valami erőteljes inspirációt keres, amely segít abban, hogy szilárdan álljanak, amikor a helyzet megnehezül. Mindketten hatékony módra vágynak és szükségük van rá, hogy elkötelezettek legyenek a súlycsökkentési célok aktív megvalósítása mellett, céltudatos gondolkodásmóddal való tudatos infúzióval. Végül is a motiváció hajtja és tartja fenn az elkötelezettséget. Véleményem szerint teljesen kihúzhatja a fogyást, ha talál valamilyen inspirációt, amely végre őszintén és lelkesen befogadja az egészséges életmódot. Ezt szem előtt tartva szeretnék felajánlani egy ötletet, amely remélem, hogy ösztönözni fogja Önt az ünnep alatt az egészségesebb döntések meghozatalára, és ezáltal megkönnyíti a fogyás céljának elérését. Tehát, függetlenül attól, hogy hisz-e az angyalok erejében, vagy sem, itt azt javaslom, hogy fontolja meg.

Minden alkalommal, amikor egészséges döntést hoz, képzelje el, hogy egy angyal úgy kapja szárnyait, mint abban a nagyszerű ünnepi filmben. Minden alkalommal, amikor olyan döntést hozol, amely a célod felé mozdít, egy angyal megkapja a szárnyait! Valahányszor pozitívan gondolkodik magáról, egy angyal megkapja a szárnyait! Minden alkalommal, amikor a testmozgás mellett dönt, egy angyal megkapja a szárnyait! Minden alkalommal, amikor valami egészségeset eszel, egy angyal megkapja a szárnyát! Minden alkalommal, amikor ellenállsz egy ünnepi finomságnak, egy angyal megkapja a szárnyait! Megkapta az ötletet? Egyébként semmi rossz nem történik, ha egészségtelenül dönt. Csak annyit, hogy a sorban álló következő szárny nélküli angyalnak még egy kicsit várnia kell a repülésre.

Most, ha tovább akarja lépni ezt, akkor van egy másik javaslatom. A tanácsadásban és a pszichoterápiában van egy kifejezés, amely arra utal, hogy valami valóságosabb vagy konkrétabb legyen az életedben. Földelésnek hívják. Tehát javaslom egy megalapozó tevékenységet, amely fizikai dimenzióval bővíti ezt a képzeletbeli tevékenységet. Találjon magának egy kis harangot vagy valamit, ami kicsit csilingel, és vigye magával az erszényében vagy a zsebében. Ezután minden alkalommal, amikor egészséges döntést hoz, adjon egy kis csilingelést. Ki tudja, itt még egyszerre lehet a szárnyak csapkodása.

Remélem, hogy ennek a képnek az ereje meg fogja adni azt a hangsúlyt és motivációt, amelyre az egészséges választáshoz szükséges az egész ünnepi időszakban és azon túl is. A legfontosabb az, hogy ne nézzünk túl messzire az úton, és csak az egyes döntésekre összpontosítsunk, amikor kibontakozik előttetek, majd bölcsen válasszatok abban a pillanatban. Mert amikor mindent elmondunk és megteszünk, akkor valóban mindez ezen múlik. Van egy hihetetlen pillanat, amikor meghozzák a döntést az étkezésről, és ha sikerül ezt a pillanatot kezelni, megnyerheti ezt a súlycsökkentő csatát. Szóval mit mondasz? Érdekli kipróbálni ezt a szeszélyes fogyás stratégiát? Remélem, mert kialakul a sor, és az angyalok várják szárnyaikat.

Nagy egészséget kívánva,
Dr. John H. Sklare
A belső étrend

Regisztráció a cikk letöltéséhez