Voice Care 101: Az egészséges hang fenntartása

Az erős és egészséges hangzás elengedhetetlen a mindennapi életben, különösen azoknak a szakmáknak, akiknek nagy a hangigényük - a popénekesektől az általános iskolai tanárokig.

Tudja, hogyan vigyázzon a tiédre?

Számos tényező járul hozzá a hangrendszer általános minőségéhez és működéséhez. Valahányszor beszél, a hangráncok rezegnek, hangot produkálva. Viszont helytelen használat esetén ezek a hangráncok megsérülhetnek.

Dr. Phillip Song, a massachusettsi szem és fül gégész (torok- és hangszakértő) szerint ideális környezeti feltételek állnak rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik a gége (hangdoboz) számára a hang előállítását. Az izomösszehúzódás, a légáramlás és a kenés megfelelő egyensúlyával tiszta akusztikus jelet kell adni. Ha ezen tényezők egyike megváltozik, akkor a hangja nem fog olyan hatékonyan működni.

Ezen változások leggyakoribb okai a következők:

Vokális megterhelés és túlterhelés
Felső légúti fertőzések
Növekedések a vokális redőkön
Gyomor-nyelőcső reflux okozta gyulladás (savas reflux, gyomorégés, GERD)

Ezek közül a problémák közül sok könnyen kezelhető - vagy akár elkerülhető is -, ha követi Dr. Song ezeket a hanghigiéné fenntartására vonatkozó tippjeit:

A hangjának ismerete az egészség megőrzésének kulcsa. Találjon időt arra, hogy megtudja, milyen környezeti és étrendi tényezők befolyásolják a hangját, és adjon hozzá hanggondozási lépéseket a mindennapjaihoz. A hangod fontos része annak, aki vagy, ezért fontos, hogy mindig így bánj vele.

A COVID-19 (koronavírus) körüli globális közegészségügyi aggályok miatt a Mass. Eye and Ear jelenleg csak sürgős időpontra nyitva áll. További információért hívja a 617-573-3954 telefonszámot. Ha a COVID-19 tüneteit tapasztalja, forduljon elsődleges egészségügyi szolgáltatójához.

Orvoskönyvtár

Keresse meg a Mass. Eye and Ear orvos könyvtárat, hogy megtalálja a megfelelő szemészeti (szem) vagy otolaryngology (fül, orr és torok) szakembert.