Antigravitációs jóga vs normál jóga és előnyei

Az antigravitációs vagy légi jóga alapvetően a hagyományos jógapózok, pilates és tánc rutinja, amely magában foglalja a függőágy használatát. A függőágy lehetővé teszi, hogy bizonyos jógapózokat hajtson végre, amelyek könnyebben elvégezhetők a levegőben, a földtől függően. Gondolj egy trapézművészre a cirkuszban: valami ilyesmi!

Mindannyian ismerjük a jóga előnyeit a rugalmasság javításában, a vérnyomás csökkentésében, a koleszterinszint csökkentésében, sőt a fogyásban is. Az anti-gravitációs jógával mindezeket az előnyöket megkapja, plusz az izmok ellazításának és meghosszabbításának további előnye, ami nagyszerű olyan problémákkal küzdő emberek számára, mint a gerincferdülés és a hátfájás. (Megjegyzés: Akiknél szívelégtelenséget, gerincproblémákat és glaukómát diagnosztizáltak, azoknak teljesen kerülniük kell a gyakorlatot, az orvos óvatosságára.)

jóga

1. Ez egy teljes testedzés.

A levegőben lebegő mozgások miatt az anti-gravitációs módszer lehetővé teszi a teljes testet és a nyújtást, amikor a pózok megfelelően elkészülnek. Ha tonizálni és formázni akarja ezeket az izmokat, ez egy fantasztikus módszer a súlyemelés nélkül (csak a saját testsúlyát használja, szó szerint!) És a gravitáció hiánya miatt teste feszültséget enged a csontokon, lehetővé teszi több izomtónus és általános rugalmasság. Ha ezeket a területeket aktívan használja a gyakorlat során, megerősítheti magjait és növelheti rugalmasságát a váll területén és a gerincvelőben.

2. Enyhíti a fájdalmat és erősebbé teszi.

Mivel a gyakorlatok a föld felett vannak, az anti-gravitációs jóga enyhítheti a feszültséget a gerincvelőben és a csípőben, ahol általában stresszel kapcsolatos fájdalmat tapasztalunk. A megnövekedett nyújtás és meghosszabbítás lehetővé válik a függőágyban, ami további előnyt jelent azok számára, akik nem képesek ugyanolyan hatást elérni a padlószőnyegen. Ami az erősítést illeti, a természetes mag edzés, amelyet légi pózokban végez, remek felépülés utáni típusú keresztedzés a sportolók számára. Ha a gravitiy jógát a gyógyulás utáni gyakorlatként gyakorolja az edzés napjain, ez valóban hozzájárulhat az erőnlét felépítéséhez és lehetővé teszi a gyorsabb felépülést.

3. Öregedésgátló.

Magyarázzuk meg ezt gyakorlati szempontból, mert valójában IGAZ! Bármilyen jógagyakorlat során általában békésnek és boldognak érzi magát a rutin végén. Az anti-gravitációs jóga az összes boldog hormon, mint például a szerotonin, az oxitocin és a dopamin, további lendületet ad, ami több energiát és pozitív gondolkodást eredményez. Mivel a vérkeringést is javítja, az anti-gravitációs jóga elindítja a keringési és nyirokrendszer természetes „méregtelenítő” folyamatát, amely hatékonyabbá teszi testét szervi szinten. Ezenkívül a légi jóga gyakorlása során szükséges figyelem és figyelem idegi kapcsolatokat vált ki az agyadban, tehát bizonyos szempontból javítja a memóriádat is! Tehát, ha lelkileg boldog, egészséges a szív és jó a memória, akkor valójában fiatalabbnak érzi magát és fiatalabbnak tűnik, köszönhetően ennek a résnek a jógában.

Nyers falatok ajánlja:

A Beyond Yoga-val, az ország legnagyobb teljes körű szolgáltatást nyújtó jógastúdió-láncával állunk együtt. Ők az AntiGravity® úttörői a Fülöp-szigeteken, és számos más fitnesz- és táncórát kínálnak öt stúdiójukban, a Manila metró környékén. Az összes júliusi box előfizető 1 napos vagy 1 hetes bérletet kap a Beyond Yoga Greenhills, Fort, Quezon City, Rockwell és Alabang városából.