Anti-Reflux kezelés

A következő életmódbeli módosítások segítenek a reflux kellemetlenségeinek enyhítésében:

kezelés

1) Figyeld, mit eszel és iszol. Kerülje a gyomorsavat növelő dolgokat.

  • Kerülje a savas vagy magas zsírtartalmú ételeket, például a citrusféléket, a paradicsomot vagy a gyorséttermi hamburgert
  • Kerülje a kávét, teát, alkoholos vagy szénsavas italokat (koffeinnel vagy anélkül)
  • Kerülje a csokoládét
  • Kerülje a mentákat


2) Figyelje, amikor eszik vagy iszik.

  • Ossza meg napi adagját kisebb mennyiségekre, gyakrabban (több kisebb étkezés vs egy vagy két hatalmas étkezés)
  • Ne egyél késő este, és ne feküdj le legalább egy órán át étkezés után


3) Figyelje súlyát és dohányzási szokásait.

  • Fogyjon le, ha túlsúlyos
  • Ha dohányzik, hagyjon fel (a dohányzás növeli a gyomorsavat)


4) Egyéb hasznos tippek.

  • Kerülje a lehajolást, hacsak nem muszáj
  • Ne viseljen feszes öveket vagy szorosan illeszkedő ruhákat
  • Emelje fel az ágy fejét 6-10 hüvelykre úgy, hogy blokkokat vagy könyveket tesz a lábak alá. A fekvő helyzetben a savas reflux visszatér a nyelőcsőbe.
  • Vegyen be bármilyen gyógyszert, amelyet orvosa az Ön állapotára felírt.
  • Az aszpirin vagy gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az ibuprofen szedése előtt kérdezze meg orvosát, ezek súlyosbíthatják a reflux tüneteit.