Buggyantott tojás receptek

Buggyantott tojás brokkolival, paradicsommal és teljes kiőrlésű kenyérrel

A fehérjével töltött tojás antioxidánsokban gazdag brokkolival egészséges és kielégítő reggelit kínál

Buggyantott tojás avokádó és feta pirítóssal

Jamie Cullum villásreggeli-receptje a tejszínes avokádó, a sós feta, a chilipaprika kombinációja, amelyet egy kifutott tojás tesz meg. Érdemes felállni!

Könnyű ratatouille buggyantott tojással

Ez a zsigeres egyfazék többnyire előre elkészíthető - a végén csak bereped a tojásba

Kedgeree buggyantott tojással

Ez a curry hal- és rizstál alkalmas villásreggelihez, reggelihez vagy főételhez ebédidőben. Cserélje ki a hagyományos főtt tojásokat buggyantottra

Indiai csicseriborsó buggyantott tojással

Ez a gyors, rostokban gazdag zöldséges vacsora teli és jó neked is. A csicseriborsó nagyszerű mangánforrás, amely elengedhetetlen az egészséges csontszerkezethez

Füstölt hal sütemények buggyantott tojással

Alacsony zsírtartalmú vacsora, remek füstölt halízzel

Csemegekukorica és cukkini sütemények

Könnyű, vegetáriánus fritter, amelyet 25 perc alatt az asztalra állíthat. Tetejére kerül egy tojás, amelynek folyós sárgája van, és csöpög a csípős öntetünk

Paszternák latkék füstölt foltos tőkével és buggyantott tojással

A paszternák egy részét fel akarja használni? A klasszikus burgonyát gyökérzöldségre cseréltük ezekben az aranybarna villásreggeliben, buggyantott tojással és füstölt halakkal

Buggyantott tojásos saláta fokhagymás krutonnal

A tojás, a fokhagyma és a sajt klasszikus kombinációja gazdag, mégis friss ebédet kínál

Spárgasaláta orrvadásos tojással

Egyszerű, kiegyensúlyozott bisztró-stílusú saláta, amely alacsony kalóriatartalmú, de magas ízű, állagú és tápláló

Török tojás

Melegítő tálat keres két kényelmes ételtől? Ezek a könnyen vegetáriánus török buggyantott tojások 20 perc alatt elkészülhetnek

Buggyantott tojás összetört avokádóval és paradicsommal

Tartsa magát tele ebédidőig ezzel az egészséges reggelivel. A finom avokádó vaj alternatívaként szolgál, és jól passzol egy orrvadt buggyantott tojáshoz