Arc- és ajakgyakorlatok az arczsír csökkentésére

A kövér arc szindróma olyan zavaró problémává vált a legtöbb ember számára, hogy sok egészségügyi szakember talált ki természetesebb módszereket az arc zsír csökkentésére. Az erősen ajánlott módszerek arcgyakorlatok formájában fordulnak elő, amelyek középpontjában az arc és az ajkak állnak, az arc két fontos része, amely elősegítheti az arc természetes formáját, de a vele járó kevesebb zsírt.

arczsírok

Mint mindig, az arczsírok elvesztésének módja a rendszeres testmozgás, valamint a zöldségek és gyümölcsök, a magas rosttartalmú és a halak kiegyensúlyozott étrendje révén a testfelesleg egészének elvesztésével jár.

Ennél is fontosabb, hogy több arcgyakorlatot végeznek az arczsír természetes és olcsó módon történő hatékony elvesztése érdekében.

Vannak hatékony arctorna, amelyek követése meglehetősen egyszerű. A gyakorlatok tónusosabb és határozottabb arccsontokat és nagyobb feszességet, valamint fiatalos, jó textúrát és rugalmasságot eredményeznek a bőrön.

1. Mosolyogj és nevess tovább. Ez jó a duci arcnak. Gyakoroljon a lehető legszélesebb mosolyogással, csukott ajkakkal, és felváltva tegye ezt a lehető legszélesebb mosolyogással, ha a fogai mutatnak. Legalább ötször végezze el ezt a gyakorlatot. Érezhető, hogy az arcizmok összehúzódnak.

2. Csukja be a száját, és szívja be mindkét arcát, így üregesek lesznek. Tartsa kb. 10 másodpercig, majd lazítson. Próbáld meg ezt ötször megtenni.

3. Csukja be a száját, és levegővel fújja be először a bal arcát, és tartsa kb. 5 másodpercig, majd vigye a levegőt a jobb orcába. Tegyen 5 ismétlést az arcán.

4. Formáljon „O” alakot a szájával kissé szétnyitott ajkakkal, és mosolyogjon a szája sarkából. Érezhető, hogy az arcizmok összehúzódnak. Tartsa kb. 3 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg ötször.

5. Nyissa ki a száját szélesre, és nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehet. Tartsa 5-ig, majd lazítson. Az ismétlések annyit elvégezhetnek, amennyit csak lehet otthonában.

6. Csípje össze és nyomja össze naponta az arcát az index segítségével, középső és gyűrűs ujjak; masszírozzon felfelé, így az arcok nem fognak megereszkedni, miközben megpróbálják gyakorolni őket.

Íme néhány ajak gyakorlat, amely segít csökkenteni a zsíros arcot.

• Szívjon az ujjára olyan erősen, amennyit csak tud, a szájával 10-ig számolva. Ezután lassan vegye ki az ujját. Naponta körülbelül tízszer végezze el ezeket a gyakorlatokat, és az eredmény kevésbé duzzadt ajkakat és karcsúbb arcot mutatna.

• Tegye össze ajkait és tegyen egy eltúlzott csók helyzetet, és tartsa 5-ig. Ismételje meg, mivel ez a gyakorlat segít megtartani az ajkak és az arcizmok feszességét és feszességét.

• Csukja be az ajkait és görbítse össze; összegömbölyíti az ajkát az alsó állkapocs felett, majd tágra nyitja a száját, miközben az állkapcsát felfelé és lefelé mozgatja. Naponta 10-15 percet gyakoroljon.

• Az íny rágása olyan, mint a testmozgás - segít tornázni a száját és az ajkait; az arcon is részleges, mivel az izmokat ezen arcterületek mentén kell mozgatni.