Miért nem diétázik tovább Nikki Sharp?

miért

Írta: Nikki Sharp

Az évek során szinte minden étrenddel kísérleteztem; megnevezed, kipróbáltam. Csináltam nyers, vegán, paleo, gyümölcsleves, tisztító mester… és minden más diétát vagy étkezési trendet odakinn. Végül rájöttem, hogy nekem vagy mindannyiunknak nincs megfelelő „diéta”. Megtudtam, hogy az egészségügyi utam különbözik a többiekétől, és a saját utamat kell követnem. Mindannyiunknak meg kell tanulnunk hallgatni testünket és elménket, hogy rájöjjünk a számunkra legmegfelelőbb étkezési stílusra.

Mint minden ezen a bolygón, testünk és elménk is örökké változik és alkalmazkodik. Fiatalabb koromban sok húst, csirkét, tejterméket ettem, és kevés gyümölcsöt. Az évek során a testem meghallgatásával és a jó táplálkozás fontosságának megismerésével megváltoztattam, hogyan és mit eszek. Most egyszerűen nem vágyom és nem szeretem ugyanazokat az ételeket, amelyeket fiatalabb koromban ettem. Gondolj arra, amikor gyerek voltál, és utáltál mindent zöldet. Manapság a legtöbben tudjuk, hogy a zöld ételek egészségesek, és igyekszünk rendszeresen zöldségeket fogyasztani (remélhetőleg naponta legalább egyszer!) Lehet, hogy most valóban élvezik a zöldségeket - főleg, hogy nagyon sok nagyszerű módja van egészséges és finom ételek készítésének . Micsoda drasztikus változás, igaz?

Miután megkíséreltem az étkezés mindenféle módját, úgy döntöttem, hogy nem akarom magam besorolni egy bizonyos étrend követésébe, vagy egy bizonyos „semmit” nem eszem örökre. Leggyakrabban sok növényi ételt eszek: quinoát, lencsét, babot, zöldséget és gyümölcsöt (valódi megszállottságom van a dátumok iránt!) De alkoholt iszom, időnként húst és legeltetett tojást eszem, sőt még egy kevés sajtot időről időre. Csak arra törekszem, hogy minden, amit eszek, a legjobb minőségű legyen, organikus, ha lehetséges, és ne dolgozzon fel semmit.

De ez vagyok én. Ki kell találnod, mi a megfelelő neked. Megértem, milyen nehéz lehet tudni, mit kell enni, főleg, hogy olyan sok trend vált népszerűvé néhány hónaponként. De valójában kit érdekel, ha egy híres híresség egy bizonyos étrendet hirdet? Ez nem azt jelenti, hogy ez a legjobb dolog az Ön vagy teste számára, vagy hogy meg kell kedvelnie az ilyen étkezési módot. Mi a helyzet azokkal a trendi emberekkel az Instagram-on, akik hirdetik étkezési módjaikat? Folytasd, kövesd őket, ha tetszenek a gyönyörű fotóik, de csak ne hagyd, hogy üzenetük összezavarja, ki vagy.

Mindannyian egyedülálló emberi lények vagyunk. A világ különböző részein élünk, különböző kultúrákkal és hagyományokkal nőttünk fel, és különböző helyi ételeket élvezünk. Ne ítélje meg, mit esznek mások, és ne próbálja másokra tolni, amit eszel. Hozd meg a tested számára a legjobb döntéseket, és hallgasd meg, mit mond. Élvezze csak az életét, és fogyasszon olyan ételt, amely jól érzi magát kívül és belül egyaránt.

Szüksége van egy további lendületre a napi étkezés egészségesebbé és kielégítőbbé tételéhez? Kattintson ide, ha ma további kollagént szeretne kapni!

Szeretne többet olvasni az egészséges táplálkozásról címke nélkül? Nézze meg az Eat for Health című könyvet!