A furcsa dolog, ami a bőrödön is előfordulhat, ha vegán leszel

mellékhatásai

Feltételezzük, hogy miután egy húst és tejterméket tartalmazó étrendet vegán étrendre cserél, számtalan előnyt élvezhet, a több energiától a tisztább bőrig. Erre számított Charlotte Cho, miután két hétig a vegán tóba merítette lábujját. És bár könnyebbnek érezte magát, és szabályozottabb emésztőrendszert élt meg, a bőre meglepő károkat okozott.

Találkozzon a Szakértővel

  • Charlotte Cho esztéta, vállalkozó és a Soko Glam alapítója. A Bőrápolás kis könyve: Koreai szépségtitkok az egészséges, ragyogó bőrért című könyv szerzője is.
  • Brooke Alpert, MS, RD, CDN, táplálkozási szakértő és a B Nutritious alapítója. Két könyve jelent meg: The Sugar Detox: Fogyjon le, érezze jól magát, és évekkel fiatalabb egészséges étkezés legyen a terhesség alatt.

"Kezdtem apró, apró kitöréseket kapni az arcom olyan részein, amelyek általában foltmentesek, például a homlokomon és a felső ajkamon" - magyarázza Cho a The Klog című blogjában. "Időről időre foglalkozom hormonális pattanásokkal, de ez általában cisztás és az állkapocs mentén húzódik. A pattanások maguk is másnak tűntek és érezték magukat, mint a szokásos kitöréseim." Cho ezt annak tulajdonította, hogy a vegán életmód éhesebbé vált, mint máskor, és így meggyújtotta nassolási szokásait. De az egészséges növényi fehérjék feltöltése helyett feldolgozott, gyors, "vegánbarát" harapnivalókhoz nyúlt, ami a veganizmus újoncai által elkövetett gyakori hiba, különösen azok, akik csak rövid ideig kísérleteznek vele, mint Cho.

Brooke Alpert, MS, RD, CDN megerősíti ezt a reakciót, mondván: "Valószínű, hogy [ha vegánként tör ki], akkor az étrendből származó húst több cukorral vagy finomított szénhidráttal cserélte le. Több szénhidrát és cukor fogyasztása közvetlenül befolyásolják a pattanások kialakulását "- magyarázza.

Bármennyire egyértelmű, hogy a tiszta étkezés jobb bőrt eredményez, a vegán ételek nem feltétlenül jelentenek egészséges ételeket - végül is a sült krumpli vegán. Byrdie funkciószerkesztője, Amanda Montell ezt túl jól tudja. "Az első három hónapban vegán lettem, őrülten törtem ki, szó szerint úgy, mint még soha életemben, de nehéz megmondani, hogy ez 100% -ban diétához kapcsolódott-e vagy sem. Kivágtam (a legtöbb) hiperfeldolgozott ételt három vagy négy hónap múlva, és most a fő étrendem a kenyér, tészta, rizs, burgonya, bab, zöldség, gyümölcs - a föld dolgai! És azóta sem volt kitörésem. "

Montell elsősorban a tej- és húsiparnak, valamint a klímaváltozáshoz, a környezeti veszélyeztetéshez és természetesen az állatok etikátlan bánásmódjához fűződő választását vegánnak választja. "Egészséges" étrend-választás nem volt az élen, ami a feldolgozott ételeket tükrözi, miközben vegán útja során elfogyasztotta. Gyakori hiba - az etika kedvéért vegánnak választasz, de az egészséges vegán lehetőségek mögötti kutatások háttérbe szorulnak. Bár Byrdie wellness-szerkesztője és a THE/THIRTY ügyvezető szerkesztője, Victoria Hoff, az etika mellett a veganizmusba való törekvése a növényi életmód iránti érdeklődéséből fakadt.

"Engem annyira inspirált a rendelkezésre álló csodálatos termékskála és minden olyan innovatív módszer, amellyel főzni tudtam növényi ételekkel. Valóban, kezdettől fogva növényi alapú gondolkodásmódból mentem bele, és ezt szó szerint vettem.

"Ami a bőrömet illeti, néhány hormonális snafustól eltekintve, veganá válása óta folyamatosan egyértelmű. Komolyan nem okoskodó - valahányszor elévülök, és túl sokat kezdek elkényeztetni cukros/ócska ételeket, tompaságot és alkalmanként kitörést kapok . Amikor visszatérek a növényi étrendemhez, minden kitisztul, és a bőröm komolyan izzik. "