5 kerülendő péksütemény és kávéital

Itt vannak a legrosszabb délutáni pick-upok a DC-s kávézóknál.

Ha elérted ezt a 15 órás zuhanást, és a pénztárcádért nyúlsz, hogy elérje a blokk kávézóját, figyelmeztetni kell: lehet, hogy egy étkezésnyi kalóriát és zsírt csomagol ebben a 16 unciában. Bár minden olyan ital, amely több tejszínt és cukrot, mint kávé, nem egészséges választás, ezek az italok és sütemények különösen halálosak.

Helyi regisztrált dietetikus és táplálkozási szakember segítségével Rima Kleiner, megkaptuk a legrosszabb italok és sütemények soványságát a Starbucks-tól, a Corner Bakery-től, a Dunkin ’Donuts-tól, a Peet’s-től és az Au Bon Pain-től.

Itt egy spoiler: bármi, aminek a neve „csokoládé” vagy „fánk”, valószínűleg nem-nem.

Legrosszabb ital

Fehér csokoládé mokka tejszínhabbal (Grande, 16 oz., 2% tej)

A név finoman hangzik, de a tejszínhab önmagában kalóriatartalmú ütést tartalmaz. "(Ez az ital) közel 500 kalóriát tartalmaz, ami megegyezik azzal a maximális kalóriamennyiséggel, amelyre a legtöbbünknek (különösen a nőknek) szüksége van egy étkezéskor" - mondja Kleiner. "18 g összzsírral és 63 g szénhidráttal ez az ital nem a legrosszabb az elkövetők körében, de nem tesz jót a derekának azzal, hogy kortyolgatja ezt az italt."

Legrosszabb péksütemény

Régimódi mázfánk

Csakúgy, mint a nagymamád főzése, ez a régimódi csemege is tele van cukros, zsíros, mikor csinálták ezeket a nadrágokat olyan szűk jósággal. "Ez a fánk közel 500 kalóriát tartalmaz, 27 g zsírral és 1 mérsékelten gramm étkezési rosttal, ami azt jelenti, hogy az 56 g szénhidrát nagy részének cukorból lehet fogadni" - mondja Kleiner.

Legrosszabb ital

Szarvasgomba forró csokoládé tejszínhabbal (közepes, 16 oz., Teljes tej)

Ha inni akar valamit a szarvasgombával a leírásban, akkor akár egyenesen egy Big Mac-hez is mehet. "Ez az ital közel 500 kalóriát tartalmaz, és messze a legnagyobb mennyiségben tartalmaz telített zsírt (12 g) és cukrot (óriási 72 g) az összes közepes ital közül" - mondja Kleiner.

Legrosszabb péksütemény

Fahéjas morzsa muffin

Láttál már fitt megjelenésű muffin ember illusztrációt? Mi sem. "Ez a muffin a kalácsot a legkevésbé egészséges mennyiségben kapta - 650 kalóriát (260 zsírból) és 90 g szénhidrátot (ezeknek a szénhidrátoknak több mint a fele cukorból), csak 1 g étkezési rostot tartalmaz" - mondja Kleiner. "Más szavakkal, ez a muffin anélkül növeli a kalóriabevitelt, hogy feltöltené."

Legrosszabb ital

Fagyasztott karamellás kávé Coolatta tejszínnel (közepes)

Amint a hőmérséklet kint felmelegszik, a cukros, fagyasztott italok annál csábítóbbak lesznek. „Zsíronként ez az elkövetők közül a legrosszabb ital, több mint 700 kalóriával, 35 g teljes zsírral (többnyire telített) és 97 g cukorral” - mondja Kleiner. "Ez az édes fröccs annyi cukormennyiséget jelent, amelyet a legtöbb felnőttnek egy nap alatt el kell fogyasztania, nulla tápanyag nélkül."

Legrosszabb péksütemény

Butternut fánk és az áfonya morzsás fánk

Nyakkendőnk van! "Az egyetlen táplálkozási díj, amelyet ezek a fánkok elnyernek," az üres kalóriákban a legmagasabb. "Ezek a fánkok mindegyike körülbelül 500 kalóriát és körülbelül 50 g cukrot tartalmaz" - mondja Kleiner.

Legrosszabb ital

Kávé nélküli karamell Javiva (közepes, 16 oz, 2% tej)

Menj, igyál, ha azt akarod, hogy az összes fogad elrohadjon. "A tejszínhab nélkül is ez az ital csaknem 450 kalóriát tartalmaz" - mondja Kleiner. "Míg ebben a kávézóban más italok több kalóriát és zsírt tartalmaztak, ez az ital csaknem kétszer annyi cukrot (90 g) tartalmazott, mint a többi ital."

Legrosszabb péksütemény

Almás fahéjas chips muffin

Az, hogy van benne alma, még nem jelenti azt, hogy jó lenne neked. "Ez a muffin óriási 780 kalóriát tartalmaz (ebből a zsírból 230 kalóriát tartalmaz), és csak 1 g étkezési rostot tartalmaz, vagyis étkezés után hamar éhesnek és fele kalóriának érzi magát" - mondja Kleiner.

Legrosszabb ital

Forró csokoládé (közepes)

Lehet, hogy gondolkodnia kell a téli bemelegítő menetrendjén. "Egy sima forró csokoládé elég ártatlanul hangzik, de ez a régóta kedvelt személy 360 dolláros kalóriát, 14 g összzsírt, 46 g cukrot és élelmi rostot nem tartalmaz" - mondta Kleiner.

Legrosszabb péksütemény

Ha naponta pár uncia diót próbál megenni, akkor ne itt kezdje. „Ez a lista második legrosszabb lehetősége 740 kalóriát és óriási 43 g teljes zsírt tartalmaz. Míg ez a péksütemény kevés rostot tartalmaz (a dió miatt), 48 g cukrot és kevés tápértéket tartalmaz ”- mondja Kleiner.

PRÓBÁLJON HELYETT

„A legjobb választás egy kávézóban? Ragaszkodjon egy zsírmentes tejeskávéhoz vagy cappuccinóhoz. Ha éhes vagy, ossz meg egy csemegét egy baráti társasággal, vagy válassz egy doboz joghurtot vagy egy zacskó nyomkeveréket ”- mondja Kleiner.

Töltse le egészségügyi hírlevelünket

Hogyan lehet fitt maradni, okosan enni és jól élni Washingtonban?.