Ariana Grande személyi edzője feltárja végső fitnesz titkait

Szigorú vegán étrendje mellett az énekesnő, Ariana az egész testalkatának köszönheti a sok deszkázást és a kitörést, Harley Pasternak edző elárulja.

személyi

Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy Ariana Grande hogyan tartja fenn hihetetlen testét, nos, most már tudjuk.

Mivel Ariana személyi edzője, Harley Pasternak a petite énekes végső edzés titkait árasztotta el. És képzeld csak? Rutinja teljes mértékben kivitelezhető.

De mielőtt még gondolkodna a testmozgáson, a 23 éves lány gondoskodik arról, hogy egészségesen táplálkozzon, Ariana számára pedig azt jelenti, hogy vegán.

Ariana Grande valóban ilyen karcsú marad ...

"Az elmúlt években vegán voltam, és ez nagy élmény volt számomra" - mondta korábban a Mail Online-nak.

Vegánnak lenni azt jelenti, hogy Ariana kerüli az állati eredetű vagy állati eredetű termékeket, ehelyett alapanyagokból készíti ételeit, például édesburgonya, nyers zöldségek, például paprika és sárgarépa, valamint rengeteg tofu.

„Ariana Grande, ő vegán, és imádja a daikont, a lótuszot, az adzuki babot - szinte mint egy makrobiotikus japán [diéta]” - mondja Harley. Ja, és rágcsál egy csomó áfonyát.

Szigorú étrendje mellett Ariana azt mondja: „Igyekszem egészséges életmódot folytatni; a helyes étkezés, a testmozgás és az alvás olyan fontos. Igyekszem mindig aktív maradni. Szeretek túrázni, amikor tudok, és a színpadon lenni nagyszerű edzés. ”

Harley felsorolja Ariana legjobb 3 edzésmozgását, mielőtt hozzátenné, hogy szereti Arianának „napi egy gyakorlatot végezni”, és azt javasolja a rajongóknak, hogy minden gyakorlatból végezzenek öt „30 ismétlést”

1. Hátramenet

Álljon lábakkal vállszélességben. Az egyik lábával hátralépve térddel le, mielőtt visszatérne az eredeti helyzetbe. Ismételje meg az egyes lábak váltogatásával.

2. Csuka deszka

Dobjon le a deszka helyzetébe, és nézzen le a cipőjére. Ennek során emelje fel a csípőjét, és húzza össze a hasizmait. Ezután dőljön vissza lapos helyzetbe.

3. Superman

Feküdjön lefelé, kinyújtott karokkal és lábakkal. Emelje le a combjait és a mellkasát a földről, mielőtt visszamegy. Ismételje meg ezt a fel és le mozgást.