Arnold Schwarzenegger valóban vegán? A testépítő étrend-váltója mögött

* Ez a webhely affiliate linkeket tartalmaz a termékekhez. Az ezeken a linkeken keresztül történő vásárlások esetén jutalékot kaphatunk. *

Amikor a nem vegánok vegán sztereotípiákra gondolnak, általában nem képzelnek el valakit, mint Arnold Schwarzenegger. A volt testépítő, színész és Kalifornia állam kormányzója határozottan cáfolja a vegán sztereotípiákat.

De a kérdés továbbra is fennáll ... Arnold Schwarzenegger 100% -ban vegán?

A vegán sztereotípia általában sápadt, sovány, gyenge vagy akár nőies. Az olyan szavak, mint az erős, izmos vagy testépítő, nem gyakoriak, amikor megválaszolják, hogy néz ki egy tipikus vegán.

Bár sok jól ismert hollywoodi vegán létezik, sokan közülük hajlamosak illeszkedni valamennyire a vegán sztereotípiák formájához, és Arnold Schwarzenegger határozottan megtörik ezt a formát.

Ki Arnold Schwarzenegger?

Bár valószínűleg ismeri kedvenc 1996-os karácsonyi filmjéből, a Jingle All The Wayből vagy híres Terminator-szerepéből, Arnie-nak még sok minden más van.

Ausztriai tinédzserként kezdte fitnesz útját, Arnold Schwarzenegger testépítővé vált, mielőtt hollywoodi színészi pályára lépett. Ha még soha nem képzelte el a vegán testépítőt, akkor itt az ideje, hogy meggondolja magát.

Nem csak a testépítőből lett színésznél állt meg. 2003-ban még Kalifornia kormányzója lett, és ismert környezetvédelmi aktivista volt, amióta elhagyták ezt a pozíciót.

Kaméleon, aki sok álruhát visel: testépítő, színész, kormányzó, producer, környezetvédő és igen, vegán.

’Arnie’: A kezdet

Az Ausztriában 1947-ben született Schwarzenegger fiatal korától kezdve érdeklődött a fitnesz iránt. Kezdve a futballal, 14 évesen költözött az edzőterembe, amikor a testépítést választotta a foci gyakorlat helyett.

Ez a korai életdöntés alakította életének további részét, és azóta nemzetközi testépítőként szerzett hírnevet.

Az amerikaivá vált amerikaiak harmincas évei közepén szerezték meg az amerikai állampolgárságot, az osztrák hatóságok kettős osztrák-amerikai állampolgársággal rendelkeztek. Továbbra is megőrzi egy híresen azonosító osztrák akcentust, egyik azonosítója kiemelkedő hollywoodi csillagként.

Az utóbbi években Schwarzeneggert 2003-ban Kalifornia kormányzójává választották, amely szerepet vállalt a környezeti változások mellett, például 2006-ban aláírták a globális felmelegedési megoldásokról szóló törvény megalkotását az üvegházhatást okozó gázok kibocsátásának csökkentése és végül korlátozása érdekében; küzdelem azért, hogy transz-zsírok kerüljenek ki az iskolai büfé étkezéséből; és még a biztonságos ivóvíz biztosítása Kaliforniában.

A környezeti igazságosság iránti szenvedélye révén könnyen belátható, hogy hiteles abban az útjában, hogy kevesebb húst fogyasszon, vegán legyen, és küzdjön az éghajlatváltozásért és az állatjogokért.

Testépítő színész lett

Mivel fitnesz útját gyermekként kezdte Ausztriában, testépítő karrierjét pedig tinédzserként, nyugodtan kijelenthetjük, hogy Arnold Schwarzenegger igazi életre szóló testépítő.

Még hetvenes éveiben is testépítőnek számít, annak ellenére, hogy 1980 óta nem versenyzett. Olyan hatást gyakorolt a testépítő világra, hogy nem tudja lerázni a címkét.

1965 és 1980 között 22 testépítő versenyen vett részt, és egyikben sem lett kevesebb, mint a második hely. Bíznék bármilyen fitnesz tanácsban egy olyan férfival, aki rendelkezik ilyen igazolásokkal.

Schwarzenegger utolsó versenybeli megjelenése óta eltelt 40 év alatt fantasztikus formában tartotta testét. Sok korú ember kezdene nyugdíjba vonulni és letelepedni az élet pihentető éveire, de Arnold nem.

A hetvenes éveinek elején megvan a teste, amire egy húszas éveiben járó férfi büszke lehetne. Valójában 22 éves fia, Joseph Baena ugyanúgy néz ki, mint ő, sőt apját is edzőterembe viszi edzésért. Ki ne akarna ugyanúgy kinézni, mint az apjuk, ha apjuk Arnold Schwarzenegger lenne?

Arnie kapcsolatban áll a modern technológiával, és megtalálhatja fitnesz videókat az Instagramján (@schwarzenegger), amely fia saját fitnesz oldalával vetekedne az Instagram-on (@ projoe2).

Fia, Joe egyértelműen büszke apukájára, és testépítő múltja ihlette, amint az sok hivatkozott bejegyzésben látható az apjának és az oldalán az oldalán.

Vegán életmódja nyilvánvalóan elég jól tartja őt, mivel későbbi életében is jó egészségnek örvend, és nem szenvedett jelentős egészségügyi problémákat vagy testalkatának romlását.

Schwarzenegger nagyon környezetbarát életet él, gyakran biciklizik az edzőterembe, vagy az általa hazahívott kaliforniai város körül, ahelyett, hogy növelné a forgalomkibocsátást, ami azt mutatja, hogy a veganizmus nem az egyetlen ajándéka a környezetnek.

Miért hagyta abba Arnold Schwarzenegger a húsevést?

"Többet tartok távol a húsoktól, többet az állati termékektől és az állati fehérjéktől, mert volt egy téves elképzelés, hogy csak így leszel nagy és erős, ezért most visszavonulok ettől, és sokkal jobban érzem magam."

Arnold nyilatkozata szerint azért marad távol a hústól, mert sokkal jobban érzi magát, és ez elég jó ok lehet bárkinek.

Schwarzenegger elárulta, hogy az utóbbi években „egészségtudatosabbá” vált, eltávolodva régi étrendjétől.

"Most többet eszem zabpelyhet, zöldséget, zöldséget és egészséges ételeket."

Sokan úgy vélik, hogy Arnold egészségügyi okokból váltott át orvosai tanácsára, hosszú évekig magas vörös húsú étrendet fogyasztott.

Mások úgy vélik, hogy a Game Changers filmben való részvétele és promóciója részeként vegán lett.

De ami még fontosabb, hogy nem beszél olyan szenvedélyesen a veganizmusról, mint akkor, ha az étrend váltása nem adta volna meg neki az eredményeket, amelyeket keresett.

Hogyan tartja fenn Arnie életmódját?

Schwarzenegger köztudottan élethosszig tartó szokásaira támaszkodik, hogy továbbra is úgy éljen, ahogy ő. Mivel nincs szimpátia a túl nehéz dolgok miatt, 72 évéből 60-at fogokat csikorgatva és nehezen megvalósítható céljainak végéig élt.

Olyan sokféle kalapos ember, könnyű lett volna megfordulnia és feladnia minden hallott „nemmel”, de miután 14 évesen elkezdte fegyelmezni magát a nehéz célok elérése érdekében, érthető, hogy életre szóló elhatározása biztosítja, hogy ne soha ne válaszolj nemet.

Minden nap edz, akár 72 évesen is, ugyanúgy, mint 52, 32 évesen, vagy gyerekként a foci edzés során.

Hogyan lehet vegán testépítő

A növényi étrend betartása a vegánok számára fontos, ez magától értetődik, de a vegán ételekben található fehérje mennyisége sok figyelmen kívül hagyott egészségügyi előnnyel jár, amelyek könnyen fenntarthatják a testépítő feszes testalkatát.

Vegán étrend

Annak ellenére, hogy vegánnak titulálják, Arnie valójában nem 100% -ban vegán az étrendjében. Néha tojást eszik. És bár a legharcosabb vegánok vagy akár a vegetáriánusok azt állítják, hogy ettől csaló lesz, úgy gondolom, hogy rendben van, ha nem 100% tökéletes.

A veganizmus sokak számára egy utazás, és életstílus-választás, amely mindannyiunk számára személyes, és nem feltétlenül követi a hozzá kapcsolódó minden címke vagy szabály szélsőségeit.

Annak ellenére, hogy kisebb hibája van a tojást fogyasztó vegánnak, étrendjének többi részét meg kell csodálnunk, ha ez segít nekünk egy olyan utazásban, hogy bármi olyannak tűnjünk, mint az osztrák bajnok.

Ahhoz, hogy bármi vegán legyünk, a legfontosabb szempont az étrend ellenőrzése lenne. Először is, a zöldségfélékhez hasonló zöldségek, mint a spenót, a testépítő legjobb barátai. Emlékszel Popeye-ra? A spenót volt a siker titka, és a tiéd is lehet, ha eléred a Schwarze-bod célpontját.

Schwarzenegger maga is beszélt a Beyond Meat iránti szeretetéről - a húspótló viharral elviszi a vegán világot. Ha még nem ismeri a vegán életstílust, de ugyanúgy szeretne kinézni, mint maga a Terminator, akkor az olyan márkák, mint a Beyond Meat, mindenképpen jó választás az alacsony változásokkal járó átmenethez; nem kell lemondania semmiféle húsevési szokásról, egyszerűen csak cserélje le a húsát „húsra”.

Sok érv a veganizmus ellen a sportban a fehérje nyilvánvaló hiánya a hús nélküli étrendben. Az átlagos felnőttnek csak 7 gramm fehérje van szüksége minden testtömeg-20 kilogrammjára, így rengeteg olyan növényi vagy vegán étel van, amely elegendő - ha nem több - fehérjével rendelkezik, összehasonlítva a húsos társaival, például lencsével, diófélék és szemek, amelyek az előkészítéstől függően gyakran alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak telített zsírt vagy nátriumot.

Fitness

A fitnesz a testépítővé válás legfontosabb része, mint a mi Schwarzenegger hősünk.

Igaz, Arnie-nak valószínűleg volt egy kis lába rajtad, aki olyan korán kezdte meg testépítő útját, de soha nem késő szerelni.

A súlyzós edzés, a jóga és a HIIT nagyszerű módja annak, hogy testét maximális izmos formába hozza, mint Mr. Schwarzenegger. A közösségi médiában számos videójában láthatja nyújtózkodni, emelni és kerékpározni. Igaz bizonyítéka a fitnesz iránti elkötelezettségének.

Ha a súlyemelés nem neked való, akkor a kardio még mindig remek fitnesz lehetőség egy vegán fitnesz kezdő számára. Kezdje hosszú sétákkal, és építsen futássá, magas intervallumú edzéssel egészítse ki a zsírt még gyorsabban.

Életmód

Maga a vegán nem csak arról szól, hogy mit eszik, Schwarzenegger ezt igazolhatja, tekintettel a környezeti aktivizmus történetére.

Vegánnak lenni egy teljes életmódbeli elkötelezettség.

Nem csak növényi alapú preferenciája a konyhában, hanem a politikájában is kiemelkedő a környezeti aktivitása. Most nem azt mondom, hogy mindenkinek elnöknek kell indulnia vagy tiltakoznia kell a klímaváltozás ellen - bár ez utóbbi nem a legrosszabb ötlet -, hanem csak azt, hogy fontolja meg, hogy életének mekkora része tükröződik a vegán nézeteiben.