Ashlee Simpson visszatért

Ashlee Simpsonnak nemcsak egy nagyszerű teste van, amiért izgatott lehet - mondja Shape-nek. Ő is jegyes.

"Az elkötelezett élet fantasztikus. Robbanás van és határozottan örülünk."

Éppen 2008 nyarán beszél a Shape magazinnal arról, hogy megtalálja az önbizalmat egy bikini felöltéséhez.

Ashlee Simpson az évek során különböző okokból látta, hogy fröccsen a neve a bulvársajtóban: súlya, romantikus kapcsolatai, orrmunkája volt vagy sem? De a vidám, 23 éves énekesnő nem hagyja, hogy a pletyka zavarja. "Ez a tavalyi év arról szólt, hogy erőt találjak magamban, és ne keressek másokat ezért."

Az elmúlt évben Ashlee valódi változást tapasztalt a testében. "Többet kezdtem dolgozni, ami valóban segített a hangosításban" - mondja. Mike Alexander hírességi edzővel folytatta edzésprogramjait. Hetente két vagy három egyórás foglalkozással Ashlee eléri azt a célját, hogy erőteljes, mégis nőies teste legyen. "A testmozgással erősebbnek és szexibbnek érzem magam" - mondja. "Ez csak jobbá teszi az egész napomat. Több energiám van a fellépéshez, a fejem tisztább, ami segít megírni a dalszövegeket, és jobban alszom. Mit kérhet még?"

Míg nővére, Jessica híres a görbületet árasztó ruhák viseléséről, Ashlee Simpson stílusa takartabb rocker megjelenés volt. Ki tudta, hogy a pulcsik és a táskás rakománynadrág elrejti ezt a testet?!

Szeretné megszerezni Ashlee ringató testét? Nézze meg az edzésprogramjait, amelyeket otthon valóban megtehet.

[header = Edzés rutinjai: megtudhatja, hogyan működik Mike Alexander most Ashlee Simpsonnal.]

Ismerje meg Ashlee Simpsont és edzéseit Mike Alexanderrel, a Beverly Hills-i privát edzőstúdió MADfit tulajdonosával.

Mike Alexander leginkább arról ismert, hogy Jessica Simpson mesésen néz ki a Százszorszép hercegekben. Amikor Ashlee-vel dolgoznak, a kettő általában Ashlee otthonában szokott edzésprogramot végezni, ahol futópadja, elliptikus és súlyzókkal rendelkezik.

"Szeretem, ha a karom tónusú, ezért súlyokat használunk a célzásukhoz, és tüdővel tesszük, hogy a kis fenekem nagyobb formát kapjon" - mondja. Alexander olyan mozdulatokat is kidolgoz, amelyek nem igényelnek semmilyen eszközt, de Ashlee környezetét hasznosítják. "A hátsó kertjében körülbelül 30-40 lépcső van, ezért lefelé kocogok, a medence hosszáig lökdösök, kocogok vissza a lépcsőn, majd csinálok egy guggolást" - magyarázza. "Ez az a fajta edzésprogram, amelyet könnyen módosíthat, attól függően, hogy hol tartózkodik, mert a szállodákban, irodaházakban és otthonokban általában van lépcső."

Ashlee táncos háttere hihetetlen egyensúlyt és koordinációt adott neki, amire szüksége van a fellépéshez, de néha nehezen tud összpontosítani, ezért megpróbálok gyakran változtatni a dolgokon "- mondja Alexander." A Circuit stílusú foglalkozások erre tökéletesek. "

Kértük, hogy adjon egy tipikus Ashlee edzést, amelyet bárki végezhet otthon. Nagy energiájú terve (amire csak egy lépésre vagy egy padra, egy pár 5–7 font súlyra és egy ugrókötélre van szüksége) három szettet, három hát-hát mozgást tartalmaz, amelyek az alsó és felső részén dolgoznak test.