A csillag (*)

Stephanie Tillman

Január 27. · 4 perc olvasás

A mentális egészséget befolyásolja a fizikai egészségi állapota, igaz? Tehát, ha állandóan fájdalma van, akkor hol hagy ez benneteket? Nem befolyásolja-e mindazt, amit csinálsz?

A probléma, amellyel foglalkozni fogok, mind az egészségügyi weboldalakra és a közösségi médiára vonatkozik.

Nézzünk meg néhány hipotetikus forgatókönyvet.

Depressziója van. Folyamatosan apatikusnak és letargikusnak érzi magát. Olvasott egy cikket arról, hogyan javíthatja a hangulatát. A cikk azt mondja, hogy hagyja abba az aggódást, és gondolkodjon el az életed pozitív dolgain! Ha csak ennyire könnyű lenne. Depressziós maradsz.

Ön túlsúlyos. Nyomorultul érzed magad a korábban viselni képes ruhák miatt. Úgy dönt, hogy lefogy. Olvastál egy cikket arról, hogyan lehet lefogyni. Azt mondja, hogy összpontosítson a „kalóriákra, kalóriákra”. Nem határozza meg, hogyan lehet ezt elkezdeni. Megpróbálod korlátozni a kalóriákat, de nyomorult vagy, mert folyamatosan éhezel. Ugyanolyan súlyú maradsz.

Krónikus fájdalma van. A térdei fájni kezdenek, miután 10 percnél hosszabb ideig egy helyen álltak. A lábidegei és a gerinclemezei a legcsekélyebb fizikai aktivitás mellett is megrándulnak. Néha olyan fáradtnak érzed magad, hogy nem tudod elég hosszú ideig felemelni a karod a hajmosáshoz. Mintha homokzsákokat próbálna cipelni mindenhova.

Nem tudsz elaludni, de úgy tűnik, hogy sem maradsz ébren. Talán a bal lábad zsibbad a gerincferdülésed miatt. Talán a párnád túl lapos. Talán minden stresszére és gondjára gondol.

Lehet, hogy mindez a fenti.

Ha ezek közül bármelyik probléma merül fel, van néhány tanács, amely egyszerűen nem vonatkozik rád.

„Ó, nem tudsz aludni? Próbáljon ki minden reggel!
- Ó, állandóan éhes vagy? Próbálta már [beilleszteni a divatos diéta nevét]? ”
- Ó, idegfájdalmaid vannak? Nem hagyhatja figyelmen kívül, és nem képes továbblépni? "
„Ó, állandóan fáradt vagy? Nekem is! Teljesen jól vagyok, ha kávét iszom. ”
"Ha elég erősen akarja, megtalálja a módját."

Csak nem így működik. Az egyik embernek adott tanács teljesen haszontalan lehet a másik számára.

Azt mondják, hogy korán keljek fel edzeni, olyan, mintha azt mondanám, hogy ébredj fel éjszaka közepén, és porítsd a házat fentről lefelé.

Van egy régi dolog, amely arról szól, hogy a „nem volt időm” helyett azt kell mondania, hogy „nem volt prioritás”. Sajnálom, de ez csak túlzott bűnösség. Máris rosszul érzem magam, amiért nem tudok bizonyos dolgokat megtenni. megteszem amit tudok.

Ez egyszerűen egy láthatatlan csillag, előre meghatározott jelentéssel:

* ha nincs krónikus betegsége

Ez az. Ennyit mond.

Amikor talál egy cikket olyan javaslatokkal, amelyeket nem tud követni, képzelje csak el ezt a kis csillagot, bármilyen fizikai vagy mentális problémával is járhat.

Nem célja, hogy ürügyként szolgáljon, például "Nos, csak nem akarok."

Stresszoldásra használom. Emlékeztetni magam arra, hogy nem én vagyok az a személy, akire egy cikket célozok.

Javaslom, hogy használja azt is, ha Ön krónikus fájdalomharcos vagy depressziós harcos, ha olyan betegségei vannak, amelyek más dolgokra kényszerítik, hogy hozzáférhetővé tegyék őket.

Nem vagy túl törött. Te más vagy. És ahogy látom, ez egy szép dolog.