Atherosclerosis: A reggeli kihagyása megduplázhatja a kockázatot

Spanyolországi kutatók által vezetett tanulmány szerint a reggeli kihagyása megkétszerezi a „szubklinikai érelmeszesedés” kockázatát.

atherosclerosis

Az ateroszklerózis akkor fordul elő, amikor a zsírlerakódások a koleszterinnel és a sejtes hulladék egyéb formáival együtt felépülnek az artériákban. Ez csökkenti az artériák rugalmasságát, és idővel koszorúér-betegséghez, anginához vagy perifériás artériák betegségéhez vezethet.

A szubklinikai érelmeszesedés az állapot látens formája, amely nem okoz azonnal tüneteket.

Népszerű bölcsesség szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése - és az Atherosclerosis progressziójának és korai felismerésének (PESA) tanulmányának első eredményei azt sugallják, hogy az étkezés még fontosabb lehet, mint azt hagyományosan hitték.

A kutatás eredményei azt mutatják, hogy azoknak, akik a napi kalóriabevitel kevesebb mint 5 százalékát fogyasztják reggelire, a szubklinikai érelmeszesedés kockázata duplája lehet azokhoz az emberekhez képest, akik magas energiájú reggelit fogyasztanak.

A nagy energiájú reggeli jó fehérjeforrást tartalmazhat - például joghurtot vagy tojást - teljes kiőrlésű gabonát és gyümölcsöt.

Az új tanulmány első szerzője Dr. Irina Uzhova, a Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III, Madrid, Spanyolország, és az eredményeket a Journal of American College of Cardiology folyóiratban tették közzé.

Dr. Uzhova és csapata a reggeli fogyasztásának három típusát vizsgálta, összefüggést keresve a reggeli szokások és a szubklinikai ateroszklerózis előfordulása között egészséges populációban.

A PESA egy prospektív vizsgálat, amely több mint 4000 résztvevőt foglal magában, akiknek nincs kórtörténetében szív- és érrendszeri betegség. A résztvevők 40 és 54 év közöttiek voltak.

Multivaszkuláris képalkotó technikákat alkalmaztak, és információkat gyűjtöttek a résztvevők életmódjáról. Előbbi tájékoztatta a csapatot a carotis, az iliofemorális artériák, az aorta és a koszorúerek plakkok jelenlétéről.

A résztvevőket 6 évig követték nyomon, és az összegyűjtött adatokat többváltozós regressziós modellek segítségével statisztikailag elemezték.

A tanulmány megállapította, hogy a résztvevők 27 százaléka rendszeresen fogyasztott magas energiájú reggelit, vagy olyan reggelit, amely a napi ajánlott kalória több mint 20 százalékát kínálta.

A populációs minta nagy része (70 százalék) rendszeresen fogyasztott alacsony energiájú reggelit, vagy olyan reggelit, amely a napi kalóriabevitel 5 és 20 százaléka között biztosított.

Végül a résztvevők 3 százaléka vagy nagyon keveset evett (az ajánlott kalória 5 százaléka alatt), vagy teljesen kihagyta a reggelit.

Összességében a kutatók megállapították, hogy az utóbbi csoportba tartozó embereknél nagyobb valószínűséggel vannak egészségtelen étkezési és életmódbeli szokások. Ezek közé tartozott a helytelen étrend, a dohányzás és a gyakori alkoholfogyasztás.

A képalkotó adatokból az is kiderült, hogy 1,5-szer több érelmeszesedéses elváltozásuk volt, mint azoknak, akik nagy energiájú reggelit fogyasztottak.

Emellett egyes érrendszeri területeken - például a carotis artériában és az iliofemorális artériákban - a reggeli kapitányoknak 2,5-szer nagyobb az esélyük az ateroszklerotikus plakkokra.

Ez a csoport a kardiovaszkuláris kockázati tényezők listáján is magasabb pontszámot ért el; azoknak, akik kihagyták a reggelit, általában nagyobb volt a derékbőségük és a testtömeg-indexük (BMI), valamint megnövekedett az éhomi vércukorszint és a vér lipidjei vagy zsírjai.

A tanulmány társszerzője, Dr. Valentin Fuster szerint az eredmények azt mutatják, hogy a reggeli kihagyása „egy rossz szokás, amelyet az emberek proaktív módon megváltoztathatnak a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében”.

Ismeretes, hogy az életmód megváltoztatása csökkentheti a kardiometabolikus rendellenességek, például a cukorbetegség, az elhízás és a magas vérnyomás kockázatát.

"[A] PESA-tanulmány kiszámíthatatlanul hozzájárul a tudományos ismeretekhez és a közegészséghez" - teszi hozzá Dr. Fuster.

"Eredményeink fontosak az egészségügyi szakemberek számára, és egyszerű üzenetként felhasználhatók az életmódon alapuló beavatkozásokhoz és a közegészségügyi stratégiákhoz, valamint az étrendi ajánlások és irányelvek tájékoztatásához."

A tanulmány társszerzője, Prof. Jose L. Peñalvo, a Tufts Egyetem Friedman táplálkozástudományi és -politikai iskolája

A tanulmányt kísérő szerkesztői megjegyzésben Dr. Prakash Deedwania - a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem orvosprofesszora - ezt írja:

"A rossz étkezési döntéseket általában viszonylag korán hozzák meg, és ha változatlanok maradnak, a későbbiekben klinikai szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek."

Kifejti: "A reggeli kihagyásának káros hatásai már gyermekkorban megfigyelhetők a gyermekkori elhízás formájában, és bár a reggeli kapitányok általában megpróbálnak fogyni, a nap folyamán gyakran többet és egészségtelen ételeket fogyasztanak."

„A reggeli kihagyása hormonális egyensúlyhiányt okozhat, és megváltoztathatja a cirkadián ritmust. Hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezeknek a bizonyítékoknak a fényében bebizonyosodott ”- összegzi Dr. Deedwania.

Kapcsolódó lefedettség

Kérjük, fogadja el adatvédelmi feltételeinket

A beállításokat bármikor megváltoztathatja, ha az oldal alján található láblécen az „Adatvédelmi beállítások” elemre kattint.

Úgy gondoljuk, hogy a megbízható egészségügyi információknak mindenki számára ingyeneseknek kell lenniük, és ennek lehetővé tételéhez a reklámra támaszkodunk. Hiteles tapasztalatok nyújtása, amelyeket orvosok és más egészségügyi és wellness szakemberek áttekintenek, drága, de felbecsülhetetlen szolgáltatás. Összegyűjtjük és biztonságosan feldolgozzuk az Ön személyes adatait, hogy releváns élményt nyújtsunk és támogassuk üzleti tevékenységünket, ezért kérjük, hogy engedélyezze a sütik használatát annak érdekében, hogy hozzáférjünk minden tartalmunkhoz és szolgáltatásunkhoz.

Mi és partnereink az Ön személyes adatait a következő módon kezeljük:

  • sütik vagy egyedi azonosítók, információk tárolásához és/vagy hozzáféréshez a készüléken
  • személyre szabott hirdetések és tartalom
  • hirdetés és tartalom mérése
  • közönséglátások és termékfejlesztés
  • a biztonság biztosítása, a csalás megelőzése és a hibakeresés
  • technikailag szállít hirdetéseket vagy tartalmat

Személyes adatainak felhasználása csak az Healthline Media webhelyek és alkalmazások használata esetén érvényes. Egyes partnereink nem kérik az Ön beleegyezését az adatok feldolgozásához, és jogos üzleti érdekeikre támaszkodnak. A „Beállítások kezelése” gombra kattintva módosíthatja beállításait vagy objektumát.

Jelenleg nem tudjuk biztosítani a teljes webhelyélményt, ha bármilyen célt, funkciót vagy partnert megtagad. Ehelyett webhelyünk olyan verzióját biztosítjuk, amely 10 legnépszerűbb cikkünket jeleníti meg hirdetések, sütik és nyomkövetési technológiák nélkül.