GERD diéta
Ezt a diétát arra használják, hogy csökkentse a gasztro -ophophealis reflux betegség (GERD) okozta kellemetlen érzést a nyelőcsőben. Az olyan tünetek, mint a gyomorégés, a mellkasi kényelmetlenség és a keserű szájíz, gyakran jelentkeznek a folyadék bejutása miatt a légutakba. Köhögés, rekedtség vagy légszomj is előfordulhat, ha a gyomortartalom visszafolyik a torkába.
A nyelőcső egy cső, amely összeköti a torkot és a gyomrot. A nyelőcső alján van egy szelep, amely általában megakadályozza a sav kimosódását a gyomorból. Egy izom általában szorosan zárva tartja ezt a szelepet.
Egyes ételek miatt a nyelőcső alján lévő izom ellazul. Más ételek miatt a gyomor több savat képez. Ezt a diétát úgy tervezték, hogy elkerülje ezeket az ételeket. Válassza ki ételeit az Élelmiszer kalauz piramis szerint, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
A kezelés tartalmazhat gyógyszereket, de a következő irányelveket kell betartani:
GERD diéta - általános irányelvek
- Hagyja abba a dohányzást és a dohányrágást.
- Beszélje meg súlyát orvosával. Fogyjon le, ha túlsúlyos.
- Ne egyél túl. Fogyasszon kis adagokat étkezéskor és harapnivalóknál.
- Kerülje a szoros ruházatot és a szorosan illeszkedő öveket. Az étkezés után az első 15-30 perc alatt ne feküdjön le és ne hajoljon le.
- Ne rágjon gumit és ne szívjon kemény cukorkát. A levegő rágógumival történő lenyelése és a kemény cukorka felszívása böfögést és refluxot okozhat.
- Téglával vagy fatuskóval emelje fel az ágy fejét 6-8 hüvelykre.
- Ne egyél/igyál: csokoládé, paradicsom, paradicsommártás, narancs, ananász, grapefruit, menta, kávé, alkohol, szénsavas italok és fekete bors.
- Fogyassz alacsony zsírtartalmú étrendet. A zsíros és zsíros ételek miatt a gyomor több savat termel.
GERD-barát étrend ajánlások
Válassza ezeket az ételeket/italokat | Ne egyen ezeket az ételeket/italokat | |
Gyümölcsök/gyümölcslevek | A legtöbb gyümölcs és gyümölcslé, például alma, szőlő, áfonya, banán, körte stb. | Citrusfélék: narancs, grapefruit |
Levesek | Alacsony zsírtartalmú és zsírmentes levesek, például tiszta húsleves alapú levesek *. | Rendszeres krémlevesek, egyéb magas zsírtartalmú levesek *. |
Italok | Koffeinmentes tea, gyógyteák (nem menta), Kool-Aid, szóda, víz, gyümölcslevek (a narancs, a grapefruit és az ananász kivételével). | Kávé (szokásos és koffeinmentes), alkohol, szénsavas italok. |
Édességek és sivatagok | Gyümölcsfagylaltok, zselatin, popsicles, jégtejek és fagyasztott, alacsony zsírtartalmú joghurt, alacsony zsírtartalmú sütik és sütemények (adagonként kevesebb, mint 3 g zsír). | Csokoládé és magas zsírtartalmú sivatagok. |
Zöldségek | Minden párolt, sült, keverés közben (kevés olajjal) zöldség. | Sült, tejszínes zöldségek. |
Tej és tejtermékek | Féltelen vagy 1% tej, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy sajtok (3 g unciánként). Csirke bőre és látható zsírral rendelkező húsok. | |
Olajok, vaj, margarin | Nincs, vagy kis mennyiségben. | Állati vagy növényi zsírok. |
* A zsírokat levesek és pörköltek tetejéről lehet fölözni, ha azok melegek vagy hidegek.
- 7 napos fogyókúrás étrend Szingapúrban - Bella Marie France
- A gazdagok és a híresek 7 diétás titka
- Vércsoport diéta terv a fogyáshoz Mit kell enni a vércsoportjai szerint a fogyás érdekében GQ
- Vércsoport-étrend Átfogó útmutató a Népszerű tervhez a mindennapi egészségről
- A műtét után Svetlana Loboda diétába kezdett, amelyet egész életében követni kellett