Testsúlycsökkenési tippek: Adja hozzá ezt a két összetevőt a reggeli kávéhoz, hogy lefogyjon

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. május 18. 16:00 IST

adja

Fogyáshoz igyon kávét.

  • A kávét különböző okokból a jó egészség elősegítéséhez kötik
  • Fogyáshoz kerülje a tej és cukor hozzáadását a kávéhoz
  • Adjon néhány egészséges összetevőt, például kakaót és lenmagot a kávéjához

Mindannyian tudjuk, hogy a kávé szerelmeseinek nagyon nehéz más alternatívát keresni. Csak nem tudnak működni napi koffein adagjuk nélkül. Néhány kávéfüggő még olyan mértékben is párosul vagy hozzáadja a joe csészéjét, ha különféle ételeket, italokat és még desszerteket is tartalmaz. Nem tagadható, hogy az észszerű kávézás különféle okokból a jó egészség előmozdításához kötődött. Valójában az orvosok hangsúlyozzák a fekete kávé egészséget elősegítő tulajdonságait, ha rendszeresen, de mértékkel fogyasztják őket. De tudtad, hogy a kávé, amely sokak számára mindig is kedvenc ital volt, a fogyás katalizátora is? Meglepő, igaz? Egészségügyi szakértők és táplálkozási szakemberek szerte a világon arról beszélnek, hogyan a fekete kávé segít a fogyásban. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált, a kávéban lévő koffein elősegíti a fogyókúrát. Serkenti az anyagcsere aktivitását és növeli az energiaszintet, ami tovább fékezi az éhséget. Ez az oka annak, hogy az emberek egy csésze forró csésze kávé után nyúlnak, ha energiára van szükségük, vagy felemelik a hangulatukat.

Fogyáshoz kerülje a tej és cukor hozzáadását a kávéhoz, mert ez megfordíthatja a hatást és ösztönözheti a súlygyarapodást. Valójában adjon hozzá néhány egészséges összetevőt a fekete kávéjához, hogy még egészségesebb és ízesebb legyen, mint a kakaópor és a lenmag. Mindkettő ismert, hogy bármilyen fogyókúrás programra jó. A kakaóról ismert, hogy fokozza a szervezet anyagcseréjét. Számos táplálkozási szakember és fitneszedző azt javasolja az embereknek, hogy adják hozzá a kakaóport a fehérje turmixokhoz. Míg a lenmag tele van rostokkal, amelyek lebomlása és emésztése sokáig tart, így hosszabb ideig jóllakva. "A lenmag az oldódó nyálkás (ínyszerű) rostok nagy forrása hogy. éhségcsökkentőként működik "- jegyzi meg a DK Kiadó 'Healing Foods' című könyve.