A Snack Attack elkerülésének 6 módja

elkerülésének

Hol uzsonnázol? Nassol az autóban, a tévé előtt, a számítógép előtt vagy az íróasztalánál? Általában ezek az etetési őrültségek esztelenek, és az emberek hajlamosak naponta csaknem 600 kalóriát fogyasztani az esztelen nassolásból. Úgy tűnhet, hogy az esélyek egymásra vannak rakva.

A sok választási lehetőség és a behatolási esély miatt lehetetlennek tűnik a snack-támadás késztetésének ellenőrzése. De ezzel a hat tippdel átveheted a harapnivalók kísértéseit, és kordában tarthatod a testsúlyodat.

Egyél többet a nap folyamán

Ne essen abba a csapdába, hogy egész nap elvonja magától a kalóriákat, csak azért, hogy az éjszaka végén mohón falatozzon. Hogyan eszel, ugyanolyan fontos, mint amit eszel. Ahelyett, hogy kávét és fánkot főzne a bajnokok reggelijéhez, kezdje a napot egy tápláló reggelivel. A zabpehely, a tojás, a görög joghurt mind olyan választás, amely jól indítja a napot. Szükség szerint harapnivalót, de a legjobb, ha saját harapnivalókat hoz, hogy elkerülje a barlangászást ahhoz a sütihez a helyi kávézóban 15 órakor.

Kerülje a munka utáni munchikat

Győzd le a Road-Warrior snackcsapdát

Ha sokat utazik munkáért, vagy éppen útközben találja magát, feltétlenül csomagolja be saját harapnivalóit. Ha a helyi kisboltban találja meg az egészséges lehetőségeket, akkor valószínűleg kisiklik az étrendje aznap. Csomagoljon földimogyorót, bébirépát vagy almát. Biztosan élvezni fogja egy egészséges, könnyű snacket, és nem hagyja később megbánni a snack döntését.

Dolgozz otthon, de ne egyél, mintha otthon lennél

Ne feledje: Az irodai kalóriák száma

Ne felejtse el a fánkokat és a kávét, ha az irodája olyan, mint egy finomság, akkor egész nap kihívások elé állhat. Azonban nem kell engednie a kísértésnek. Ismét kulcsfontosságú a terv elkészítése. Vigye munkába saját ételeit, és tartsa szem előtt a rágcsálnivalókat, hogy emlékezzen arra, hogy megeszi őket, amikor éhség támad. Tartsa szem elől a rossz ételeket is. A "látótávolságtól, elme elől" mondás itt mindenképpen érvényes.

Vigyázz a gyerekekkel

Nem kell kerülnie a gyerekeket, de kerülnie kell a cukros snackeket, ha meg szeretné tartani étrendjét. A gyerekek imádják a cukorral, zsírral és kalóriákkal töltött ételeket - nem mindannyian. Ismét alkalmazzuk a látótávolságon kívül eső filozófiát, hogy elkerüljük a kicsi csemegéinek rágcsálását. És ne hagyja ki gyermekeit az egészséges táplálkozási életmódból. Győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, amely egészséges harapnivalókat tartalmaz az egészségük megőrzésének módjaként, és segítenek az étrend megfelelő pályán tartásában.

Maradjon formában a fitnesz óra.