A – Z súlycsökkenés

itthon
Cikkek
- angol
- hindi
- pandzsábi
Iratkozz fel

Fogyni akar? Ezután tanulja meg és gyakorolja ezt: A… B… C; a „súlygyarapodás” problémája adieu…

A. Kerülje az alkoholfogyasztást: Ha piázol, felejtsd el a fogyást. Miért? Mivel az alkohol és a súlygyarapodás nagyon közeli barátok. Az alkohol növeli az étvágyat ...

B. Reggeli: Ha kihagyja a reggelit, mert vékony akar lenni, akkor készüljön fel a hiábavaló eredmények elérésére. Ez azért van, mert amikor kihagyja a reggelit, akkor valójában 10–15 órán át böjtöl. Ezáltal a tested képtelen előállítani a zsír metabolizálásához szükséges enzimeket a fogyás érdekében.

C. Kortizol: A kortizol egy stressz hormon. Ha stresszes állapotban van, magas szintű kortizol szekretálódik, ami viszont ócska ételre vágyik ...

D. Diéta: Manapság a „baleset-diéta” divat lett, hogy karcsúvá váljon. De a valóságban ez a „fogyókúra” folyamat lelassítja az anyagcserét, hogy energiát takarítson meg a test egyéb tevékenységeinek elvégzéséhez…

E. Egyél rendszeres időközönként: Ne legyen hosszú hézag az evésben. A nap folyamán fogyasszon el több kis ételt. Ez jobb anyagcsere-folyamatot és nagyobb mértékű ellenőrzést eredményez.

F. Fruktóz: A mesterségesen édesített termékek, mint a csomagolt gyümölcslé és a szénsavas italok, nem természetes fruktózforrások, ezért súlygyarapodáshoz vezetnek…

G. Sétálni menni: A séta a fogyás egyszerű és élvezetes módja. A testsúly és a járási ütem határozza meg az elégetett kalóriák számát percenként…

H. Szív egészséges ételek: Több súly = nagyobb a szív kockázata. Ezért szívvel egészséges étrendet fogyasszon, vagy csökkentse a koleszterinszintet, a vérnyomást és a triglicerideket…

Ha többet szeretne tudni a fogyás A-tól Z-ig, olvassa el a teljes cikket az angol Akhand Gyan havi magazin 2013. márciusi kiadásában.