Avokádó csirke saláta Étkezés előkészítése + alacsony szénhidráttartalom

A poszt néhány linkje társult link lehet. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint a linkre, és vásárol, kapok egy kis jutalékot - külön költség nélkül - ami segít fedezni a blog költségeit.

Utoljára frissítve: 2020. augusztus 9-én, 13: 46-kor

csirkesaláta

Ne akarja unni azzal, amit a minap ettem, de ebédre készítettem egy egészséges, alacsony szénhidráttartalmú avokádós csirke salátát, amelyet szintén könnyű elkészíteni.

Sok minden van odabent.

Nyilvánvalóan a csirkén és az avokádón kívül van tojás, olajbogyó, láthatatlan spenót, uborka, paradicsom, mogyoróhagyma, fekete bors ...

Alapvetően MINDEN dolgot meg akarok enni, amikor szuper éhes vagyok.

Frissítés 2020: Szintén ezt készítettem újra, de nem sok olyan dolgom volt, mint a spenót és a tojás, még mindig finom, de ne hagyja, hogy az összetevők hiánya megállítson. Légy te, az életed előtted áll, most motiválsz?… Még egy új videót és néhány képet is készítettem, mert az Instagram mottója szerint: Ha nincs fotód az ételedről, meg is etted?

Ne tévesszen meg, ez egy saláta, de nem tartozik ezek közé a köretek közé. Ez egy étkezés. Még mindig könnyűnek és életben éreztem magam, mert ez egy saláta, de szuper kielégítő volt.

Ez a csirkesaláta paleo és gluténmentes. Merem mondani még a keto-t is?

De lehet - van benne némi zsír, szinte nincs szénhidrát.

Valaki tudatta velem, ha mondhatom, hogy keto salátát készítettem, kérem! Mindenképpen készítettem valami alacsony szénhidráttartalmú anyagot, amelyben sok fehérje van.


Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú avokádó csirkesalátát

Tehát itt mit kell tennie a csirkével: alapvetően a kedvenc módján készít egy csirkemellet. Vagy egy serpenyőben néhány gyógynövénnyel és fokhagymával, vagy csak forraljuk fel, ha lustának érezzük magunkat (ez egészségesebb, de én személy szerint nem nagyon élvezném annyira a csirkét). Bármit is csinálsz egy csirkemellel.

Csak egy kemény tojást használtam, majd hozzáadtam néhány olajbogyót, mert mindenhez szükségem volt olajbogyóra. És akkor jött az avokádó. Jó élet, az utóbbi időben annyi avokádót vásároltam, és valahogy mindegyik jó. Add hozzá a zöldségeket, hogy jól érezd magad.

Ha mindent elrendezett, készítse elő az öntetet. Olívaolajat, citromlevet és darált fokhagymát használtam (a fokhagyma megszállottja most mindenki boldoggá tesz körülöttem). Adtam hozzá néhány pirított szezámolajat is, mert SZERETEM az ízt. De opcionális, ha nincs meg. Valami mást tehetünk, ha megpirítjuk a szezámmagot, és megszórjuk a salátával - olyan JÓ!

A saláta szempontjából fontos, hogy ízlés szerint sót adjon hozzá. Az öntetben nincs só, az olajbogyóban van némi, de egy adag sót kellett adnom az adagomhoz.

Remélem, hogy élvezi ezt a csirkesalátát, szóljon nekem, ha bármilyen kérdése vagy javaslata van, és természetesen, hogy most megosztottam-e egy keto salátát vagy sem! Jó napot kívánunk, és hamarosan találkozunk!

Egészséges avokádó csirkesaláta recept | Alacsony szénhidrát + étkezés előkészítő lehetőség

Készítse el ezt az avokádó csirkesalátát ebédre vagy vacsorára! Egészséges és könnyű, ez az alacsony szénhidráttartalmú csirke recept étkezés előtti opcióval rendelkezik, paleo és gluténmentes, tökéletes a tiszta étkezéshez!

Hozzávalók

  • 4 oz/100g csirkemell, főtt
  • 1/2 avokádó, nagy
  • 1 tojás, keményre főzve
  • 1/3 csésze paradicsom
  • 1/2 csésze spenót
  • 1-2 mogyoróhagyma, vékonyra aprítva
  • 1 uborka apróra vágva
  • 1 evőkanál apróra vágott olajbogyó

Öltözködés és kiegészítések

  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 teáskanál szezámolaj (opcionális)
  • só és bors ízlés szerint

Utasítás

  1. A tál elrendezése: Kezdjen egy spenótágyzal, majd rendezzen paradicsomot, avokádót, uborkát, olajbogyót, csirkét, tojást, szórjon apróra vágott mogyoróhagyma, adjon hozzá frissen őrölt fekete borsot.
  2. Készítse elő az öntetet: Keverje össze az olívaolajat, a darált fokhagymát, a citromlevet és a pirított szezámolajat (opcionális), és adjon hozzá a salátához, mindent összekeverve. Ha mindent elkevert, ízlés szerint sót adjon hozzá.

Megjegyzések

Ehhez az alacsony szénhidráttartalmú salátához használhatja a kedvenc főtt csirkefajtáját - én egy csirkemellet használtam, amelyet tapadásmentes serpenyőben készítettek egy kis olívaolajjal, fekete borssal és fokhagymával. Ha szeretné elkészíteni ezt a salátát, tudja, hogy ez egy adag. Előrehozáshoz - használjon egész koktélparadicsomot, ne nyissa ki az avokádót, és csak nagyjából aprítsa fel az uborkát. Ne tegye bele az öntetet, közvetlenül tálalás előtt tegye meg.