Avokádó táplálkozási tények címke

Friss avokádó - Több, mint nagyszerű íz!

Az amerikaiak táplálkozási irányelvei (az iránymutatások) hangsúlyozzák, hogy apró változtatásokat kell végrehajtani az általános egészséges táplálkozási szokások elérése felé, például a telített zsírokban magasabb ételeket jó zsírokat tartalmazó ételekkel, például avokádóval helyettesíteni. Az avokádó természetesen jó zsírokat biztosít, alacsony a telített zsírtartalma, koleszterin-, cukor- és nátriummentes. Ezenkívül az Irányelvek azt javasolják, hogy válasszanak különféle tápanyagokban gazdag ételeket az összes élelmiszercsoportból. A tápanyagokban sűrű élelmiszerek nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint élelmi rostokat és egyéb természetben előforduló anyagokat tartalmaznak, amelyek egészségre előnyösek lehetnek. Az avokádó közel 20 vitaminnal, ásványi anyaggal és hasznos növényi vegyülettel járul hozzá, amelyek javíthatják az étrend tápanyagminőségét. A különféle gyümölcsök és zöldségek, például az avokádó fogyasztása számos krónikus betegség, köztük a szívbetegség kockázatának csökkenésével jár, és védelmet nyújthat bizonyos típusú rákok ellen. 1

Avokádó táplálkozási tények

Szeretné csökkenteni a kalóriák, telített zsírok, koleszterin és nátrium bevitelét? Az avokádó koleszterin- és nátriummentes, adagonként 6 gramm telítetlen zsírt tartalmaz! Próbálja pótolni a friss egészséges avokádót szendvicsekben, pirítóson vagy kenőcsként sok más népszerű étel helyett.

A tápanyagban sűrű avokádó nátrium-, cukor- és koleszterinmentes, és közel 20 tápanyagot tartalmaz, köztük vitaminokat, ásványi anyagokat, élelmi rostokat és fitotápanyagokat.

Az avokádó többnyire vízből és rostból áll és alacsony energiájú, sűrű gyümölcsöknek tekintik.

Az avokádó az A szív egészséges

Az Amerikai Szívszövetség különféle tápláló ételek fogyasztását javasolja, amelyek segíthetnek a testsúly, a koleszterin és a vérnyomás szabályozásában. 2 friss avokádó segíthet az American Heart Association étrendi ajánlásainak teljesítésében.

Avokádó:

Alacsony telített zsírtartalmú étel
Természetesen jó zsírokat tartalmaznak
Jó rostforrás
Adagonként 250 mg káliumot (6% DV) tartalmaz
Hozzájárulás a fitoszterinekhez (38 milligramm béta-szitoszterin/50 grammos adag)

Tudjon meg többet az avokádó táplálkozással kapcsolatos kutatásairól és a Love One Today® egészségügyi előnyeiről

3 adag receptenként
Adagolási méret 1/3 közepes (50g)

(0mcg folsav)

A napi napi érték (DV) megmondja, hogy egy adag ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.

* A napi napi érték megmondja, hogy egy adag ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.

Az avokádó táplálkozási tények címkéjét úgy tervezték, hogy megfeleljen a FDA
Útmutatások a táplálkozás címkézéséhez.