Ayer nő osztozik súlycsökkentő küzdelemben

Kedves képek - összesen 3 - az 1. és a 3. helyet szeretem a legjobban, ha nem tudja használni mind a 3…

ayer

Az Ayerből származó Heather Hasz „előtte” 2006 novemberében, egy nappal az első edzés után.

Heather Hasz „jelentős súlycsökkenés után”, a Falmouth 10K-ban futott 2010-ben.

Heather és Earl Hasz szerint életmódváltáson mentek keresztül, amely az egész háztartás javát szolgálta.

Írta: Mary E. Arata

AYER - 2006 novemberében minden megváltozott Heather Hasz számára a Groton Harvard Roadról. Egyszerű rutinszerű fizikai volt.

Heather felnőtt életének nagy részében nehéz volt, de egy évtizeddel korábban két életet megváltoztató esemény történt egyszerre.

Heather 1994-ben vette feleségül Rick Marceau-t. 1995 elején Rick-nek vastagbélrákot diagnosztizáltak. Rick 1997 augusztusában halt meg, amikor Heather öt hónapos terhes volt első gyermekükkel.

"A lányom még születése előtt elvesztette apját" - mondta Heather. Abbey Marceau 1997 decemberében született.

A súlygyarapodás egyenletes és alattomos volt. - Valahogy megtörténik, itt-ott tegyen fel egy fontot. Az élet akadályozza, hogy bármit is tegyenek ellene ”- mondta Heather.

- Az étel kényelem volt. Az étel nem kért semmit. Étel volt, amikor éjszaka lefektettem a lányomat - mondta Heather. "Emlékszem, azt terveztem, hogy" Mit fogok enni egy uzsonnára ma este, amikor a lányom lefekszik? "

Évek teltek el, mire Heather találkozott jelenlegi férjével, Hasz Earl-lel Abbey és lánya, Anne játéknapján. A kettő összeházasodott. A lányok most 14 évesek. Earlnek van egy kisebbik fia, Ethan is.

2006 őszén Heather orvosa felébresztette. 5 láb magas, 1 hüvelyk magas és 246 font, orvosa javasolta, hogy jelöltje lehet a gyomor bypass műtétjének.

"Csak nem vettem észre - mikor kerültem oda?" - idézte fel Heather. Heather elmondta, hogy ő és Earl megnézik a televízióban a „Legnagyobb vesztest”, és azt mondják: „Gee, nem én vagyok, hanem amikor az orvos azt mondja neked, hogy jelöltetnél gyomor bypassra…”

Átfogta az érzelmek körét, kezdve az orvosára irányuló haraggal. "Hogyan merészeld azt mondani, hogy kövér vagyok." De mire a parkolóba ért, Heather meghatározta. - Tennem kell valamit.

Heatheret ekkor Acton város egészségügyi felügyelőjeként alkalmazták. Egészségügyi és wellness vásárokat szervezett a városi alkalmazottak számára. Ismert egy személyi edzőt a városban, Armand Cherry-t, és behívta.

„Azt mondtam, hogy„ szükségem van valamire. ”Azt mondtam, hogy el kell végeznünk valamilyen munkát. Bíztam benne. Biztosan egész délután sírtam - mondta Heather. Egy héten belül keményen dolgozott, beleértve a szabad súlyokkal végzett edzéseket és a szívritmus szempontjából kihívást jelentő kardio tevékenységeket, például az ökölvívást.

"Feldobják és megtömik a" legnagyobb vesztest. "Ez a dolog igazi" - emlékezett vissza Heather. "A fizikai határaidon túllépni olyan, mint a" döbbenet és félelem "."

A szigorú ebédidőben végzett edzések ellenére a súly nem jött le. Ez nyomasztotta Heather-t.

„Rögtön változásokat akartam látni. Armand szerint meg kell vizsgálnunk az étrendedet - mondta Heather. „Nem volt felem az egyenletnek - az étkezési rész. Nem tettem engedményeket. ”

Időigénnyel Heather az online Súlyfigyelők programhoz fordult, amely szerinte „nagyszerű a dolgozó anyukák számára”, és remek online eszközöket biztosított. A heti egyszeri, otthon végzett mérlegeléssel Hasz azt mondta, hogy „a súly elkezdett csökkenni”.

Heather belevetette magát a napi kardióba, plusz heti kétszer egy-egy súlyzós edzésbe szabad súlyokkal és erőnövelő gépekkel. Ebédidőben naponta elfogyott a munkájából, egy órát edzett: „Üsd be az edzőtermet, zuhanyozz és térj vissza a munkahelyére. Ebédet ettem az íróasztalomnál.

De az étkezéseket újratervezték. Hasz a Súlyfigyelők alapprogram követését választotta, amelyben 10 értelmes alapvető élelmiszercsoportot sorolnak fel. "Korlátozóan hangzik, de arra kényszerített, hogy ételeket nézzen" - mondta Heather. "Gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabonafélék."

Elmúltak a fehér tészták és a rizs, helyébe 100% teljes kiőrlésű és teljes kiőrlésű opciók kerültek. Nincs több feldolgozott élelmiszer a kosárban. - Most, ha csirke rögöket akartam készíteni, megkaptam a csirkét, és a semmiből készítettem. ”

A változtatás érdekében a házat felvették a fedélzetre. A legnehezebb, 6 láb 2 hüvelyk magas Earl 230 fontra billentette a mérleget. Most Earl 200 fonton van, és rendszeresen ciklusoz. "Nagyon édes" - mondta Heather az Earl által nyújtott támogatásról és életmódbeli változásokról. - Golfozó volt. Most 200 mérföldes biciklizést végez. ”

"Változást láttunk a kapcsolatunkban is" - mondta Heather. - Mozgásszegények voltunk. De lassú volt az átállás. "Nem csak egy nap mondta, hogy elkezdek biciklizni."

A lányok is a fedélzeten voltak. Heather szerint a cél az volt, hogy „ugyanolyan izgatottak legyenek az édesburgonya fogyasztása miatt, mint bármely más étel”. Heather azonban azt mondta, hogy továbbra is „tiszteletteljes” a tinédzserek étkezési igényei iránt.

Dobozos macit és sajtot még mindig vásárolnak alkalmanként. - De egy doboz az ötös helyett - mondta Heather. „Nem hagyom lógni. Ha Hannafordba megyek, és a gyerekek desszertet akarnak, veszek egy kis doboz péksüteményt egy doboz Oreos-szal szemben. Annak érdekében, hogy meg tudjam fogni, méregtelenítenem kellett az otthonunkat, majd fokozatosan vissza kellett hoznom néhányat.

Ha csirkés parmezánt akartak, az panko-val és alacsony zsírtartalmú sajttal készült. A lányok nagyrészt a fedélzeten vannak az egészségesebb étkezési rendszerrel. - A lányom csak pulykahamburgert akar - mondta Heather.

Anne a kanapén ül és hallgatja. Elmondta, hogy Heather sokat főz az Élelmiszerhálózaton látott receptekből. Anne elmondta, hogy szereti Heather csirke kordon bleu-ját, amelyet aprított, zsírszegény sajttal és egy darab deli sonkával készítenek, és feltekert pankóval sütik. - Ez egyszerűen - mondta Anne -, de jó.

- Most kérik - mondta Heather.

Egy év alatt Heather 12 centit fogyott a dereka körül, és 184 fontra esett.

Az online Couch-to-5K futóprogram segítségével Heather 2007-ben mind a Bresnahan 5K, mind az Ayer Tűzoltóság 5K hálaadásán részt vett. Elkezdett egy kicsit futni, majd sétálni, lassan növelve a futási időt. „Hat-nyolc hét alatt kialakult az a képesség, hogy alapvetően futtassak egy 5K-t. Járóból futóvá váltam.

2010 nyarán Heather augusztus közepén lebonyolította a 10K Falmouth Road Race versenyt. 2011 májusában Heather Boloerba (Colo.) Utazott 10K-ért, amely a tengerszint feletti magasságot 5200 méterrel érte el. - Ez egy nagyon kihívást jelentő verseny volt.

Earl szintén repült, öt Pan Massachusetts Challenges-ben versenyzett, szintén egy 150 mérföldes Harpoon Ale-lovagláson vett részt, és második edzésére edződik a Washington-hegyen felfelé kerékpárral. „Ugratjuk egymást. Ő a kerékpáros, én pedig a futó. Viccünk, hogy egy triatlon csapat kétharmada vagyunk. Csak egy úszóra van szükségünk.

Ahogy Heather története terjedni kezdett, „Üzeneteket kezdtem kapni a közösségi médiában olyan emberektől, akik arról akarnak beszélni, amit csinálok. Olyan emberektől kapok üzenetet, akik kérdeznek róla, és hogy mit és hogyan csináltam. Imádok erről beszélni, mert úgy érzem, akár inspirálhatok is valakit a legkisebb változtatásra is, amikor látja, hogy csak normális ember vagyok, aki ezt csinálja. ”

„Soha nem érzem úgy, hogy bárkinek is prédikálnék, csak annak egyenesen kemény munkája. Ez a kulcs. Néha készek ezt hallani, és néha nem ”- mondta Heather. "Nem vagyok tökéletes. Még mindig nem vagyok ott, ahol súlyom szerint kell lennem - mondta Hasz.

Tavaly októberben Heather teljesítette a Smutty Nose félmaratont a Hampton Beach-en. - Futottam az egészet, és Earl a célnál volt. Hatalmas pillanat volt. Voltak könnyek, egy kis hányinger - elsöprő felismerés, hogy odáig szorítottad magad. "

„Ez a valóság. Ez a valóság az, hogy a barátaim és a családom támogatásával sikeresen meg tudtam csinálni ”- mondta Heather.

Heather következő állomása a teljes maratoni pálya lebonyolítása a Hampton Beach-en. "Sétálj, fuss vagy mászkálj, átmegyek azon a célvonalon" - mosolygott Heather. Decemberben lesz 40 éves.

"Úgy gondolom, hogy jobb ember vagyok, amikor futok, vagy a napokon, amikor sportolok" - mondta Heather. Az étel már nem egy kedves barát. „A futás az én üzletem lett. Amikor kint vagyok az úton, sok mindenre gondolok. Néha nem szép, néha még mindig vannak démonok, akik azt mondják, hogy nem tudom befejezni. "

„Nem egyik napról a másikra történt. Voltak sötét pillanatok. Volt, hogy meghíztam - mondta Heather. „Voltak győzelmi pillanatok. Csak őszintén meg kell vásárolni, hogy ez egy teljes életmódváltás. Az azonnali gondolkodás azt jelenti, hogy csalódást keltsen. "

- Ez a csata - mondta Heather. - A csata önmagad ellen folyik.