Az elhízás és a cukorbetegség problémája a világban

Az elhízottak népessége a világon az 1975-ös 10,5 koronáról 2014-re 64,1 koronára nőtt. 1975-ben India a 19. helyet foglalta el az elhízásban a világon. Most az 5. helyet foglaljuk el a férfiaknál és a harmadik a nőknél! 2015-ben 41,5 crore cukorbeteg volt a világon. Indiában a cukorbetegség prevalenciája a 20 év feletti korosztályban 8,7%.

Először ismerjük meg, mi az elhízás és a cukorbetegség.

Miért leszünk elhízottak?

Az elhízásért számos tényező felelős. Ide tartoznak az életkor, a nem, a genetikai tényezők, a fizikai aktivitás hiánya, a társadalmi-gazdasági helyzet, az étkezési szokások, a pszichoszociális tényezők, a családi hajlam, egyes hormonok, alkohol, dohányzás, oktatás, faj és bizonyos gyógyszerek.

Hogyan lehet tudni, hogy elhízott-e?

Számos mutató létezik, például a testtömeg-index, a derék-csípő arány, a derék kerülete stb. Annak eldöntésére, hogy egy személy túlsúlyos vagy elhízott-e. Ebben a kampányban erre egy nagyon egyszerű képletet használunk.

Vegyen le 100 magasságáról centiméterben, és megkapja maximálisan megengedett súlyát kilogrammban! Ez akár 10% -kal is kevesebb lehet.

Az elhízás veszélyei

Az elhízás maga a betegség, és sok más betegség kockázati tényezője is. Ide tartoznak az agyi érrendszeri balesetek, magas vérnyomás, hiperlipidémia, szürkehályog, zsírmáj, epehólyagkövek, alvási apnoe, ízületi gyulladás, néhány rák és szabálytalan menstruációs ciklus.

Miért buknak el az étrendek?

A diéta tervei éheztetik
Túl nehéz étrend-tervek
Kulturálisan idegen étrend-tervek
Diéta tervek, amelyek függővé teszik a szakértőtől
Költséges étrend-tervek

És ami a legfontosabb: a súlycsökkentő ipar kihasználja azt a mentalitása miatt, hogy „valaki más csökkenti/képes csökkenteni a súlyát”!

Az inzulin szerepe a cukorbetegségben és az elhízásban

Inzulin szekréció

Az inzulin kémiai anyag, amelyet tudományosan hormonként neveznek a szervezetben hasnyálmirigynek nevezett mirigyből. Két különböző módon szekretálódik. Az egyiket kiindulási szekréciónak nevezik; amelyben a hasnyálmirigy 18-32 egység inzulint választ ki a nap folyamán. Ezt a váladékot nem lehet megállítani, mivel elengedhetetlen a túléléshez. Az inzulinszekréció másik módszere a táplálékfelvételtől függ. Minden alkalommal, amikor enni inzulint választódik ki. Várható, hogy a teljes inzulinigényéből a felének az alapváladéknak kell lennie, a felének pedig a szekréciónak az étkezési epizódokra adott válaszként. Bármit is eszel, az inzulin kiválasztódik. Dokumentálva van, hogy függetlenül attól, hogy kevesebb ételt szed, vagy több hasonló mennyiségű inzulint választ ki minden alkalommal. Ezt az inzulin egyéni „mértékének” nevezzük, amely személyspecifikus. Az egyik lehet 2 egység, a másiknál 12 egység. Miután az inzulin kiválasztódik, vagy a mérése kiürül, 55 percbe telik az újratöltés. Ezért ha legfeljebb 55 percet eszel, az inzulin csak egyszer választódik ki. Ha 55 percnél tovább eszik, akkor minden 55 perc után inzulint választ ki.

Az inzulin funkciói

A hiperinzulinémia hatásai

Az emelt inzulinszint, technikailag hiperinsulinémia, sok káros hatással jár a szervezetünkre. Több ezer kutatási cikk jelent meg orvosi folyóiratokban, amelyek dokumentálják ezeket a hatásokat. Ezek közé tartozik a magas vérnyomás, az elhízás, a hiperlipidémia és különösen az inzulinrezisztencia. Az inzulinrezisztencia ezután 2-es típusú vagy érettségi állapotú cukorbetegséghez vezet.

Mi történik, ha az inzulinszint csökken?

Amikor az inzulinszint csökken, akkor a vérből származó első glükózt a sejtek energiára használják. Ezután a glikogén lebomlik, hogy energiát nyerjen. Ezután a zsírokat felhasználják energia célra. Meg kell értenünk, hogy a zsírok energiaként történő felhasználására csak egy lehetőség van, vagyis csökkenteni a szervezet inzulinszintjét. Ezt nem kevesebb, hanem ritkább étkezéssel lehet megtenni!

Egyszerű módszer a fogyáshoz és a cukorbetegség megelőzéséhez

Nyilvánvaló, hogy ha fogyni és kiálló pocakjáról szeretne fogyni, akkor az egyetlen lehetőség az inzulinszekréció gyakoriságának csökkentése. Általában a nap csak kétszer érezzük igazán éhesnek. Tehát a fogyás és a cukorbetegség megelőzésének egyszerű módszere a következő javaslatokat tartalmazza: