Ayurveda terhesség alatt: Vigyázzon magára ebben a 10 hónapban

Az ájurvéda gyakorlatom során gyakran kapok kérdéseket az ügyfelektől, és megkérdezem, vannak-e tippek az ájurvédától terhesség alatt. Azt mondanám, hogy az ájurvéda élettudomány. Nemcsak a terhességre vonatkozó tippjei, hanem valódi tanácsai is vannak, amelyek csodákra képesek anya és gyermeke számára.

Az ájurvéda azt mondja: "Ha egy terhes nőt gondoznak, a tanácsnak megfelelően, akkor olyan gyermeket fog szülni, akinek nincs semmilyen betegsége - egészséges, fizikailag erős, sugárzó és jól táplált csecsemő."

A terhesség nem pusztán fiziológiai folyamat, hanem nagy felelősség az apa és az anya iránt. Az anya mentális és fizikai állapota fontos az egészséges terhesség szempontjából. A kezdettől a szülésig vannak bizonyos általános szabályok, amelyek magukban foglalják a kezelési rendet és az étrendet.

Fotó jóvoltából _ Marcos Moraes

Ájurvéda terhességi tippek

• Mindig próbáljon vidám hangulatban lenni
• Legyen tiszta, ügyes és jól öltözött, mindig viseljen egyszerű, kényelmes ruhát
• Helyesen aludjon, korán feküdjön le, és kerülje az alvást a reggeli órákban
• Vegyen részt békés és jóindulatú tevékenységekben, például zenehallgatásban, olvasásban, kézműves munkákban stb
• Ne hagyja magát haragban, ijedtségben vagy izgató érzelmekben
• Durva utakon történő utazás esetén kerülni kell a nagy távolságokat
• Olajfürdő ajánlott
• Kerülni kell a természetes késztetést

Ayurveda diéta a terhesség alatt

Az ájurvéda részletes magyarázatot ad az étrendről, amelyet minden trimeszterben be kell tartani. Általános szabály, hogy nagyobb figyelmet kell fordítani a terhesség első három hónapjában és a hetedik hónap befejezése után.

Az első trimeszterben a terhesség stabilizálása és a méhágy ápolása a rasa és a raktha dhatus (vérszövetek) révén fektet stresszt. Az embrió táplálékot kap közvetlenül a szivárgás révén, ezért folyékonyabb anyagokat, például lédús gyümölcsöket, kókuszvizet és tejet kell támogatni.

Az első hónapban a hideg tej kortyolgatása és a könnyű étrend fenntartása jó, míg a második hónapban a tej bevitelét bizonyos gyógynövényekkel jelzik, például pueraria, spárga, édesgyökér (édes fa), Bacopa stb.

A harmadik hónap végére a magzat testrészei differenciálódnak, az érzékszervi észlelések és a motoros reakciók kialakulni kezdenek. A szív dobogni kezd, és állítólag az anya vérén keresztül fejezi ki a vágyakat. Ez az az időszak, amikor a nők bizonyos ételekre/ízekre vágynak. Az anya és a fejlődő baba igényei azonosak. Ezért az ájurvéda azt ajánlja, hogy vágyai teljesüljenek, amennyire csak lehetséges. Ha nem ellenjavallt, a Bacopa segít az idegek megnyugtatásában és a terhesség fenntartásában.

A negyediktől a hetedik hónapig olyan gyógyszereket javasolnak, amelyek erősítik a méh izmait és táplálják az embriót, mint például téli cseresznyét (withania somnifera) vagy indiai tinosporát. A gyümölcsök, mint a narancs, a mangó, az alma, a sárgarépa, az indiai egres és a leveles zöldségek, segítenek táplálni a méh szöveteit.

A hetedik hónap folyamán a hasi régióban viszketés és irritáció lép fel a hasizmok nyújtása miatt. Ezt úgy kell kezelni, hogy kortyolgatunk egy bogyós gyümölcs vagy infúzió infúzióját, amelyet indiai madderrel kezeltünk. A neem és a bazsalikom olaj külső alkalmazása is hatékony.

A kórházak hetedik hónapjától kezdve kevesebb zsír és só legyen az étrendben. Célszerű vékony zacskót, zöld grammot stb.

Röviden, a teljesen főtt, fehérjékkel és vitaminokkal könnyen emészthető étel ideális a terhesség egész ideje alatt. A megfelelő étrend és a rendszer hozzájárul az anyának a boldog terhességhez és a csecsemő egészséges életéhez a jövőben.

Új kezdet: Természetes tavaszi tisztítás

Univerzális tárolási megoldások

Egyszerű tippek sajtkészítéshez

7 lépéses recept egy multifunkciós szabadtéri konyhához

kapcsolodo tartalom

ANYA FÖLDI HÍREK VÁSÁRLATA Online

All-Access
Tanulj otthon!

Túlélési készségek, kerttervezés, vetőmag-megtakarítás, élelmiszer-megőrzés, természetes egészség - tucatnyi tanfolyam, több mint 100 műhely és interaktív kérdés és válasz.

DIY természetes kézkrém

Hogyan készítsünk rózsavizet

Szerezd meg a legfrissebb információkat a Természetes Egészség és Fenntartható Élet a Föld Anyával kapcsolatos hírekről!

A barátaid itt: Élő Földanya elkötelezettek a természetes egészség és a fenntartható élet mellett. Sajnos a COVID-19 pénzügyi hatása kihívást jelentett számunkra, hogy találjunk egy gazdaságosabb módszert ennek a küldetésnek az elérésére. Üdvözöljük testvérkiadványunkban Földanya hírek. Amit keresett a Élő Földanya megtalálható a Földanya hírekben. Több mint 50 éve „Az okos élet eredeti útmutatója” a biokertészettel, a gyógynövényes gyógyszerekkel, a valódi ételek receptjeivel és a fenntarthatósággal foglalkozik. Örülünk, hogy veletek indulhatunk ezen az új úton, és megoldásokat nyújthatunk a jobb egészség és önellátás érdekében.

E válság hatása kétségtelenül kihatott mindennapi életünk minden aspektusára. Arra törekszünk, hogy hasznos és inspiráló erőforrás legyünk ebben a kritikus időszakban és az elkövetkező években.

Legjobbakat kívánom,
A barátaid itt: Élő Földanya és Földanya hírek

Pénzt takaríthat meg és néhány fát!

Hitelkártyával történő fizetéssel további 5 dollárt spórolhat meg, és 6 számot kap a Földanya hírekből csak 12,95 dollárért (csak az Egyesült Államokban).

Használhatja a Bill Me opciót, és 17,95 dollárt fizet 6 kérdésért.