ayurvédikus gyógymód fogyás ellen

A 21. században a súlygyarapodás üteme riasztó. A különféle okok közül, amelyek hozzájárulnak ehhez a forgatókönyvhöz, a felelősség legnagyobb részét a testtömegünk kezelésére vonatkozó ismeretek hiánya okozza. Ezért van az ayurvédikus gyógyszer a fogyás érdekében, hogy áthidalja ezt a szakadékot! Az ayurvédikus étrend azon a fontosságon alapul, hogy megismerjük testünket.

ayurvédikus

1. Határozza meg doháját

A fogyás ájurvédikus gyógymódja szerint három elsődleges test-elme típus létezik, nevezetesen Vata, Pitta, és Kapha. [Töltsd ki itt a vetélkedőnket] Ezek a dósák mindegyike egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, és mindegyiket áttekintheti, hogy meghatározza a típusát. Ha azonban étkezési magatartása függőséget okoz, ez arra utalhat, hogy Vata-egyensúlyhiányban szenved. A dosha (elme-test típus) áttekintése és meghatározása után jobban meg fogja érteni, mit tartalmaz, és hogyan lehet összehangolni étkezési és diétás szokásait. Például, ha a Vata elme-test típushoz tartozik, rendszertelen étkezési szokásai vannak, különösen akkor, ha stresszt érez. Más szavakkal, a Vata dosha-ban szenvedők általában sokat esznek, hogy kompenzálják a szorongás vagy egyensúlyhiány érzését. Ezért győződjön meg róla, hogy ismeri az elme-test típusát és annak következményeit.

2. Egyél a dosháért

Az ájurvéda javasolja a hat ízlés. Ez tehát azt jelenti, hogy minden elfogyasztott étkezésnek ki kell egészülnie ezzel a hat ízzel, az alábbiakban bemutatott sorrendben az emésztés elősegítése érdekében:

  • Édes. Az ebbe a kategóriába tartozó ételek teljes kiőrlésű gabonát, cukrot, mézet, halat és húst tartalmaznak.
  • Savanyú. Az ebbe a kategóriába tartozó ételek joghurtot, sajtot, ecetet, alkoholt és pácolt ételeket tartalmaznak.
  • Sós. Az ebbe a kategóriába tartozó ételek közé tartoznak a moszat, a sózott húsok és azok, amelyek sal-ot adtak hozzá).
  • Keserű. Beleértve a zöldségféléket, a cikóriát, az endíviát, az élénkítő vizet és a céklát.
  • Csípős. Ezek az ételek magukban foglalják a hagymát, a paprikát, a chilit, a fokhagymát, a gyömbért és a salsa-t.
  • Összehúzó. Ezek az ételek tartalmazzák a szárított babot, a zöld almát és a lencsét.

Ha hozzátartozol Vata dosha, meleg, olajos és nehéz ételeket kell fogyasztania. Mint ilyen, korlátoznia kell a csípős, keserű és összehúzó ételek fogyasztását, de növelnie kell az édes, sós és savanyú ételek fogyasztását.

Másrészt, ha tartozik Pitta elme-test típus, több édes, keserű vagy összehúzó ízű ételt kell fogyasztania, miközben korlátozza a csípős, sós vagy savanyú ízeket.

Végül, ha tartozik Kapha dosha típusú fogyasztásának keserű, csípős és összehúzó ízű ételekre kell összpontosítania, miközben korlátozza az édes, savanyú és sós ízű ételek fogyasztását.

Összegzésképpen elmondható, hogy mindazzal, amit ebben a blogbejegyzésben olvasott, úgy gondolom, hogy kényelmesen követheti az ayurvédikus fogyókúrás gyógyszert azzal a céllal, hogy természetesen szabályozza a testsúlyát. A legfontosabb dolog ebben a súlycsökkentő orvosságban a megfelelő ismeretek megszerzése és az előnyére való felhasználás.