Az 5 kamilla tea előnyös a test és az elme számára

Érdemes tartani egy kamillateát az éléskamrában és az orvosi szekrényben.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy bizonyos teák mágikus tulajdonságokat tartalmaznak, és amikor kamilláról van szó, nem feltétlenül tévednének. A kamilla tea előnyei az alvás segítésétől az emésztés elősegítéséig terjednek, és az ital akár szerepet játszhat a szív egészségében is. Mi is valójában a kamilla tea? A kamilla virágai flavonoidokat, szeszkviterpéneket és antioxidánsokat tartalmaznak, és miután megszáradtak, növényi és természetes gyógymódokhoz használhatók.

Míg a kamilla tea sok mindenre jó, és nagyszerű koffeinmentes ital lehetőség, fontos tudni, hogy nem mindenkinek való. Íme néhány a legismertebb kamilla tea előnyök felnőttek számára.

Szorongás

A Medical News Today szerint 40 millió amerikai szenved szorongásos rendellenességektől, és ez a leggyakoribb mentális betegség az Egyesült Államokban. Néhány ember számára a gyógyszeres kezelés nem mindig a legalkalmasabb, de számos természetes alternatíva létezik, amelyet érdemes kipróbálni. A kamilla tea köztudottan elősegíti a szorongás tüneteit azáltal, hogy elősegíti az álmatlanságot és megnyugvást nyújt. Sokan, akik a kamillát stresszcsökkentőként használják, vagy teának iszik, vagy a kényelem érdekében kapszula formájában használják. Ne feledje, hogy a kamilla tea nem mindenki számára egyformán működik. Ha szorongása vagy depressziója van, forduljon orvoshoz.

Alvás

A csésze kamilla tea elfogyasztása lefekvés előtt a legtöbb ember számára nem újdonság. Valójában régóta gyengéd alvásinduktorként tekintenek rá. A kamilla tea nyugtató hatása az apigenin nevű antioxidánsnak köszönhető, amely kötődik az agyad bizonyos receptoraihoz, amelyek segítenek csökkenteni a szorongást és elindítani az alvást. A kamilla tea, az alvás minősége és a depresszió közötti összefüggések 2016-os tanulmánya azt mutatta, hogy azoknak, akik két héten át minden este kamillateát fogyasztottak, jobb volt az alvásminőségük, mint azoknak, akik nem - és a hatások megfordultak, amikor abbahagyták a tea fogyasztását.

Gyomor problémák

A kamilla tea gyulladáscsökkentő, görcsoldó és karminatív tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek a gyomor vonalának megnyugtatásában. Egy csésze kamilla tea fogyasztása enyhítheti a gyomorrontást, a menstruációs görcsöket, az irritábilis bél szindrómát, az emésztési zavarokat és a hasi gázokat. Bár több kutatást kell végezni, a kamilla tea szintén hozzájárulhat a savas reflux csökkentéséhez.

Szív Egészség

A kamilla tea antioxidánsai, például a flavonok, segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Az évek során a flavonokat tanulmányozták a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésének hatékonyságának mérésére, beleértve a triglicerideket és a „rossz” LDL-koleszterint is. A kamilla tea rendszeres fogyasztása segíthet fenntartani az egészséges vérnyomásszintet, mert segít csökkenteni a stresszt, elősegíti az alvást és ellazítja az ereket és az artériákat. Bár a kamilla tea sok szempontból előnyös lehet a szív egészségében, növelheti a vérhígító emberek vérzésének kockázatát. Ezért fontos, hogy a fogyasztás előtt orvoshoz is forduljon.

Vércukor

Az iráni Tabriz Orvostudományi Egyetem kutatása szerint a kamilla tea fogyasztása segíthet csökkenteni a vércukorszintet, és előnyös lehet a cukorbetegek számára. A kamilla tartalmaz egy kvercetin nevű antioxidánst, amely hatással van bizonyos enzimekre, amelyek a diabéteszes válasz részét képezik. Noha még több kutatásra van szükség, a Tabriz Egyetem kisméretű tanulmánya 64 résztvevőt figyelt meg 2-es típusú cukorbetegségben, mind 30–60 év közöttiek. A csoport fele nyolc héten keresztül minden nap étkezés közben naponta kamilla teát fogyasztott, míg a másik fele étkezés közben vizet ivott. A két hónapos időszak végén a kamilla csoportnak szignifikánsan alacsonyabb volt az átlagos vércukorszintje, mint azoknak, akik csak vizet ittak.

Miután elolvasta a kamilla tea összes lehetséges előnyét, nem meglepő, hogy sokan szeretik estéjüket egy csésze kamilla teával zárni. De, csakúgy, mint sok más gyógytea, vannak mellékhatások, amelyekkel tisztában kell lenni. Ha a kamillát teában, folyékony vagy kapszula formájában fogyasztja, a leggyakoribb mellékhatások a következők: súlyos allergiás reakció, szemirritáció, túlérzékenységi reakciók és hányás. Valószínű, hogy egy csésze kamilla tea elfogyasztása nem károsítja az egészségét, de fontos, hogy konzultáljon orvosával, ha azt tervezi, hogy beépíti a napi rutinjába.