Probiotikumok: Öt alapfaj

Döbbenetes, hogy manapság mennyi probiotikum áll rendelkezésre, és növekszik a különféle kombinációk száma, amelyek táplálékkiegészítőként kaphatók az egészséges élelmiszerboltokban, sőt az élelmiszerekhez is hozzáadhatók. Számtalan különböző baktériumfaj létezik, amelyek az emberi mikrobiomot alkotják, de a tudomány azonosított néhány fontosabb szereplőt, és ezeket agresszíven tanulmányozta mind állatokban, mind emberekben. Mint ilyen, a probiotikus fajok ezen központi csoportjára fogok koncentrálni.

probiotikumfaj

Annak érdekében, hogy a megfelelő tápszerek megtalálása és megvásárlása a lehető legegyszerűbbé váljon, egyszerűsítettem ajánlásomat csupán 5, széles körben elérhető fajra: Lactobaccilus plantarum, Lactobaccilus acidophilus, Lactobaccilus brevis, Bifidobacterium lactis és Bifidobacterium longum. A különböző törzsek különböző előnyökkel járnak, de ezek támogatják testének biológiáját azáltal, hogy éppen azokat a dolgokat teszik meg, amelyekről a könyv kezdete óta beszélünk, amikor az agy egészségének fenntartásáról van szó.