Az a 10 font, amelyet mindenki fogyni akar, nagyon kevés köze van az egészséghez

A Quartz Daily Obsession szerkesztője

A hét elején a korábban Weight Watchers néven ismert étrendgyártó cég megváltoztatta a nevét WW-re, és emlékeztette a nyilvánosságot, hogy a címlapja a „Wellness That Works. ™”. Teljesen ésszerű cinikusnak lenni mindezzel kapcsolatban.

Meghívlak benneteket, hogy vállaljátok a WW-t névértéken, és vegyétek át az igazi wellnesset - elengedve azt a 10 kilót, amelyet örökre elveszíteni akartok.

Felejtsd el a súlyodat a középiskolában vagy az egyetemen, vagy a baba előtt. Ne csatlakozzon olyan edzőtermekhez, amelyek nem élvezik, és nem is járnak. Vigye el a barlanglakók szuperélelmiszereinek korlátozott étrendjét. Talán még törölheti azt a havi WW visszatérő fizetést. Csak engedd el.

A wellness valódi mértéke

Mielőtt egészségi okokból kifogást emelne, tegye meg ismét a WW szavát, miszerint a wellness és nem a súly számít igazán. Valójában a tanulmányok utáni tanulmány kimutatta, hogy a testsúly nem alkalmas az egészségre. Vannak számok, amelyek számítanak - vérnyomás, koleszterin, vércukorszint, gyulladásjelzők. Mindezek rendellenesek, sőt veszélyesek lehetnek a vékony emberek számára is.

"A szokások, függetlenül a méretétől, valóban számítanak" - írja Michael Hobbes a Huffington Post című ragyogó és vírusos közelmúltbeli darabjában, aminek a címe: "Minden, amit rosszul tudsz az elhízásról". "A zöldségfogyasztástól kezdve a rendszeres testmozgáson át a tapadási erőig tartó tucatnyi mutató jobb képet nyújt valakinek az egészségéről, mint ha a szobán túlról néznénk."

Rengeteg jó ok áll rendelkezésre annak mérlegelésére, hogy mit eszel és mennyit edz. A több zöldség és a séta egyik hatása - csomagolt ételek és ülések helyett - súlycsökkenés lehet. De be van programozva, hogy a sikert a skála számával mérjük, nem pedig azzal, hogy milyen jól érezzük magunkat, vagy mennyire aktívak és teljesebbek az életünk.

Ez a szám pedig gyakran félrevezető. Bár igaz, hogy a fogyást segítő programok többsége kudarcot vall, ezeknek a programoknak gyakran sikerül növelniük az egészséget jobb étrendi választások, több testmozgás, jobb alvás és figyelemfelkeltő gyakorlatok révén, amelyek stresszcsökkenéshez vezetnek. "Sok" sikertelen "elhízási beavatkozás valójában sikeres táplálkozás-egészségesebb és mozgás-több beavatkozás" - írta Hobbes a HuffPo-ban. "44 nemzetközi tanulmány áttekintése azt mutatta, hogy az iskolai tevékenységi programok nem befolyásolták a gyerekek súlyát, hanem javították sportos képességeiket, megháromszorozták a testmozgással töltött időt és akár egy órával is csökkentették a napi tévefogyasztást."

Ha a WW valóban forgolódna, megváltoztatná a siker vagy a kudarc mutatóit. De nem számít a név és a címke, a WW fő terméke továbbra is egy súlycsökkentő program, amely a wellnessipar óriásivá tette, amelynek értéke 2015-ben 3,7 billió dollár volt.

Ily módon a WW tökéletesen illeszkedik a wellness-ipar többi részéhez, ahogy kollégám, Sangeeta Singh-Kurtz írta: „[A] sok, ami a„ wellness ”-nek megfelel, valójában csak diéta. A „tiszta étkezés” wellness-alappillére és egészséges ételekre való rögzítése csak eufemizmus a fogyókúrához; bár soha nem látná, hogy egy wellness-társaság az étrendet igeként használja, a wellness-kultúra továbbra is az egészséggel van elfoglalva, miközben a színlelésnek semmi köze ehhez a rögeszméhez (paywall). "

Hogyan lehet meggyógyulni

A probléma az, hogy még mindig sokan tartunk olyan belső tennivaló listákat, amelyek tartalmazzák a varázslatos számú fontot, amelyet el kell veszítenünk. De az a gondolat, hogy minden jobb lenne, ha csak elveszítenél öt, 10 vagy 15 fontot, stresszes. A képzelt előnyök nem a valóságon alapulnak, de a stressz negatív hatásai nagyon is valóságosak lehetnek - ironikusan beleértve a súlygyarapodást is.

"Nem mérlegelem az ügyfeleket, nem mérem magam, egyáltalán nem beszélünk a súlyról" - mondja Aynsley Kirshenbaum, Brooklynban élő személyi edző, táplálkozási mesterképzéssel. "Ha van olyan ügyfelem, aki azt mondja:" 10 fontot akarok lefogyni ", akkor azt mondom:" Meséljen erről, mi folyik itt? "És néha ez így van:" Eljövök ennek az esküvőnek, és nagyon szeretném nézz ki melegnek. 'Akkor azt fogom ajánlani, hogy működjön együtt mással. Csak nem fogok olyan emberekkel dolgozni, akik a skálán a számra koncentrálnak, mert végső soron ők sem lesznek elégedettek velem. "

Amire Kirshenbaum inkább az ügyfelek érzésére, az energiaszintjükre és a mobilitásra összpontosít. A gyerekeik üldözése kevésbé megterhelő? Kicsit könnyebb fel-alá szállni a metró lépcsőjén? Azt mondja, hogy amikor az ügyfelekkel számokat néz, azok vérmunkán alapulnak, és a cél az, hogy a cukorbetegség előtti diagnózist megfordítsák, vagy diétával kezeljék a magas koleszterinszintet.

Hillary Frank, a Leghosszabb legrövidebb időn belüli kiváló szülői podcast műsorvezetője ezt az „aha” pillanatot közvetítette egy több évvel ezelőtt hallott műsorban. Frank arról beszélt más anyukákkal, hogy hogyan érezhetnéd magad újra egy kisbaba után. Frank megemlítette az egyik vendégnek, Jane Marie-nak, hogy a terhesség alatt felszedett utolsó öt kilót nem veszítette el, és ennek ellenére is ezt célozta meg, annak ellenére, hogy lánya ötéves volt. "Miért?" - kérdezte Jane Marie. "Öt évvel később? Felejtsd el! Új ruhákat venni."

Ez olyan gyakorlati tanácsként hatott rám, mégis rendkívül nehéz betartani. Nemrég kerestem meg Franket, hogy megkérdezzem, békét kötött-e az öt fonttal a beszélgetés óta.

"Miután beszéltem Jane-nel, átmentem a szekrényemben, megszabadultam azoktól a dolgoktól, amelyek nem illettek hozzám, és új dolgokkal helyettesítettem őket, amelyek illettek" - írta vissza egy e-mailben. „A cél már nem az volt, fogyj le, hogy vissza tudj illeszkedni a régi méretedbe. A cél az volt, hogy jobban érezze magát a testében.