Az abháziaiak legendás hosszú élettartama

Mark Stibich, PhD, FIDSA, viselkedésváltoztatási szakértő, aki olyan tapasztalatokkal rendelkezik, amelyek segítenek az egyének tartós életmódbeli fejlesztéseiben.

James Lacy, az MLS tényellenőrző és kutató. James könyvtártudományi diplomát szerzett a Dominikai Egyetemen.

A Fekete-tenger keleti partján és a Kaukázus régió délnyugati részén található egy részben elismert állam, amelyet Abháziának (vagy Abház Autonóm Köztársaságnak) neveznek. A Kaukázus hegyeiben él ebben a régióban Abhasia, az emberek társadalma, amely hihetetlen hosszú élettartamáról és élettartamáról ismert. Ez a viszonylag kicsi embercsoport régóta rendkívül hosszú és egészséges életmóddal rendelkezik. Valójában az 1960-as és 1970-es években 150 év élettartamára és 110 éves korban kötött házasságokra hivatkoztak! A propaganda-megszállott Szovjetunió legnagyobb állítása szerint az egyik Shirali Muslimov nevű abházi férfi figyelemre méltó 168 éves lett. A szovjetek postabélyeggel tisztelték meg és hosszú élettartamát, néhányat kérdezni hagyva, igazak a történetek?

Hány éves az Abházia?

Egyszerűen fogalmazva: a centenáriusok és a supercentenáriusok csodálatos történetei nem voltak teljesen igazak. Ahogy az várható volt, Abházia hosszú élettartamú legendái körül elég sok hype épült. Az abház kultúra nagyon megjutalmazta az életkort, ezért sokan eltúlozták. Továbbá, mint sok hihetetlen történet, az igazság valószínűleg csak tovább szépült a modern legenda minden egyes elbeszélésével. A

Az eltúlzott történetek ellenére az abház nép még mindig a legtovább élő társadalmak közé tartozott a modern történelemben, több százéves emberrel, mint a világ legtöbb országa - és még mindig az. Ezen a megkülönböztetésen túl az abházok is a legegészségesebb idősödő népesség körében - mind szellemileg, mind fizikailag. A vénekről köztudott, hogy nevetve és táncolva rohangálnak a hegyekben. Függetlenül attól, hogy az abház emberek általában mennyi ideig élnek, nyilvánvaló, hogy szinte semmilyen krónikus betegségben nem szenvednek, amelyek manapság jelentkeznek, ami valószínűleg nagyrészt kultúrájuknak, közösségüknek és életstílusuknak köszönhető.

Gyakorlási programjuk

Abháziák a hegyekben élnek, és szinte minden nap fel és le, valamint a vékony hegyi levegőben járnak. Ez az állandó tevékenység állítólag alkalmassá tette Abházia idősebb tagjait fitnesz programok vagy hivatalos testedzés igénybevétele nélkül.

Az egyedülállóan aktív életmód mellett Abházia is ismert, hogy többnyire növényi étrendet követ, hangsúlyozva a friss (például a "reggel-leszedett-reggel" friss) ételeket, a teljes kiőrlésű gabonákat és a dióféléket. A nap általában a kertből szüretelt nyers zöld friss salátával kezdődik. A diókat szinte minden étkezéskor felszolgálják, antioxidáns értéket hozva, és ismertek a matzoniról, egy tenyésztett tejitalról. De talán ugyanolyan fontos, mint amit az abház emberek esznek, az, amit nem esznek. Olyan közösség, amely nem fogyaszt finomított lisztet, olajat vagy cukrot. A

Abkhasia nemcsak az általuk elfogyasztott friss élelmiszerekről, hanem a teljes kalóriabevitelről is ismert. Az átlagos abházi étrend jóval az előírt 2000 kalóriát tartalmazza naponta. Abháziák nem csak egészséges ételeket fogyasztanak, de viszonylag nem is esznek belőlük, ami sok élettartam-kutató számára nem sok meglepetés, mivel a kalóriabevitel korlátozása bizonyítottan növeli a várható élettartamot laboratóriumi helyzetekben. A

Hosszú élettartamuk "titka"

A legtöbb szakértő egyetértene abban, hogy az abház nép óriási hosszú élettartama nem csak egy titok. Az aktív életmód és a korlátozott, de egészséges táplálkozás mellett Abháziáknak erős kulturális hatásai is vannak, amelyek valószínűleg csak a kilencvenes éveikben is, sőt százakig is jól élő közösség tagjainak számához járultak hozzá. Ha levesz egy leckét Abháziától, legyen ez: igazán élvezik az öregedést. Csoportként, a világ többi részével ellentétben, örömmel várják az öregedést. Az életkoruk státuszt kölcsönöz számukra, rendkívüli tiszteletet és helyérzetet. Időskorukban úgy tűnik, hogy az abházok soha nem "nyugdíjasak" a szó nyugati értelmében, és életük végéig aktív résztvevők maradnak közösségükben.