Az acai bogyós tea fogyasztásának 15 előnye

Van valami nagyon bájos az acai, áfonya, eper vagy málna ízzel teli keverékekben. A vadon termesztett és termesztett bogyós gyümölcsök rajongása a világban nem meglepő - gyakran tökéletes egyensúlyban vannak az édes és fanyar jegyek és magas az antioxidánsok szintje.

Érdekes, hogy nem minden bogyó botanikai besorolás szerint bogyó. Például a málna valójában gyümölcs. És ha azt hitted, hogy a banán pálmafa, akkor meglepetés érheti. A banán is bogyós gyümölcs.

De az Acai bogyófa pálma, és évente kétszer termel az áfonyához hasonló gyümölcsöt. Az acai bogyók csak a közelmúltban váltak népszerűvé, de hosszú évszázadok óta léteznek. Ez a gyümölcs különösen népszerű Brazíliában, ahol többnyire termesztik. Ízére és egészségügyi előnyeire egyaránt alkalmas, étkezéshez, iváshoz és ételek ízesítéséhez.

Az Acai Berry tea egészségügyi előnyei

Míg az acai bogyók évszázadok óta táplálékforrást jelentenek az amazóniai nép számára [1], Európában főleg a sok egészségre vonatkozó állítás miatt váltak népszerűvé. Az acai bogyók nagyon gazdag tápanyagokban és „polifenolokat, vasat, E-vitamint és telítetlen zsírsavakat” tartalmaznak [2], és antioxidáns, gyulladáscsökkentő, rákellenes, antimikrobiális és vírusellenes előnyökkel járhatnak [3], és javíthatják az agy egészségét. [4].

1. Az acai bogyó jó a fogyáshoz?

Bár az acai bogyótermékeket gyakran fogyássegítőként forgalmazzák, nagyon kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra, hogy valóban segíthetnének. A bizonyítékok hiánya összefüggésbe hozható azzal a ténnyel, hogy az acai csak néhány évtizeddel ezelőtt volt népszerű vagy közismert Brazílián kívül. Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy javíthatják az energia-anyagcserét, és ezáltal elősegítik a fogyást is. Ugyanakkor további kutatásokra van szükség ezen előnyök bizonyításához, és ami a legfontosabb, meghatározza az antocianin dózisát [5], amely előnyös lenne a fogyás szempontjából. Ettől függetlenül az acai bogyók kétségtelenül jó antioxidáns forrást jelentenek, és előnyösek lehetnek az egészségi állapot számára.

2. Magas antioxidáns-tartalommal

Az acai bogyókat gyakran antioxidánsoknak nevezik magas antioxidáns szintjük miatt. Valójában a tanulmányok azt mutatták, hogy a fagyasztva szárított acai antioxidáns szintje a legmagasabb lehet az összes gyümölcs közül [6]. A legfontosabb lehet az antocianin, ugyanaz az antioxidáns, amely a lila teában található [7]. Az antocianinok olyan pigmentek, amelyek mély lila vagy kék színt adnak a gyümölcsöknek és növényeknek.

3. A vércukorszint csökkentése

Egy tanulmány kimutatta, hogy az acai hasznos lehet a túlsúlyos emberek vércukorszintjének csökkentésében [8].

4. A koleszterinszint csökkentése

Az acai bogyós gyümölcs fogyasztása a koleszterinszint csökkenéséhez is vezethet. Ugyanez a tanulmány kimutatta a „rossz” LDL-koleszterin [9] határonkénti szignifikáns csökkenését, miután egy hónapig napi 200 gramm acai pépet evett.

5. Az oxidatív stressz csökkentése

Az antioxidánsok magas szintje miatt az acai bogyók hasznosak lehetnek az oxidatív stressz csökkentésére [10] [11]. Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása az oxidatív stressz csökkentésének és a cukorbetegség kockázatának egyik módja.

6. Neuroprotektív hatások

Kutatások kimutatták, hogy az acai bogyók jó jelöltet jelenthetnek az alternatív bipoláris rendellenesség terápiájának kidolgozásában [12].

7. Csökkenti az agykárosodás kockázatát

Az acai bogyók nemcsak a mentális rendellenességek kezelésében segíthetnek, hanem előnyökkel járhatnak más agyi betegségek, például a stroke [13] vagy az Alzheimer-kór [14] megelőzésében is.

8. A szívbetegségek megelőzése

Az acai bogyók segíthetnek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy kombinálják a különféle egészségügyi előnyöket, beleértve a koleszterinszint csökkentését.

9. A gyulladás csökkentése

Az acai bogyóknak nagy szerepe lehet a szabad gyökök elleni küzdelemben és a gyulladás csökkentésében [15].

10. A vérnyomás csökkentése

Ezek a kék bogyók szintén jelentősen befolyásolhatják a vérnyomás csökkentését. A tanulmányok azonban ellentmondásosak, attól függően, hogy milyen típusú acai bogyó kivonatot használtak a tanulmányban [16].

11. Rákellenes tevékenység

Az acai bogyókban található antioxidánsok segíthetnek a rákos sejtek számának és növekedésének csökkentésében [17]. Noha az acai bogyók rákellenes aktivitását még nem vizsgálták embereken, a kémcsövekben és állatokban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy potenciálisan megelőzhető vagy kezelhető a melanoma, a vastagbél, a hólyag, az emlőrák [18] és a leukémia [19].

12. A testmozgás okozta izomkárosodás csökkentése

Egy fiatal sprintereket és acai bogyólé-kiegészítést tartalmazó tanulmány kimutatta, hogy mérsékelten hatással lehet a testmozgás okozta izomkárosodás csökkentésére [20].

13. Az immunrendszer javítása

Az acai bogyók nagyszerű gyümölcsök lehetnek az immunrendszer támogatásában. Tanulmányok kimutatták, hogy még kis mennyiségű acai bogyó is fokozhatja az immunsejtek működését [21].

14. Öregedésgátló

Az acai bogyókban található antocianin hasznos lehet a bőr öregedésének megelőzésében, és az UV okozta bőr öregedése [22].

15. A sebek gyógyulásának elősegítése

Az acai bogyók másik lehetséges előnye, amely a bőrrel is összefügg, a sebgyógyulás. Kutatások kimutatták, hogy az acai bogyóvíz-kivonat segítheti a sebek gyors gyógyulását, és a seb meggyógyulása után a seb területe vékonyabb és simább marad a bőrön [23].

Milyen ízű az acai bogyós tea?

Az acai bogyók nem olyan édesek, mint más bogyók. Az ízt összehasonlíthatjuk más sötét bogyók ízével, több fanyarsággal és még enyhe keserűséggel. Gyakran használják sok sivatag ízesítésére, például fagylaltokra vagy turmixok készítésére. A legtöbb acai bogyós tea valójában zöld vagy fekete tea keveréke. Az acai bogyós tea készítésének másik módja az acai por használata. A porok tökéletesek mind meleg, mind hideg italokhoz, de lattes és turmix készítéséhez is.

A gyógyteák koffeintartalma

Az Acai Berry tea egy gyógynövény tea. Tehát, hacsak nem keverjük össze tiszta teákkal, nincs benne koffein. Ez alkalmassá teszi a koffeinre érzékeny emberek számára, vagy az esti ivásra. Mivel azonban nincs elegendő bizonyíték az acai bogyók előnyeire vagy mellékhatásaira, valamint a gyógyszerekkel való kölcsönhatásra, ne igyon és ne egyen túlzott mennyiséget, különösen anélkül, hogy orvosával konzultálna.

Jogi nyilatkozat: Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Nem célja orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítése. Minden ember más és másképp reagálhat a különböző gyógynövényekre és teákra. Soha ne használjon teát vagy gyógynövényt a súlyos egészségi állapotok önálló kezelésére. Az otthoni gyógymódok kiválasztása előtt mindig kérjen orvosi segítséget.