Az áfonya zsír elleni küzdelem

zsír

Az áfonya közismert az egészségre gyakorolt ​​előnyeiről, de új tanulmányok azt mutatják, hogy remek zsír elleni ételeket is készítenek. Ha megpróbálja lebontani a hasi zsírt, akkor fontolja meg ezeknek az ízletes falatoknak a napi étrendbe való felvételét. Hogyan segítenek az áfonyák a zsír elleni küzdelemben, elősegítve a fogyást? Itt van egy közelebbi nézet.

A katechinek segítenek a hasi zsír megégésében

A katekinek, az áfonyában található természetes antioxidánsok köztudottan rúgást adnak a hasi zsírsejtek zsírégető génjeinek, amelyek kifejezetten elősegítik a hasi zsírvesztést. Egyes kutatások még azt is kimutatták, hogy a katechinekkel fogyasztott ételek kétszeresére növelhetik a fogyást, és akár 77% -kal is növelhetik a hasi zsírvesztést.

Alacsony kalóriatartalmú

Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, akkor az áfonya remek kiegészítő. Alacsony a kalóriatartalom, mégis tele vannak fontos tápanyagokkal. Ez a tápanyag káliumot, vasat, C-vitamint, mangánt, riboflavint, E-vitamint, magnéziumot, antioxidánsokat és folátot tartalmaz. Egy teljes csésze áfonya csak 85 kalóriára tehető, és nem tartalmaz nátriumot, koleszterint vagy zsírt.

Nagy rostforrás

Az áfonya kiváló oldhatatlan rostforrás. A rengeteg oldhatatlan rost megszerzése elősegíti az emésztési folyamatot, és ez elősegítheti a fogyást is. Ez a rost gyorsabban érzi jóllakottságát, segít a súlygyarapodáshoz vezető vágyak megfékezésében.

Az áfonya a zsírvesztés előnyein túl számos más egészségügyi előnyt is kínál. Például tele vannak öregedésgátló antioxidánsokkal, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyököket. Fitotápanyagokat és proanticianidineket is tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a betegségeket. Az áfonya íze is csodálatos, és minden étkezéshez nagyszerű adalékot ad, így remekül kiegészíti étrendjét, ha több zsírt akar fogyni.