AIP KETO RESET: AIP bevásárlólista és étkezési terv

keto

Indítsa újra a rendszert ezzel az AIP Keto Reset alkalmazással: AIP bevásárlólista és étkezési terv gyulladáscsökkentő, finoman tiszta, gyógyító, finom ételekkel.

Az AIP Keto Reset… meg lehet csinálni?

A fene igen! De hogyan? Hadd bontsam le neked!

Sokan arra törekszünk, hogy tiszta étkezést fogyjunk, gyógyítsuk a szivárgó béleket, kezeljük a krónikus betegségeket ... összességében azért, hogy a legjobban érezzük magunkat. Nagyon sok protokoll, eliminációs étrend és ennek feltárásának módja van! Igen a sokszínűségért!

A Keto a vércukorszint és a sóvárgás szabályozásának széles körben használt eszközévé válik, és igen, még a gyulladás csökkentésére is. Az autoimmun protokoll az eliminációs diéták arany standardja. Úgy tervezték, hogy meggyógyítsa a szivárgott béleket, csökkentse a gyulladást és napvilágra hozza az ételeket kiváltó okokat.

A keto és az AIP ötvözésével megalapozhatja a legjobb érzését. Ha már keto veterán vagy és próbálsz rendezni néhány elhúzódó tünetet. Ha AIP veterán vagy, de úgy érzed, hogy a keményítők nem tesznek szívességet neked? Ez a visszaállítás az Ön számára készült.

A megoldás: AIP bevásárlólista és étkezési terv

Szerette volna elvégezni az AIP-t, de inkább az alacsony szénhidráttartalmú életmódot kedveli, és nem talál recepteket, bevásárlólistákat vagy terveket? értem.

Ezt meg fogjuk tenni, jól fogunk enni. Meg fogjuk ringatni ezt a visszaállítást!

Évekkel ezelőtt hagyományos AIP eliminációs étrendet folytattam, és most egy évig ketoztam tejtermékek, diófélék vagy éjjeliszag nélkül. Ez a visszaállítás egy további lépést tesz annak érdekében, hogy a testem valóban TLC-t kapjon. Adjon egy kis szünetet a belemnek, és szüntesse meg az elhúzódó mögöttes problémákat. Szerintem nagyszerű lesz! Az AIP KETO egy erőteljes kombináció!

Mik azok az élelmiszer-kiváltók?

Ételek, amelyek reakciót váltanak ki a szervezetben. Ez lehet hisztamin válasz (orrfolyás, bőrviszketés), gyulladásos válasz (fájdalmas vagy duzzadt ízületek, fejfájás stb.), Autoimmun válasz (autoimmun betegségének bármely tünete, fáradtság, agyi köd stb.).

Ezek az ételek átjutnak a bélbéléseden és a véráramban vagy a nyirokrendszerben. A citokinek figyelmeztetik az immunrendszert, és a test megtámadja az egészséges sejteket. Ez számos nem kívánt tünetet okozhat.

A táplálék kiváltóinak megismerésének legjobb módja az eliminációs diéta. Azok a hazavitt vérvizsgálatok szemetet jelentenek, és még az orvosok által végzett vizsgálatok is nagyon magas hamis pozitív vagy hamis negatív arányt mutatnak. Tudom, hogy a tesztem mindig negatív volt minden ételallergia és intolerancia esetén, mégis 10 napba telt, mire felépültem a decemberi véletlen gluténbeviteltől.

Az ételintolerancia és az ételallergia eltérő. A tünetek nem jelentkeznek azonnal, nem anafilaxiásak. A tünetek 24-72 órát vehetnek igénybe egyes embereknél. Ezért javasoljuk, hogy a visszaállítás során tartson egy élelmiszer-naplót.

Mire számíthat a visszaállítás során

Az első napok olyan keményen fognak szívni. Ez cukor, szénhidrát és/vagy koffein megvonása lesz. A kávé megvonása komoly ember. Ne becsülje alá ezt a függőséget. TÉNYLEG fáradtnak érezheti magát, borzalmas fejfájása van és meg akar halni.

Igyál sok vizet. Tegyen egy csipet valódi sót (nem konyhasót) a vizébe. Vegyünk magnézium-kiegészítőt lefekvés előtt. Teát inni. Matchával vagy fekete teával megyek, hogy megnyugtassam a koffein szörnyet.

Nyugodjon meg az edzőteremben, próbálja meg soha ne hosszabbítani magát munkahelyén vagy személyes elkötelezettségeivel. Nagy kiigazítás lesz.

Készüljön fel ezzel az AIP bevásárlólistával és étkezési tervvel

Amikor először végez AIP-t, főleg a keto-AIP-et, SEMMI nem lehet enni menet közben, a pihenőszobában vagy a Starbucksnál. El kell készítenie, elkészítenie az ételt, csomagolni a harapnivalókat. Ez a siker kulcsa. Húzza ki ezeket a termoszokat és a Tupperware-t, mert MINDENHova megy, csomagolja az ételeket és italokat. Ez csak 2-4 hét. Meg tudod csinálni.

Mi szerepel az AIP bevásárlólistájában és étkezési tervében?

Állati fehérjék, beleértve a szervhúst és a szalonnát. Keresztesvirágú zöldségek, leveles zöldségek, bogyók, hagyma, fokhagyma, gyógynövények és egészséges zsírok. Avokádó, kókuszdió és néhány földalatti zöldség mértékkel. Ihat vizet, teát és csontlevet.

Sem édesítőszer, sem kávé, sem csokoládé, paprika, padlizsán, burgonya, zöldbab, borsó vagy magalapú fűszerek. Ezen kívül se dió, se mag. Nincs tejtermék, gabona, glutén. NINCS Tojás (tudom!), Nincs feldolgozott étel. Ellenőrizze a címkéket szőlőcukor, keményítők stb.

A kókuszdió és a karfiol lesz a BFF. Szeresse a csontlevest. Szentjánoskenyér-por keresése (egészséges élelmiszerbolt vagy Amazon).

Meg tudod csinálni. Az AIP Keto teljesen képes rá, és meg fogjuk ringatni.

A KETO RESET étkezési terv megvásárlásához csak 10,00 USD!

Receptek az AIP Keto Reset Étkezési tervben:

  • Golyóálló tea/arany tej
  • Sertés kolbász avokádó péppel
  • Szuperételes reggeli turmix
  • Szalonna kókuszos bogyós ropogós
  • Choco csirkecomb grillezett spárgával
  • Teriyaki húsgombóc sült brokkolival
  • Csirkemájpástétom krudival
  • Áfonyás pulykahamburgerek ropogós Brüsszellel
  • Taco saláta csészék
  • Roston sült lazac saláta
  • Vaca Frita karfiolos rizzsel
  • Garnélarák nyárs Cilantro karfiolos rizzsel
  • Aprított csirke fehér chili
  • Sertéshúsgombóc Alfredo tésztával
  • Házi Kraut
  • Krémes fűszernövény

AIP bevásárlólista

Az AIP bevásárló listáját megosztom, mert ez Az AIP KETO RESET INGYENES. Nincs szüksége az étkezési tervekre, és szeretném, ha sikerrel járna, függetlenül attól, hogy megvásárolja-e őket vagy most. Az étkezési terveket azonban követni fogom, csak hogy tudd!

Nem adtam meg az összegeket ehhez a listához, mert amit vásárol, és hány embernek főz, és mit főz, az teljesen rajtad múlik! Ez a lista eligazítja Önt az élelmiszerboltban, hogy tudja, milyen elemek felelnek meg a visszaállításnak.