Az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyik napja csökken az inzulinrezisztencia - derül ki a tanulmányból

Három alacsony szénhidráttartalmú étkezés 24 órán belüli elfogyasztása több mint 30% -kal csökkenti az étkezés utáni inzulinrezisztenciát, míg három magas szénhidráttartalmú étkezés megtartja az inzulinrezisztenciát - derül ki a Michigani Egyetem új tanulmányából. Az inzulinrezisztencia prediabeteshez és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, amelyek együttesen körülbelül 114 millió amerikait érintenek.

Az inzulinrezisztencia, amely a 2-es típusú cukorbetegség jellemzője, olyan állapot, amelyben a szervezetnek extra inzulinra van szüksége a vércukorszint normális tartományban tartásához. Az étkezések szénhidráttartalmának inzulinrezisztenciára gyakorolt hatásának értékeléséhez a kutatók 32 metabolikusan egészséges, posztmenopauzás nőt jelöltek ki 24 órán belül három étkezésre, amelyek 30 vagy 60% szénhidrátot tartalmaznak, közepes intenzitású edzéssel vagy anélkül. A 60% -os, vagy magas szénhidráttartalmú csoport ételei összhangban voltak az Egyesült Államok Mezőgazdasági, Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma által ajánlott napi szénhidrát bevitel 45–60% -os tartományával.

A kutatók azt találták, hogy az esti harmadik étkezés után az inzulinrezisztencia 30% -kal csökkent azoknál, akik alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztottak, de az inzulinrezisztencia fennmaradt a magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztóknál. Azt is felfedezték, hogy az étkezés előtt két órás közepes intenzitású testmozgás nem csökkentette az inzulinrezisztenciát, és valójában a megnövekedett vércukorszinttel társult.

Bár a tanulmány kicsi volt, a kutatók szerint az eredmények jelentősek, mivel két korábbi tanulmány eredményeit és a magas szénhidráttartalmú étrend inzulinra gyakorolt hatásainak áttekintését támasztják alá.

„Figyelemre méltó eredményeinkben az, hogy megmutatják, hogy az étkezések szénhidráttartalmának csökkentésével végzett egyszerű étrendi módosítás egy napon belül megvédheti az inzulinrezisztenciát és blokkolhatja a prediabétesz kialakulásának útját, miközben a magas szénhidráttartalmú étrend tartós bevitele a két említett tanulmány az éhomi inzulin szekréciójának és rezisztenciájának megnövekedéséhez vezet "- jegyezte meg Katarina Borer PhD. "És még meglepőbb és csodálatosabb, hogy az étkezés előtti testmozgás szénhidrát-intoleránsabbá tette az alanyokat - vagyis növelte az esti vércukorszintet."

A kutatók azt tervezik, hogy megvizsgálják az étkezések időzítésének hatásait, hogy az inzulincsökkentő hatások reggel megismétlődhetnek-e, és hogy a nők alacsony szénhidráttartalmú étkezések után csökkennek-e a vércukorszintek.

További információkért lásd a Michigan Egyetem sajtóközleményét: „Az U-M tanulmány jót tesz az alacsony szénhidráttartalmúaknak” vagy a folyóiratban található tanulmányt. PLOS ONE. A cukorbetegek alacsony szénhidráttartalmú étrendjéről további információkat olvashat David Spero nővér háromrészes sorozatában.

A JDRF új T1D lábnyom eszközével jobb képet kaphat arról, hogy mennyit vállalt a cukorbetegség kezelésében. Jelölje meg a DiabetesSelfManagement.com címet, és holnapra hangoljon rá, hogy többet tudjon meg.

Szerkesztő választásai

Orvosi tanácsadás kizárása: Megértette, hogy az ilyen blogbejegyzésekhez írt blogbejegyzések és hozzászólások (függetlenül attól, hogy mi, ügynökeink, bloggerek, vagy felhasználók írták-e őket) nem minősülnek semmiféle orvosi tanácsnak vagy ajánlásnak, és nem szabad semmilyen az ilyen hozzászólásokban vagy megjegyzésekben szereplő információk a képzett egészségügyi szakemberekkel folytatott konzultációk helyébe az egyéni igények kielégítése érdekében. A blogbejegyzésekben és megjegyzésekben szereplő vélemények és egyéb információk nem tükrözik a Webhelytulajdonos véleményét vagy álláspontját.