Az almaecet elfogyasztásának előnyei (+ 8 recept, hogy kevésbé legyen bruttó)

Stephanie Róma · Orvosi szempontból: Dr. Amy Shah, MD.,
440 · 2019. május 20. · Frissítve 2020. május 11. · A bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Az almaecet a táplálkozási világ kedvence, és könnyen belátható, hogy miért. Ennek az erjesztett toniknak rengeteg egészségügyi előnye van, kezdve az emésztés javításától, a gyomorégés enyhítésétől, a vércukorszint csökkentésétől, az energia növelésétől, a vágyakozás megszüntetésétől a zsírégetés és a fogyás támogatásáig. Holisztikus táplálkozási szakemberként nagy rajongója vagyok az almaecetnek, és ennek mindig helye lesz a kamrámban. Ajánlom ügyfeleimnek, és naponta használom gyógyító tulajdonságai miatt.

almaecet

Az almaecetet erjesztett zúzott almából készítik. Az erjedési folyamat során az almában lévő cukor szerves savakká alakul, enzimeket, ásványi anyagokat, pektint és probiotikumokat hozva létre, amelyek „anya” néven ismertek. Az „anya” felhős húrként látható az üveg alján.

Csak szerves, nyers, pasztörizálatlan és szűretlen almaecetben található meg, például a Bragg-ban. Azt javaslom, hogy minden egyes alkalommal enyhén rázza meg az üveget, mielőtt ezeket az elemeket elosztaná.

Most, hogy tisztában van azzal, mi is ez a rejtélyes tonik valójában, merüljünk el egy kicsit mélyebben az ACV emésztési, méregtelenítő, vércukorszint- és szépségápolási előnyeiben.

Az almaecet emésztési előnyei

Az almaecet gazdag ecetsavban, amely enzimjeivel és probiotikumokkal támogatja az emésztési funkciókat. Lassítja a gyomor kiürülését, ami lehetővé teszi az élelmiszerek hatékonyabb lebontását a gyomorban, ami jobb tápanyag felszívódást eredményez.

Ha savas refluxban vagy gyomorégésben szenved, tüneteit valójában az alacsony gyomorsav okozhatja a túl sok helyett. Ez ellentétes lehet azzal, amit orvosa hallott. Az igazság az, hogy nem vagyunk biztosak abban, hogy kinek van igaza.

Azok számára, akik gyomorégést szenvednek, próbáljon meg fogyasztani 1-2 evőkanál almaecetet 8 uncia vízben hígítva, étkezés előtt 15 perccel. (Ez nem ajánlott gyomorfekély esetén. Kérjük, hagyja abba, vagy keresse fel orvosát, ha súlyosbodnak a tünetei.)

Az almaecet méregtelenítő előnyei

Az almaecet gazdag antioxidánsokban, például polifenolokban, amelyek aktívak a nyirokrendszerben, és támogatják a szervezet méregtelenítési folyamatait. Ezek az antioxidánsok különösen hatékonyan csökkentik a stressz oxidáló hatását. Az almaecet segít a nyálka lebontásában is, segítve a nyirokrendszert a nyák védőrétegében tárolt méreganyagok kitisztításában. Ha szezonális tisztítást végez, vagy megfázással vagy allergiával küzd, az ACV nagyszerű eszköz a napi méregtelenítés és az egészséges keringés támogatására.

Az almaecet vércukor előnyei

Az almaecet vércukorszint-támogató tulajdonságainak köszönhetően számos előnnyel jár az inzulin működésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy 2 evőkanál almaecet és víz bevétele étkezés előtt javítja az inzulinérzékenységet és segít csökkenteni a vércukorszintet étkezés után, még a magas szénhidráttartalmú étkezések esetén is. A stabil vércukorszint kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott hormonok, a stabil hangulat, a csökkent kortizolszint és a vágyakozás szempontjából.

Az almaecet kiválóan alkalmas a cukor utáni vágy csökkentésére is. Segít stabilizálni a vércukorszintet, támogatja a jóllakottságot és savanyú ízt biztosít. Az erjesztett ételek és italok savanykás íze enyhítheti a cukor és a feldolgozott ételek iránti vágyat.

Az almaecet szépségápolási előnyei

A szépség belső munka! Az almaecet támogatja az emésztőrendszert és a méregtelenítő rendszereket, amelyek viszont segítenek abban, hogy a bőröd egészséges ragyogást nyújtson! Az ACV-ben lévő ecetsav lúgosító hatással van a szervezetre. Az olyan dolgok, mint a kávé, az alkohol, a hús, a cukor, a tejtermékek stb., Savas élelmiszerek, míg a gyümölcsök és zöldségek lúgosak.

Bár ellentmondónak tűnik, a citrom, a lime és az almaecet mind segítik a szervezet lúgosítását és méregtelenítését. A lúgosító étrend fenntartása támogatja az immunrendszert, csökkenti a gyulladást és egészséges mikrobiomot hoz létre.

Az almaecetről kimutatták, hogy antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik a bőr helyi alkalmazásaihoz is. Az ACV lokális alkalmazásának számos módja van, például hajöblítésben, fürdő áztatásban, tonikban, dezodorokban stb. További módszereket itt nézhet meg.

Általában az ACV nagyon biztonságos, azonban terhes vagy szoptató nők számára nem ajánlott. Az a legjobb, ha a cukorbetegség kezelésében részesülő betegek konzultálnak orvosukkal, mielőtt olyan kezelést kezdenének, amely almaecetet tartalmaz, mivel ez csökkentheti a vércukorszintet.

8 recept, hogy az almaecet ivása kevesebb legyen

Az almaecet csodálatos kiegészítője a mindennapi étrendnek, de sokan küzdenek azért, hogy a nyíláson lehessen, mert elég erős! Személy szerint nem bánom, hogy egy pohár vízhez adok egy evőkanálot, és kortyolgatok rajta, de megértem, hogy a legtöbb embernek nincs ugyanolyan tapasztalata az ACV-vel kapcsolatban, ezért íme néhány módszer, hogy jobb íze legyen:

1. Tartsa az orrát

Adjon 1 evőkanál almaecetet 2 uncia vízhez, tartsa az orrát és lője le!

2. Ananászlövő

  • 1/4 csésze ananászlé
  • 1 evőkanál almaecet
  • 1 teáskanál nyers helyi méz
  • Szelet fahéj
  • Cayenne kötőjel

3. Paloma-koktél

  • 1/4 csésze grapefruit juice
  • 3/4 csésze sima vagy szénsavas víz
  • 1 evőkanál almaecet
  • 1 evőkanál lime juice
  • 1 teáskanál nyers helyi méz

4. Téli méregtelenítő melegítő

  • 1 pohár meleg vagy forró vizet
  • 1 evőkanál almaecet
  • 1 evőkanál citromlé
  • ½-1 teáskanál őrölt gyömbér
  • ¼ teáskanál fahéj
  • 1 kötőjel cayenne bors
  • 1 teáskanál nyers helyi méz

5. Málnás menta cserje

  • 2 csésze nagyon érett málna
  • 1/2 csésze nyers almaecet
  • Szénsavas víz

Kombinálja a bogyókat és az ecetet egy sekély edényben, így a bogyókat többnyire az ecettel borítják. A bogyókat törd össze, hogy felszabaduljon a gyümölcslé. Fedjük le és hagyjuk szobahőmérsékleten 24 órán át. Öntse a keveréket egy finom hálós szűrőn, nyomja meg a szilárd anyagot a folyadék felszabadításához. A szilárd anyagokat dobja ki. Tegyen egy 2 evőkanál málnaecet keveréket egy pohárhoz, és töltse fel habzó vízzel.

6. Másnaposság-kúra

  • 4 csésze kókuszvíz (vagy szokásos víz)
  • 1 citrom
  • Egy marék mentalevél
  • Egy szelet friss gyömbérgyökér
  • 1 kis uborka
  • Egy marék friss vagy fagyasztott bogyó (azaz málna és áfonya)
  • 1 evőkanál almaecet

Hámozzuk meg az uborkát csíkokra zöldséghámozóval. Szeletelje a citromot karikákra, a gyömbért vékony körökre, és húzza le a menta leveleket a szárukról. Öntsük a vizet vagy a kókuszvizet egy kancsóba, és adjuk hozzá a citromot, az uborkát, a gyömbért, a mentaleveleket, a bogyókat és az ACV-t. Ezután hagyja a vizet körülbelül harminc percig ülni, hogy az ízek beleférjenek.

7. Almaecet fehérje turmix

  • 1 csésze baba spenót
  • 1/2 csésze fagyasztott cukkini
  • 1 alma apróra vágva
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 evőkanál almaecet
  • 1 evőkanál diós vaj
  • 1 gombóc kollagén peptid
  • 1 csésze víz

És ha kipróbálta a fentieket, és valóban nem bírja elinni, akkor inkább salátán próbálja meg.

8. Citrus Vinaigrette

  • 1/2 csésze friss grapefruit juice
  • 2 evőkanál olívaolaj vagy MCT olaj
  • 1 evőkanál nyers almaecet
  • 2 teáskanál dijoni mustár
  • 1 teáskanál juharszirup vagy nyers méz
  • 1/2 teáskanál tengeri só
  • 1/2 teáskanál fokhagyma por
  • Frissen őrölt fekete bors

Adja hozzá az összes hozzávalót egy üveg befőttesüvegbe. Alaposan rázza össze.

Ezt a bejegyzést orvosilag felülvizsgálta Dr. Amy Shah, egy kettős tábla tanúsított orvos, aki arra specializálódott, hogy segítse az elfoglalt embereket a mikrobiom javításában és a gyulladás csökkentésében. Tudjon meg többet a Hello Glow orvosi felülvizsgálati táblájáról itt. Mint mindig, ez sem személyes orvosi tanács, ezért javasoljuk, hogy beszéljen orvosával.

Stephanie Rómáról

Stephanie Rome okleveles holisztikus táplálkozási és egészségügyi edző. Tudjon meg többet róla a Keenist weboldalán.

Olvasói interakciók

További bejegyzések az italokból

10 csodálatos aloe ital recept otthon

9 táplálkozási szakértő által jóváhagyott módja annak, hogy élvezze az ünnepeket súlygyarapodás nélkül

Mézes Bourbon almabor koktél

3 házi energiaital recept

Kezdje a reggelt egy kurkuma méz gyulladáscsökkentő elixírrel

A táplálkozási szakember elmagyarázza: Hogyan lehet uzsonnával fokozni az anyagcserét

Hozzászólások

chris knebel azt mondja

Alapvetően csak annyit teszek hozzá, hogy az ACV-t ihatóvá tegyem, egy tonna citromlé hozzáadása.

Minden reggel üres gyomorra volt egy lövésem az acv-ről, és imádtam a hatásokat. Azóta minden reggel 16 oz zellerlére váltottam (üres gyomor), és megint elégedett vagyok a hatásokkal. De hiányzik a napi acv bevitel. Minden javaslat, hogy mikor dobhatom be az acv lövésemet, nem csak reggel?

Nem tehet csak egy evőkanált a zellerlébe? Az egyik receptje ilyen volt.

Azt hiszem, nem kell tovább erőltetnem, köszönöm a recepteket.

David l white Sr azt mondja

Jó több mint 2 hónapja használom ezt a cuccot, és még mindig nem fogyott le súlya, 245 kg. Csinálok valamit rosszul, vagy a testem elutasítja a zsír kérdésének azt a részét. 65 kg-ot kell leadnia Bármilyen javaslat

Szia, lefogytam 26 kg-ot. egy hónap alatt csak tányérról csészealjra vált. Megtöltheti a csészealjat, de ennyi, nincs újratöltés. Ha vacsorára elfogyaszt egy csésze gabonapelyhet, a fogyásban is segít. ! csésze, nem egy tál. Egyél vacsorát korán, kb. 5:30 és semmi mást az éjszaka hátralévő részében. Az első néhány nap nehéz lesz, csak figyelje a nyereményt. Megteheti ezt, és étkezési szokásai örökre megváltoznak. Több mint egy év telt el, és nem nyertem vissza egy fontot, ami azt illeti, még 10-et leadtam. Sok szerencsét.

Azért dolgozol, mert úgy gondolom, hogy valamilyen gyakorlatot kell végezned a termékkel

Valójában paradicsomlével, lime-val és borssal finom. Íze szinte olyan, mint egy Véres Máriának. Csak öntsön egy kis jégre.