Keto Diet - Texas Fishing Forum

Próbálta már valaki?

texas

Az őrnagy és én 3 hete kezdtük el ma. Eddig 3,6 kg vagyok, és 4,3 kg ma reggel.
Az étrend egyszerű megváltoztatása, például a gabonaalapú lisztek elfogyasztása helyett a mandula, a kókuszliszt stb. Használata. A szénhidrát és a cukor nem megengedett, és ebben az a furcsa, hogy magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt. Sok avokádó, jó zsíros hús, például lazac, marhahús és szalonna megengedett másokkal együtt. El sem tudom kezdeni az egész elmagyarázását, de a Google segítségével felkutathatja az ismereteket és tényeket, sok jó ételt és néhány remek szakácskönyvet. A legtöbb receptet a Pinteresten találtuk meg.

Lehet, hogy hasznára válik néhány olyan embernek, aki megpróbálja megküzdeni a dudorral, vagy csak eldobja azt a 10–15 fontot, vagy bármi is a célja.

Megpróbálom közzétenni a frissítéseket, ahogy a dolgok lefelé mozognak a mérlegen. Még nem vagyunk teljes ketózisban, és nem biztos, hogy belemegyünk-e ennyire a diétába. Eddig ez az egyik jobb étrend volt, egyszerű változtatásokkal, amelyeket kipróbáltunk.

Ha erről már szó esett, nyugodtan törölje.

Volt olyan ügyfelem, aki jól teljesítette a Keto tervet, de úgy találták, hogy a legjobb, ha kb. 6 hét után leállnak, majd kb. 2 hét szünet után visszatérnek.

Ezenkívül tanácsot kellett adnom egy kliensnek, aki szívbetegségben szenvedett és számtalan szívproblémával küzdött a család mindkét oldalán. Ellenproduktív a magas zsírtartalmú üzemanyag-növelő program bevezetése azok számára, akiknek korábban szívproblémái vannak. Megállapodtunk abban, hogy: 1. Naponta növeljük a folyadékbevitelt - fő forrás a víz; 2. Egyél reggelit; 3. Csökkentse az adagok méretét; 4. Egyél 2 óránként; 5. Séta vagy más mérhető tevékenység minimum 3x/hét.

2 nadrágméretet veszített el.

Az átlátszó italok természetesen mérsékelten illenek a szódavízhez vagy a tonikhoz.

Volt olyan ügyfelem, aki jól teljesítette a Keto tervet, de úgy találták, hogy a legjobb, ha kb. 6 hét után leállnak, majd kb. 2 hét szünet után visszatérnek.

Ezenkívül tanácsot kellett adnom egy kliensnek, aki szívbetegségben szenvedett és számtalan szívproblémával küzdött a család mindkét oldalán. Ellenproduktív a magas zsírtartalmú üzemanyagtöltő program bevezetése azok számára, akiknek korábban szívproblémái vannak. Megállapodtunk abban, hogy: 1. Naponta növeljük a folyadékbevitelt - fő forrás a víz; 2. Egyél reggelit; 3. Csökkentse az adagok méretét; 4. Egyél 2 óránként; 5. Séta vagy más mérhető tevékenység minimum 3x/hét.

2 nadrágméretet veszített el.

Ön orvos vagy PA ? Csak kíváncsi, ahogy említette, hogy volt ügyfele.

Csak azt tudom, hogy népszerű a Trail és az Ultra Running világban. Ha 100 mérföldet tudnak futni ezzel a diétával, akkor jól fogsz teljesíteni! Abból, amit olvasok, el kell jutnia arra a pontra, hogy szénhidrát helyett zsírégetést kezdjen el. A test edzése arra, amire vágysz.

Ez egy másik diéta, hűvös névvel. minden diéta kivágott valamit. csak kiválaszthatja, melyik ételt nem zavarja lemaradni.

Nekem. SOKAT futok, így élvezhetem a szénhidrátokat és a cukrokat.

Nyisd ki a szemed és nézz be, elégedett vagy-e az életeddel, amit élsz.

Nem számít, milyen jó vagy rossz ez, ébredjen minden nap hálásan az életéért. Valaki másutt kétségbeesetten küzd az övéiért.

A ketó a ketózis rövidítése - nagyon egyszerű - nincs cukor, nincs gabona.

Pontosan ezt kezdtem szeptember végén - 30 kilóval kevesebbet, és ugyanolyan jól érzem magam, mint évek óta.

Ha élsportoló lennék, semmiképpen sem választanám ezt a diétát. nem ez a helyzet. 55 éves férfi vagyok, aki kissé túlsúlyos volt, és a testem nem dolgozza fel jól a cukrot. Szóval átmentem a cukor nélküli gabona diétára. Követem Vinnie Tortorichot a twitteren (google #nsng) - ő egy kicsit legénységesebb, de valóban szem előtt van abban, amit ajánl, ha fenntartható súly- és étkezési programra törekszik.

Húsok - a zsírtartalom nem kérdés
Zöldségfélék - a legtöbb zöldség jó - van, ahol sok lektin van, ami egy teljesen további téma - a lektineket is kivágtam, amennyire csak lehetséges
A gyümölcsök - bogyós gyümölcsök és alacsony cukortartalmú gyümölcsök - a gyümölcslevek többnyire dicsőített cukoritalok, ezért nem iszom őket
Diófélék - A mandula, a dió, a makadámiadió a legjobb
Hüvelyesek - enni fogok kis mennyiségű hüvelyeseket vagy babot. még egyszer tele lektinekkel - tehát a chilimnek nincs babja

Tejtermék - Teljes zsírtartalmú tejet fogyasztok - extra nehéz ostorozó tej a kávéban lévő bomba! Nincs csökkentett zsírtartalma, mivel a testét becsapja ez a dolog, és sok esetben úgy dolgozza fel, mint a cukrot.

Nincsenek mesterséges édesítőszerek - NINCS, amit szeretek - ezek mind méreg IMO.

A Stevia valódi cukorból készül, alkalmanként használom.

Nagyon érdekes felfedezés - Tortorich arról beszél, hogy a cukor hogyan okozza az éhséget egy ördögi körforgásban - 10 nap cukor és szemcsék nélkül éreztem, hogy testem megváltozik. Körülbelül két napja szörnyen éreztem magam, és miután átjutottam a Keto-Influenzán, soha nem néztem vissza. Nem vágyom cukorra. Szombaton olasz helyen ült borjú-, karfiol- és sült zöldségfélék, és nem vágyott tésztára - a tészta volt a legkedveltebb szénhidrátom (kézműves sör mellett).

Alkohol - Bourbon-t iszom jégen vagy Gin/Vodka Topo-Chico-t és valódi lime-levet (meszből). Hiányzik a söröm, és lesz néhány, amikor elérem a 210. célt. 10 font van.

Ez semmilyen módon nem nyúlik vagy formázódik. Nincs gabona. atkins tele van szemcsékkel és hamis cukorral.