6 csodálatos egészségügyi előnye az alma héjának

Írta: Kristina Das | Megjelent: 2018. november 28., szerda, 15:00

előnye

Ha meghámozza a bőrt, akkor az E-vitamin és az alma K-vitaminjának, valamint a benne lévő összes folátnak a nagy részét is eltávolítja. Almahéjjal a barna zsír mennyisége növekedhet a szervezetben, emiatt több kalóriát égethetünk el, ami csökkenti a súlyt.

Mindannyian eszünk egy almát, de néhány ember nem szereti a bőrt. És van még néhány ember, aki csak az almahéjat dobja a lefolyóba, mert a bőr viaszt vagy potenciális növényvédőszer-maradványokat tartalmaz. De ha nem eszi meg a héját, elveszít néhány jelentős tápanyagot. Ha a héjat a kukába dobja, az alma teljes rostjának körülbelül egyharmada elvész. Ha meghámozza a bőrt, akkor az E-vitamin és az alma K-vitaminjának, valamint a benne lévő összes folátnak a nagy részét is eltávolítja. Almahéjjal a barna zsír mennyisége növekedhet a szervezetben, emiatt több kalóriát égethetünk el, ami csökkenti a súlyt. Valójában, amikor születünk, testünk sok barna zsírban van. Ez a barna zsír körülveszi a test fő szerveit és melegen tartja. De öregedéssel a barna zsír mennyisége csökkenni kezd a testben. Szakértők szerint, ha sikerül aktiválni a barna zsírt, akkor a súly nem fog növekedni. Hasznos lehet cukorbetegség és szívbetegségek esetén. & nbspIs olvassa el - Megvédheti-e az almaszószot a krónikus betegségek ellen?

Rengeteg tápanyag van jelen az alma héjában
Az A-vitamin, a C-vitamin, a kálium, a kalcium, a folát, a vas és a foszforban gazdag almahéj sok szempontból nagyon hatékony egészségünk szempontjából. Ha rendszeresen fogyasztja, segít csökkenteni a súlyát az emésztéssel együtt. & nbspTöbb olvassa el - Alma táplálkozási tények: 6 ok arra, hogy felszedje a tiltott gyümölcsöt az uzsonnájához

  • Az almahéjban a kvercetin-vegyület segít megvédeni az agysejteket a károsodásoktól, megakadályozza a memóriavesztést, és emeli a koncentrációt is.
  • Az almahéj nagymértékben támogatja a vércukorszint szabályozását. A vércukorszinttel vagy cukorbetegséggel küzdőknek almát kell enniük a bőrrel. Segít fenntartani a vércukorszintet.
  • Az alma héja csökkenti a glaukóma kockázatát. Ez jót tesz a szemed egészségének.
  • Az almahéj segít megelőzni a fogszuvasodást és az üregeket. Valójában az almasalátát a héjból állítják elő, ami nagyon hasznos a fogak számára.
  • A kvercetin egyfajta flavonoid, amely az alma héjában található meg. Ez nemcsak csökkenti a gyulladást, hanem antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez az elem megakadályozza a vérlemezke megkötését, így a vérrögök nem képződnek az artériákban. A szívizmok is megkönnyebbülnek, ami szintén hozzájárul a szívrohamok csökkentéséhez.
  • Az almahéj egyik fő előnye, hogy az antioxidáns mennyisége nagyon magas, ami miatt nagyon hasznos a rák megelőzésében. A Journal of Nutrition and Cancer folyóiratban megjelent tanulmány szerint ezek az antioxidánsok segítenek megvédeni a különböző típusú rákokat, például az emlőrákot, a prosztatarákot stb.